Administration 

Sådan finder du mere tid til børnene

Det kan være svært at få tid til at pleje vennerne. Løsningen er at tage børnene med, når du skal mødes med dine venner, som også har børn.  (Foto: Foto: Colourbox)

Her er nogle enkle råd til, hvordan du kan få mere tid sammen med familien, selv om du har travlt på jobbet.

Din datter vifter stolt med sin tegning, men du ser den ikke, fordi en mail tikker ind på mobilen.

Kender du den situation? Du føler dig forpligtet til at følge med i arbejdet hjemmefra, fordi du er gået tidligt for at hente ungerne, eller også kan du bare ikke lade være med at følge med.

Avisen.dk har talt med Vivi Bach Pedersen, erhvervspsykolog og forfatter til en ph.d.-afhandling om balancen mellem arbejdsliv og privatliv, som her giver seks gode råd til, hvordan du skaber bedre balance mellem arbejde og familieliv.

1. Kontrollér fleksibiliteten

Vær bevidst om, hvad du bruger dine arbejdstimer på frem for, hvor mange arbejdstimer, du bruger. Pas på, at fleksibiliteten ikke tager overhånd og at du bare arbejder flere timer.

Organisér din dag, så du får mest muligt ud af din tid. Det betaler sig. Både for dig selv, din familie og din arbejdsgiver.

2. Sæt grænser for dig selv

Lav regler for, hvornår du må tjekke mail, og hvornår du slukker for arbejdstelefonen.

Og det vigtigste: Overhold reglerne.

3. Skab de bedste rammer for tid med familien

Tænkt bredt, når du skal finde nogen til at passe børnene, hvis du skal arbejde sent, skal ud at spise eller i biografen. Naboer, venner eller din moster vil ofte lige så gerne som bedsteforældrene.

Du og din partner kan også forsøge at få flekstid på jobbet, så I ikke begge to arbejder på samme tid.[pagebreak]

4. Betal dig til mere overskud

Hvis du har råd, kan du betale dig til nogle af de huslige pligter: Få for eksempel en barnepige der kan hente eller bringe, en rengøringshjælp til hjemmet, eller du kan købe dagligvarer på nettet og få dem leveret til døren.

5. Brug vennerne på en ny måde

Det kan være svært at få tid til at pleje vennerne. Løsningen er at tage hele familien med, når du skal mødes med dine venner, som også har børn. I mødes samtidig med, at der er mulighed for, at dine børn og din bedre halvdel får knyttet nye venskaber.

Slagsiden er, at du ikke får set så meget til vennerne uden børn. Men brug rådene ovenfor og find plads til en månedlig kop kaffe eller middag med dem.

6. Brug arbejdspladsen som kilde til socialt samvær

De åbne kontorlandskaber giver bedre forudsætninger for at være social på arbejdet.

I nogle tilfælde bliver kolleger til venner. Det kan ofte skabe et mere effektivt og kreativt arbejdsmiljø, fordi medarbejderne er tilfredse og fortrolige med deres kolleger.

Kilde: Vivi Bach Pedersen, erhvervspsykolog og forfatter til en ph.d.-afhandling om balancen mellem arbejdsliv og privatliv.

blodpropper
Kendte

Efter blodpropper: Har fået vished

rigsret
Nyheder

Sender direkte: I dag begynder Rigsretten

brand
Krimi

Voldsom brand: 15 måtte evakueres 

Sydney
Nyheder

Delta-variant: Sydney lukker ned

folk omfavner hinanden
Nyheder

Finder 751 grave på kostskole i Canada

Nærbillede Alexandra
Kongelige

Alexandra får ansigtsløftning - se resultatet

Den britiske destroyer "HMS Defender"
Nyheder

Rusland advarer:

Næste gang bomber vi

Nikolaj Kirk, kronprins Frederik og Jørgen Skouboe i naturen.
Kongelige

Kronprinsen gæstestjerne i populært TV-program

Karsten Nielsen foran færge
Nyheder

I denne kommune er alle nu vaccineret

Natasja Crone og Rasmus Tantholdt.
Kendte

Hurtig handel:

Natasja Crone sælger

huset over prisen

astronaut på rumvandring
Nyheder

147 danskere vil være astronaut

julie zangenberg med hænderne i håret
Kendte

Julie Zangenberg

er blevet mor:

Helt rundt på gulvet

Gratis lydbøger - prøv i 40 dage
Forbrugerguides

Få gratis lydbøger hele sommeren

fodboldfans ser fodbold på storskærm
Sundhed

Studie: Fodbold-drama

kan føre til hjerteanfald

hvid bil kører på vej
Krimi

Mor mister bil efter

datterens vanvidskørsel 

kvindelig sælger ringer op
Nyheder

Sådan dealer du med

luskede telefon-sælgere

prins joachim poserer med familien
Kongelige

Stolt Joachim:

Jeg kan stadig mærke

hans hånd

andrea elisabeth rudolph kigger ind i kameraet
Kendte

Andrea Elisabeth Rudolph:

Brystet skal fjernes

kollapset bygning
Nyheder

Stor bygning

kollapser i Florida 

Aarhus Universitetshospital set udefra
Krimi

12-årig dreng er død

efter ATV-ulykke 

mand råber i telefon
Nyheder

Dagens spørgsmål:

Bøvler du også med

telefon-sælgere? 

