Administration 

Sådan taler du med dit barn om angst

Det er vigtigt at være opmærksom på, om dit barn får nye vaner eller undgår bestemte situationer, hvis du har en mistanke om, at dit barn har angst. (Foto: Foto: Lafur Steinar Gestsson/Scanpix)

Hvis et barn har angst, er det ikke let at stå ved siden af som forælder. Få eksperternes råd til, hvad du kan gøre for at håndtere angsten.

Det er ikke ualmindeligt at være bekymret, bange for noget eller svede lidt ekstra ved tanken om noget ubehageligt.

Men hvis symptomerne opstår uden forklaring, og de hæmmer ens adfærd, så kan der være tale om diagnosen angst.

Hvis du oplever symptomerne hos dit barn, kan det være frustrerende og svært at vide, hvordan man håndterer det.

Generelt er det gode råd at tage en snak med barnet, siger Michael Danielsen, chefpsykolog hos Psykiatrifonden.

Spørg for eksempel: Hvad har ændret sig? Kan du ikke lide at gå til fodbold mere? Er der nogen, der driller dig?

Men vær forberedt på, at barnet ikke nødvendigvis vil tale om det.

- Afhængigt af hvor stort barnet er, og hvor utrygt barnet føler sig, kan man opleve, at barnet ikke rigtig vil snakke, fordi de er klar over, at det er dem, der har ændret sig, eller fordi der er noget, de er bange for, siger Michael Danielsen fra Psykiatrifonden.

Hvis barnet undviger snakken, er det vigtigt at vise, at man er på barnets side. Michael Danielsen foreslår, at man siger:

- Jeg kan se, at der foregår noget, og jeg har brug for at vide, hvad det er. Jeg kan forestille mig, at du er bange for, at nogen skal synes, du er forkert eller mærkelig, men det ved jeg, at du ikke er. Jeg vil gerne hjælpe dig, og det kan jeg bedst, hvis du fortæller mig, hvad der foregår, siger han.

Han forklarer, at med børn skal man især være opmærksom på deres adfærd og handlinger i forbindelse med angst.

Der vil ofte være noget, de gør mere, og noget de undgår. Det kaldes sikkerheds- og undgåelsesadfærd.

Hvis du har en mistanke om, at dit barn lider af angst, anbefaler Michael Danielsen, at du som forælder søger professionel sparring hos en rådgiver eller en psykolog.

- Så kan man siden vurdere, om barnet skal med, siger han.

Hvis der ikke er mulighed for at tage en snak med barnet, så kan du arbejde med nogle fysiske rammer, der får barnet til at udfordre sig selv, foreslår psykolog Eivind Johansen fra Psykologerne Johansen & Kristoffersen.

- Som forælder skal man gradvist opfordre til at gå imod angsten. Find situationer, hvor barnet bliver lidt nervøs, men hvor man er sikker på, at barnet har færdighederne til at løse det, siger han.

Når barnet klarer situationen, er det vigtigt at anerkende barnet og tale om, hvad han eller hun lærte af det.

Derefter kan man gradvist finde sværere situationer. Det vigtigste er, at barnet kan håndtere situationen, så man ikke giver barnet en dårlig oplevelse, der kan gøre angsten værre, siger Eivind Johansen.

Fakta: Hjælp barnet på vej

- Hvis barnet sidder ved en voksen hele tiden, eksempelvis under en skovtur, så skal du ikke sige: "Gå over og leg med de andre".

- Sig i stedet: "Du skal da ikke sidde her, når alle de andre spiller rundbold, jeg går lige med dig".

- Når barnet føler sig fulgt, tryg og rolig, kan det være det, der gør forskellen.

- Det er vigtigt ikke at presse for meget på. Det kan gøre angsten værre. Hvis du presser på, og det bliver en dårlig oplevelse, vil det være det, barnet forbinder med det.

Kilde: Michael Danielsen.

/ritzau/FOKUS

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt amerikansk parti i protest mod Trumps lovpakke

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

en oversvømmet by set fra luften
Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs: Bowlingcentre foretog mystisk lukning

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød