Genfind gnisten når børnene er fløjet fra reden

Tag på dates, eller begynd til en fælles aktivitet, råder Christiane Meulengracht. (Modelfoto) (Foto: Colourbox/Free)

Det kan være akavet at blive intime igen efter mange år som velsmurt makkerpar. Få eksperternes råd til at genoplive gnisten.

I årevis har I haft et stramt familieskema bestående af madpakker, svømmeundervisning, kørsel og en evig summen fra legeaftaler.

Og så fra den ene dag til den anden er larmen forstummet og huset pludselig tomt - bortset fra dig og din partner.

Det kan tage tid at omstille sig fra livet som travl børnefamilie til igen kun at være to under taget. Det fortæller Jacob Mosgaard, som er psykolog og forfatter til bogen "100 myter om kærlighed og forelskelse".

- Hele den sociale sammenhæng, man har skabt, og alt det, man har lagt kræfter og kærlighed i, bliver brudt op, siger Jacob Mosgaard og fortsætter:

- For nogle kræver det en overgangsfase - ikke bare for at genfinde gnisten, men for at gentænke meningen med livet.

Overgangen går ganske af sig selv for nogle. Men jo mere I har skubbet jeres status som partnere i baggrunden og jeres status som forældre frem, jo mere kan den omstilling kræve.

Parterapeut og sexolog Christiane Meulengracht foreslår, at I aktivt arbejder hen imod at blive kærester igen.

For måske er intimiteten og sexlivet lige så stille blevet begravet i hverdagens praktikaliteter - og I er endt som et solidt makkerpar, der mest er gode venner.

- Så kan det være akavet at nærme sig igen, siger Christiane Meulengracht og tilføjer:

- Jeg vil anbefale, at man genintroducerer kærestedage og skiftes til at arrangere noget, så det ikke bare bliver en fortsættelse af leverpostejen og den rutine, man havde, da børnene boede hjemme.

Mange ting kan også have ændret sig i årenes løb, og jeres præferencer er måske ikke længere de samme.

Christiane Meulengracht foreslår, at I bruger konversationskort som inspiration til nogle dybe samtaler, I ellers ikke ville have haft.

Ved at introducere nye ting og få ny viden om sin partner, kan I nemlig sparke gang i den slumrende gnist.

- Når vi har været sammen i mange år, så glemmer vi nysgerrigheden på hinanden og os selv. Vi tager for mange ting for givet. Men det billede, vi har af hinanden, etablerede vi måske for 20 år siden, siger hun.

Hun foreslår desuden, at I skiftes til at invitere hinanden ud til noget, som I synes, kunne være spændende og sjovt at prøve.

Derudover er det vigtigt at være sociale med andre sammen. Det har nemlig ofte en positiv effekt at se, at ens partner eksempelvis kan få andre til at grine.

Og så er det en god idé at tale om fremtiden.

- Hvad kunne I kunne tænke jer om fem år? Hvad skal kendetegne jeres parforhold? Tal om, hvad der kan være skridt i den retning, siger Christiane Meulengracht.

Hun understreger, at det ikke handler om, hvad der skal ændres ved den anden - men om hvor man vil bevæge sig hen sammen.

/ritzau fokus/

Af Anna Raabæk, Ritzau FOKUS
Krimi

Trussetyv på spil i villakvarter

Nyheder

20 meter høj kran væltede ned i huse: En er død

Nyheder

Populært turiststed forbyder salg af hundekød

Nyheder

USA har nu over tre millioner bekræftede coronasmittede

Helt vildt

Dreng født med sin mors spiral i hånden

Krimi

To rumænere knaldet med værktøj for 400.000 kroner

Nyheder

Uhyggelig ulykke: To dræbt og syv kvæstet i populært vandreområde

Nyheder

Så mange får sommerchecken i arbejde

Krimi

Efterlyst: Kender du disse mænd?