Krimi

Ung kvinde i

kritisk tilstand:

Ramt af flugtbilist 

storebæltsbroen set fra toppen
Nyheder

Nu kan du cykle

over Storebælt

afklædt par ligger i sengen
Sex og samliv

Så mange sælger sex

i Danmark

britney spears kigger
Kendte

Britney Spears: Giv

mig mit liv tilbage

person går med coronatest  i hånden
Helt vildt

Britisk mand havde

coronavirus i 305 dage

motorcykelbetjent kører på vej i Athen
Nyheder

Præst angriber syv

biskopper med syre

Mennesker i et fedt kontor
Advertorial

Annonce

Sådan skaber du de bedste rammer for møder i din virksomhed

billede af John McAfee
Nyheder

Rigmand fundet død

i celle

En smilende mand i jakke og blå skjorte
Advertorial

Annonce

Drømmejob i hus efter digitale samtaler og sparring med Ase

billeder af menneskeknogler
Nyheder

Renovering på dansk kaserne

- menneskeknogler

ligger under gulvet

Nyheder

Delta-variant fundet ved EM-kamp - tilskuere opfordres til coronatest

billede af Melvin kakooza
Kendte

Melvin Kakooza:
- Jeg har det
rigtig, rigtig godt

billede af tæt trafik
Nyheder

Ferietrafik: 
Her skal du væbne

dig med tåmodighed

caroline med en ketcher
Kendte

Få dage efter fødslen:

Caroline Wozniacki
overrasker fans

luftfoto af ejendommen
Kongelige

Grevindes

hus

sat til salg

Et stetoskop ved siden af en åben computer-laptop, som en kvinde skriver på
Advertorial

Annonce

Guide: Få styr på dine forsikringer

En smilende mand og en masse pengesedler
Helt vildt

Investerede lommepenge i kryptovaluta - blev billionær

En gråhåret mand foran en bygning
Kendte

Farvel efter 20 år på TV 2

billede af Stefan Löfven
Nyheder

Regeringskrisen i Sverige tager uventet drejning

billede af Elton John på scenen
Kendte

Årelang afskedsturné fører britisk popveteran forbi Danmark

En strand med bølger og sol
Rejser

Pas på når du booker ferie hos rejseselskabet

En retsbygning med røde mursten
Krimi

Dræbte brutalt to kvinder:

Livstidsdom

Et stort bål ude i en sø
Nyheder

Dagens spørgsmål:

Burde Sankthans være en helligdag?

Himmelbjerget og en sø
Krimi

Gode nyheder:

Treårig pige er ude af koma

Rottehale og rottepoter
Dyreliv

Rotte-invasion:

Det skal du holde øje med

Et sankthansbål brænder
Nyheder

Sankthansaften: Sol og vindstille

Et blåt komfur
Krimi

Mast ihjel da han ville flytte komfur

En blond kvinde i rød kjole
Kendte

Britney Spears skal i retten mod sin far

En kæmpe rutschebane
Helt vildt

Fårup Sommerland bygger rutsjebane til 100 mio.

Apotek-skilt på facade
Nyheder

Her kan du få din medicin i sommerlandet

Portræt ældre vinde
Helt vildt

Chok: Pludselig stod

der 6 milliarder

kontoen

Mand springer i vandet.
Nyheder

DMI klar med prognose:

Sådan bliver ferievejret

i Danmark

Motorvejsskilt ved Øresundsbroen
Krimi

Danske bilister rammes af sten på svensk motorvej

Gareth Bale på banen
Sport

Skuffet minister:

Holland vil ikke

lukke vores fans ind

Indgang til retten i Svendborg
Krimi

Far dømt:

Voldtog sin datter

gennem fire år

Caroline Fleming på den røde løber
Kendte

Caroline Fleming single igen

Nyheder

Regeringen afviser indgreb på boligmarkedet

kampvogne med Dannebrog i ørken
Nyheder

Sidste danske soldater har forladt Afghanistan

kø
Nyheder

Weekend: Forbered dig på kø

kniv
Krimi

14 år i fængsel: Dræbte gravid kæreste

Med masser af stjerner og flotte ord med på vejen er Cirkusrevyen 2021 udsolgt hele sommeren, og nu kan publikum opleve Ulf Pilgaard og resten af holdet helt frem til oktober.lgaard
Kendte

Ulf Pilgaard fortsætter

grill
Nyheder

Faren lurer: Sådan griller du bedst

søløver
Helt vildt

Søløver flygter: Vil op i båd

Mallorca
Nyheder

Populære rejsemål: Mallorca og Gran Canaria

fodbold
Sport

Danmark fester: Se billederne

italien
Nyheder

Italienerne må smide mundbindet udendørs 

hus
Nyheder

Hvert andet hus sælges inden for to måneder

fest
Sport

Fodboldglade danskere holder folkefest 

Sport

Danmark tæver Rusland og brager i EM-ottendedelsfinalen

billede af Omar Marzouk
Kendte

Omar Marzouk køber hus
for tocifret millionbeløb

billede af en tasmansk djævel
Dyreliv

Djævle har ryddet

ø for pingviner

billede af en mad med mayonnaise
Mad og drikke

Advarsel: Risiko for skimmel i din mayonnaise

billede af voldsom regn på en terrasse
Livsstil

Er du klar til det
næste skybrud?

billede af pasta på en gaffel
Mad og drikke

Advarsel: Denne pasta udgør en sundhedsmæssig risiko

billede af prototypen af den flyvende taxa
Nyheder

Tyskere vil tilbyde lufttaxa til OL

kød og grønsager er lagt på en grill
Mad og drikke

Dagens afsteming: Hvor vild er du med at grille?

billede af Allan Randrup Thomsen
Corona

Ekspert om mandagens coronatal: - Det ser lovende ud

Kronprinsesse Mary står med rød taske
Nyheder

Mary jubler:

Der er håb

halen på en hval ses i vandoverfladen
Nyheder

Jorden har fået

et nyt ocean