Du føler dig lidt skidt: du hoster, næsen løber, og du kan mærke feberen i kroppen. Men er det ikke bare piveri at blive hjemme fra arbejde, når det ikke er mere?

Som regel ikke, fortæller oversygeplejerske i Sundhedsstyrelsens Center for Forebyggelse, Anne Dalhoff Pedersen.

"Måske føler du dig selv frisk nok til arbejde, selv om du skranter, men bliv hjemme af hensyn til kollegerne. Det bør være i alles interesse, at du ikke smitter hele afdelingen," siger hun.

Selv hverdagssygdom smitter mere, end man umiddelbart tror - og er du ikke opmærksom, kan du hurtigt smitte en hel afdeling.

"De mest almindelige smitsomme vira smitter inden for 1-2 døgn. Så kommer du med slem hoste mandag, kan du sagtens have lagt 4-5 kolleger ned onsdag. " siger Anne Dalhoff Pedersen.

Hun giver her listen over de symptomer, der bør holde dig hjemme fra arbejde - for dine kollegers skyld.

Feber

Feber er kroppens udtryk for, at der er noget galt. Immunforsvaret hæver temperaturen for at bekæmpe vira eller bakterier. Altså et klart tegn på, at du har en smitsom infektion.

Sygeplejerskens råd: "Bliv altid hjemme, et døgn efter feberen har lagt sig. Ellers er risikoen for, at sygdommen blusser op igen, eller at du bliver ramt af en ny, fordi kroppen er svækket."

Hoste og snotten

Når du hoster, kanonerer du små smittepartikler ud, som dine kollegaer optager gennem luften. Snot indeholder også millionvis af bakterier, som bliver skudt afsted ved nys.

Så medmindre du nyser eller hoster på grund af allergi eller kronisk hoste, bør du blive hjemme.

Sygeplejerskens råd: "Hvis du alligevel er taget på arbejde, så brug engangslommetørklæder, som du lægger i en lukket, særskilt pose efter brug - ikke affaldsspanden. Husk at vaske hænder hyppigt, sprit dem eventuelt af, og luft så godt ud."

Opkast og diarré

Nok er opkast og diarré hverken behageligt eller lækkert, men hvad har det med smitte at gøre? Faktisk smitter opkast og diarré langt mere feber, hoste og snot til sammen.

Og fordi langt de fleste af dine kolleger går på toilettet i løbet af arbejdsdagen, bliver de udsat for dine bakterier.

Sygeplejerskens råd: "Opkast og diarré bør altid holde dig hjemme. Sørg for at drikke så meget som muligt. Husk også her at vaske hænderne, og sørg for at toilet, vandhane og dørhåndtag bliver rengjort hyppigt."