Administration 

Nødråb fra stressede danskere: Hvem er jeg?

Mange danskere kender ikke sig selv længere, og det skaber stress. (Foto: Foto: Colourbox.dk)

"Jeg kender ikke mig selv længere". Stressramte lider i et samfund, hvor vi pålægger hinanden at være hvileløst på, siger arbejdspsykolog.

Hvem er jeg?

Mange danskere kender ikke sig selv længere, og det skaber stress.

Smartphones får hjernen til at holde åbent døgnet rundt. Vi tjekker mails i bussen, lever vores sociale liv på Facebook og noget så gammeldags som begrebet hobby er ved at forsvinde.

Vi har så travlt, at vi ikke har tid til at os selv. Det gør os syge, siger Einar Baldursson, arbejdspsykolog på Stressklinikken på Aalborg Universitet.

- Én af de allermest almindelige vendinger, når patienter kommer ind på klinikken er: "Jeg kender ikke længere mig selv". Når angst, depression og angst rammer, så kender man ikke længere sig selv. Men følelsen af at dele hus med en fremmed er enormt ødelæggende. En forudsætning for at kunne håndtere udfordringer er, at man er velkendt med sine reaktioner, siger han til Newspaq.

Især kravet om ustandselig kompetanceudvikling gør, at vi ikke længere opfatter tiden som privat, påpeger Einar Baldursson.

- Vi har næsten aldrig tid til at vende blikket indad. Vi er hele tiden på, og så kan vi heller ikke finde os selv. Når jeg rådgiver unge ledige, så slår det mig, at begrebet hobby har mistet sin betydning. Mange unge mennesker ved slet ikke, hvad det er. Det har de ikke tid til, siger han.

Han kalder det paradoksalt, at flere og flere danskere bliver stressede i en tid, hvor det, psykologer og andre kloge hovedet troede udløste stressen nemlig industrisamfundet, er væk.

Vi lever i et trygt velfærdssamfund. Hvorfor går vi så ned med stress?

Ifølge arbejdspsykologen skyldes det, at arbejdslivet ikke længere er skarpt adskilt fra fritids- og familieliv, og at teknologien gør det muligt f.eks. at arbejde hjemmefra.

- Hele dit liv er viklet ind i hinanden. Når du oplever modgang, vil det ikke kun holde sig til ét område. Alle modgange vil blande sig sammen, så det føles som mere, end det er.

Stress-patienterne på Einar Baldurssons klinik klager over en række fysiske symptomer som træthed, hovedpine, muskelsmerte, allergiske reaktioner og problemer med fordøjelsessystemet.

- Du mister også evnen til at opleve glæde og muligheder for at motivere dig selv og bliver meget nervøs og usikker. Længerevarende stress kommer fra en følelse af at blive presset ubønhørligt.

- Heldigvis får vi fat i folk, når de er brudt sammen, men inden de er ødelagt. Det er mennesker, der har haft et velfungerende arbejdsliv, men ikke magter det længere. De føler usikkerhed, smerte, ubehag og pres. Vores opgave er at lære dem at forstå deres egne reaktioner, siger Einar Baldursson.

De skal med andre ord lærer sig selv at kende. Men det behøver ikke at gøres gennem meditation eller mindfulness.

- Vi skal lære folk noget så simpelt som at gøre hver ting til sin tid. Det betyder at livet leves bedst inden for forskellige områder. De skal holdes adskilte fra hinanden. De ting, vi gør i livet, fortjener at blive genstand for intens opmærksomhed. Hvis jeg skal finde en kæreste, kan det ikke hjælpe noget, at jeg er fraværende, siger han.

Dronningen sendte i sin nytårtale en advarsel til især de unge om at forsøge at leve et "perfekt og overfladisk liv" på Facebook.

"De unge kan blive så optaget af det, at de så at sige lever i cyberspace, at virkeligheden leves på anden hånd i et slags udstillingsvindue, hvor det mere gælder om at tage sig ud end om at være sig selv," sagde hun blandt andet.

Einar Baldursson er enig i, at overdrevent brug af Facebook og smartphones kan være farligt, hvis det erstatter sociale erfaringer fra den virkelige verden.

- Vi har et behov for at være sociale, men det er besværligt at være social. Her giver Facebook os en følelse af at være ønsket, vellykket og socialt attråværdig på en kunstig måde, og i mange tilfælde lider det virkelige liv under det.

Ifølge Einar Baldursson er Facebook ikke en djævel, der bare skal udryddes. Facebook er ifølge ham den mest interessante teknologiske nyskabelse i mange år, fordi det for første gang i menneskets historie skaber konkurrence til den virkelige sociale opmærksomhed.

Men Facebook lægger sig oven i en udvikling, hvor vi pålægger hinanden at være "anstrengt og hvileløst på".

- Følelsen af at være truet af en mulig forældelse og overflødiggørelse er en del af det, der pisker folk videre. Oven i det får vi Facebook og smartphones, så kan vi i endnu højere grad øge presset i et liv, der i forvejen har mere end nok at byde på.

I gamle dage levede vi efter fagbevægelsens gamle mantra: Gør din pligt og kræv din ret:

- Du skulle ikke gøre mere end din pligt. I dag gør alle dem, der tilhører A-holdet, mere end sin pligt, men hvilken ret har de? Svaret er ingen.

Alligevel har Einar Baldursson tiltro til, at vi finder en fornuftig balance.

- Mennesker er en art, der elsker nye og anderledes ting. Vi har det med at blive opslugt. Men når vi kender mulighederne, kan vi tage et skridt baglæns. Vi graver Emma Gad op og finder en ny model, siger han og understreger, at vi har brug for at diskutere, hvordan vi kan håndtere de store muligheder, som den nye teknologi giver os, slutter han.

indgang til psykiatrisk afdeling
Krimi

Far i chok:

Datters drabsmand
var på fri fod i Aarhus

en mand kigger på fotografen
Kendte

Eske Willerslev:
- Jeg er ikke den klogeste

en politibil
Krimi

Drenge anholdt for at stikke 23-årig mand ned

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en mobiltelefon
Livsstil

Godt gemt trick: Beskyt din iPhone mod tyveri

en mand kigger på fotografen
Kendte

Kræftramte Noller

er klar med nyt projekt

avisforsider
Kongelige

Russisk netværk bidrog til misinformation om prinsesse Kate

en mand kigger på fotografen
Kendte

Dennis Knudsen

stjal fra superstjerne

fire stykker sushi
Nyheder

Sushikæde lukker

en udbrændt bygning
Nyheder

Rusland:

Moskva-angrebsmænd
fik penge fra Ukraine

en mand kigger på fotografen
Nyheder

Tidligere kryptokonge idømt 25 års fængsel

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

en religiøs mand
Nyheder

Sygdomsramt:

Paven prædiker
til påskemesse

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed