Det er hurtigt og nemt at smide seks-årige Mathilde ind i bilen og køre hende til skolen i familiebilen.

Men hvis børn hver dag blive kørt til skole i stedet for selv at træde rundt på en tohjulet, går det ud over vægten.

Det fortæller ernærings- og slankeekspert Martin Kreutzer.

"Du kan forvente, at barnet vejer to kilo for meget, når året er omme, hvis hun sidder passivt i bilen i stedet for at cykle i alt fem kilometer hver dag. Så til næste sommer vil hun være to kilo tykkere," siger han til Newspaq.

Han understreger, at børn anbefales at en times daglig motion - og her kan cykelturen til skolen være rigtig godt.

"Det handler jo ikke om træning, men om motion. Hvis man skal røre sig en time, så kræver det en decideret indsats. Cykle til skole, gå tur med hunden, spille bold," siger Martin Kreutzer.

I disse dage starter tusindvis af børn i skole, og i den forbindelse kan det være en god idé for familien at gøre cykel- eller gåturen til en helt naturlig del af hverdagens motion.

Sådan lyder rådet fra fysioterapeut Annette Toft, der arbejder i Aalborg Kommune med at få småbørn til at røre sig mere.

"Alle forældre vil jo deres børn det bedste, og mange tænker nok ikke over, at det er bjørnetjeneste at køre børnene til skole i bil. Hvis man vænner børnene til at cykle, tage trapperne og tage en fægtekamp i haven, danse i stuen, så vil de også få gode vaner som voksne," siger hun til Newspaq.

Børn i dag rører sig langt mindre, end de gjorde for blot 10-15-år siden, forklarer Annette Toft. Men børnene behøver ikke gå til elitesvømning eller møde op i en løbeklub for at røre sig nok.

"Mange glemmer hverdagsmotionen, fordi der bliver fokuseret meget på, at vi skal gå til fodbold, svømning og andre aktiviteter. Det er også rigtigt godt, og der er også sociale aspekter i det. Men man siger, at hvis børn gik til fods hen til alle de ting, de 'går til', så behøvede de faktisk slet ikke gå til det," siger hun.

Vigtigheden af, at børnene får løbet og hoppet, handler langt fra kun om, at de skal holde vægten, understreger både Martin Kreutzer og Annette Toft.

"Flere projekter viser, at mange børn bedre kan koncentrere sig, mens de bevæger sig. Mange skoler oplever, at børnene er mere nærværende, når man tænker bevægelse ind i undervisningen og skaber gode rammer for bevægelse," forklarer Annette Toft.