Natten til søndag den 25. oktober skifter Danmark til vintertid.
Mørket kommer til at fylde mere om aftenen, men ifølge en forsker kan mindre kunstigt lys give os både nye oplevelser og en større følelse af tryghed.
Mørke morgener og tidlige solnedgange. For mange danskere er vinterhalvåret noget, der bare skal overstås, men måske er det på tide at se lidt lysere på mørket.
Natten til søndag den 25. oktober stiller vi uret en time tilbage, og dermed bliver det tidligere mørkt om aftenen. Ifølge mørkeforsker Mette Hvass fra Aalborg Universitet er der faktisk gode grunde til at glæde sig over de mørke timer.
Hun forsker i lys, mørke og lysforurening og mener, at vi har vænnet os til at bruge langt mere kunstigt lys, end vi behøver.
- Vi har vænnet os til, at mere lys altid er bedre. Men det forholder sig ofte omvendt. For meget og forkert udendørs belysning kan være skadelig for både mennesker og dyr. Derfor skal vi blive bedre til at værdsætte mørket og de oplevelser, det giver os, siger Mette Hvass.
Mindre lys gjorde folk mere trygge
Det lyder måske overraskende, men mere lys er ikke nødvendigvis lig med større tryghed. Et forsøg ved en letbanestation i Aarhus viste, at de ventende følte sig mere trygge, da belysningen blev reduceret med omkring 80 procent.
Forklaringen var, at den dæmpede belysning gjorde det lettere at se, hvad der foregik i de nærmeste omgivelser. Det betyder dog ikke, at vi skal slukke alt lys. Ifølge forskeren handler det om at bruge belysning mere bevidst og give plads til mørket, hvor det giver mening.
- Vi behøver ikke vælge mellem lys og mørke. Men vi skal blive bedre til at bruge lys med omtanke. Når vi giver plads til mørket, får vi adgang til oplevelser, sanser og naturfænomener, som ellers forsvinder i lyset, siger hun.
Fem gode grunde til at nyde mørket
Mette Hvass peger på flere oplevelser, som vi lettere får øje på, når vi skruer ned for lyset.
1. Du kan se mere, end du tror
Øjnene skal have tid til at vænne sig til mørket. Når de får det, kan du ofte orientere dig bedre, end du forventer, især hvis du undgår kraftigt lys, der blænder.
2. Dine andre sanser kommer på arbejde
Når synet ikke længere dominerer, bliver du mere opmærksom på lyde, dufte, temperaturer og berøring.
3. Mørket kan føles mindre utrygt
Jo mere fortrolig du bliver med mørke omgivelser, desto mere naturlige og trygge kan de føles.
4. Du opdager skumringen
Overgangen fra dagslys til mørke byder på gradvise forandringer i omgivelserne, som mange ellers overser i en travl hverdag.
5. Du får nattehimlen tilbage
Når kunstigt lys ikke overdøver omgivelserne, bliver det lettere at opleve stjerner, planeter og måneskin.
Og måske er det netop en god anledning til at slukke lidt af lyset, næste gang mørket falder på.