Krimi

Dannie er flygtet fra psykiatrisk: Vær forsigtig

Kendte

Flyttede i kollektiv:

Ikke meningen

vi skal være alene

Corona

Ny forskning:

Coronavirus kan

give skader på hjernen

Helt vildt

Kørte 100 km/t med

en af verdens farligste

slanger mellem benene

Nyheder

Nyt kursus for ledige:

"Certificeret

kontaktfladeafspritter"

Krimi

Børnehave er

brudt i brand

Kendte

Kanye West dropper

støtte til Trump:

Jeg vil være præsident

Kendte

Johnny Depp om ekskonen:

Hun sked i vores seng

Kendte

Beatles-stjerne fejrede

fødselsdag med

130.000 gæster 

Rejser

FAKTA:

Her er verdens mest

og mindst rejsevenlige pas

Corona

Nu må vi samles

100 mennesker

Nyheder

Flyselskab fyrer 1.000

Nyheder

Niece i ny bog:

Far ødelagde

Donald Trump

Kongelige

Joachim samler

familien:

Fars fede ferie

Kendte

Mikkel Hansen

springer ud

Krimi

Fremmedkriger anholdt

i Københavns Lufthavn

Kendte

Johnny Depp i retten:

Afviser hustruvold

Nyheder

Præsident negligerede

corona - nu er han

selv smittet

Nyheder

Dømt for vanrøgt:

Svineavler må ikke

arbejde  med svin 

Biler

Få kender loven:

Denne trafikfejl

kan koste dig dyrt

Corona

Så få er nu

indlagt med corona

Sex og samliv

Vi bor alene

som aldrig før

Krimi

Dreng frifundet for

voldtægter af

12-årig pige

Nyheder

Her får du mest

sommerhus for pengene

Kendte

Tillykke

Ringo Starr

er blevet 80 år

Sundhed

Ny forskning

E-cigaretter øger

riskio for paradontose

Film og TV

Halle Berry i shitstorm

Udtalte sig om

transkønnet

Dyreliv

Choktal:

Over 2.000 katte

bliver kørt over om året

Nyheder

B&O styrtbløder

Krimi

Lindholm brænder

Corona

USA runder

130.000 dødsfald

Kendte

Vild med dans-vært:

Køber hus til

31,5 millioner

Nyheder

Partifælle opfordrer

Thulesen Dahl

til at gå af

Nyheder

Angreb på slappe nosser

udløser shitstorm

Kongelige

Nettet strammes om

skandaleprinsen

Nyheder

De fleste firmaer

undgår udbytteforbud

Krimi

Uskyldig kvinde kørte ind i politiets sømmåtter

Nyheder

Hongkong:

Skoler skal fjerne

forbudte bøger

Kendte

Nicki Bille: - Jeg vil være træner

Krimi

Bomben mod Skat:

Kameraer filmede

hvid varebil

Krimi

Sommerkontrol af spritkørsel: Så mange er sigtet - så mange uheld med sprit i blodet

Krimi

Forsvundet i snart to måneder - stadig intet nyt

Kendte

Dansk stjerne-kok mister sin elitesmiley

Kendte

En af de største: Ennio Morricone er død - 91 år

Nyheder

Irriteres du også af falske profiler på Instagram? Sådan slipper du for dem

Kendte

Som Queen: Elton John hyldes med særlig mønt

Nyheder

Efterårsvejret fortsætter: Sommeruge med torden og hagl

Nyheder

Derfor skal du vente med at udskifte dit olie- eller gasfyr

Corona

Virusudbrud lukker australsk grænse for første gang i 100 år

Nyheder

Insektdyrlæger skal redde melorme og fårekyllinger

Nyheder

Styrter i døden

fra rutsjebane

Kendte

Kærligheden brast:

Robert Hansen

single igen

Nyheder

Stor skade

på atomanlæg

Nyheder

Hård kritik:

Nedlukning på kant

med Grundloven

Sundhed

Livfarlig amøbe fundet:

Over 97 procent dør

Sport

Dansker scorer

hattrick - igen!

Nyheder

Her er studierne

med flest ansøgere

Kendte

Bliver vurderet på alt

fra vægt til størrelsen

på numse og bryster

Nyheder

Færger var

tæt på kollision

Helt vildt

Jeg døber dig i

faderens, sønnens

og vandpistolens navn

Krimi

Ild i frituregryde

afspærrede

trafikeret gade 

Helt vildt

Spiste Danmarks

største is - og fik

det dårligt 

Nyheder

Stiller op i år:

Vil være amerikansk

præsident 

Nyheder

Trump vil lave park

med amerikanske

heltestatuer

Kongelige

Epsteins veninde

vil ikke afsløre

skandaleprinsen

Nyheder

Thulesen Dahl åbner

debat om sin arvtager

Nyheder

Tiger fra dansk zoo

dræber dyrepasser

Nyheder

Flere er blevet

dårlige efter

besøg på rasteplads

Dyreliv

Masser af døde

marsvin skyllet op

på dansk strand

Corona

Danske minkavlere

ånder lettet op

Krimi

Voldsomme billeder:

Bil mejer demonstranter

ned på motorvej