Administration 

Overraskende madvarer der lindrer smerte

Madvarer kan erstatte smertestillende piller ved bestemte typer smerte. For eksempel er kirsebær godt mod ømme led. (Foto: Scanpix arkiv)

Der er ingen grund til altid at bruge smertestillende piller.

Når man har ondt i hovedet, i ryggen eller maven, finder de fleste hurtigt de smertestillende piller frem.

Men det er faktisk ikke nødvendigt altid at proppe sig med piller. Der er nemlig andre måder at lindre smerte på.

- Det er måske lettere at tage en pille, men det løser typisk ikke den underliggende årsag til smerterne som det at spise den rigtige type mad kan, udtaler Beth Reardon, der er ernæringsekspert og leder af Duke Integrative Medicine, til Prevention.com.

Her er 5 overraskende grunde til migræne: Læs på Søndag.dk hvad du skal være opmærksom på

Her er en række smerter, der kan kureres med de rigtige madvarer:

Ømme led

En undersøgelse har vist, at spiser du 45 kirsebær om dagen, kan det reducere det C-reaktive protein, som har stor betydning i forhold til kroppens betændelsestilstande og leddegigt, med 25 pct.

Herudover indeholder gurkemeje et stof, der kan lindre smerter i samme stil som ibuprofen hos personer med slidgigt i knæet, siger Beth Reardon.

Ømhed efter træning

Har du trænet lidt for hårdt og er helt ødelagt af ømhed i musklerne? Så skal du drikke ingefærte. En undersøgelse har vist, at op til 24 timer efter styrketræning oplevede testpersonerne 25 pct. mindre smerte, når de havde spist ingefær (en halv teskefuld i 11 dage) end de testpersoner, som tog placebo.

Det er ifølge forskerne de gode antioxidanter i ingefær, som virker mod betændelsestilstande i kroppen, og som dermed er smertelindrende.

Læs på Soendag.dk: Dette skal du indtage efter en omgang træning, så kroppen hurtigt restitueres

Halsbrand

En undersøgelse publiceret i tidsskriftet Gut har konkluderet, at en kost bestående af mange fibre, mindsker risikoen for at få halsbrand med 20 pct.

Det kan skyldes, forklarer forskerne, at det høje fiberindhold hurtigere får maden gennem maven, hvilket forebygger halsbrand.

Fordøjelsesproblemer

Har du ondt i maven og problemer med at få tarmene til at virke optimalt? Så skal du indtage pebermynte. Både i en frisk version og som te, da det mindsker kramperne, som kan opstå ved forstoppelse.

Beth Reardon råder også til, at man kan spise 1-3 teskefulde usødet kokos, som virker mod betændelsestilstande og bakterier.

PMS-kramper

Lider du som kvinde meget af PMS-smerter, skal du indtage riboflavin fra fødevarer som mandler. En undersøgelse publiceret i tidsskriftet American Journal of Clinical Nutrition viser nemlig, at kvinder, der har et højt indtag af riboflavin, har en tredjedel mindre risiko for at få PMS end de kvinder, der indtager mindst.

Fødevarer med et højt indhold af B6-vitamin som f.eks. pistacienødder kan også mindske irritabilitet og kramper, lyder det fra Beth Reardon.

Hovedpine

Din hovedpine skyldes typisk udvidede blodårer i hjernen. Hvis du eksempelvis drikker kaffe eller andre koffeinrige drikke, kan det faktisk indsnævre blodårerne igen og dermed mindske smerterne.  De koffeinrige drikke kan også hjælpe de smertestillende piller med at virke, så du ikke behøver at tage en så stor dosis.

Få 13 råd til at forebygge og behandle hovedpine: Læs mere på udeoghjemme.dk

Lider du af en slem omgang migræne, kan det skyldes magnesium-mangel, og derfor kan det hjælpe at gå efter fødevarer, som er rige på netop dette. Det kan f.eks. være græskarkerner, siger ernæringseksperten.

Magnesium beroliger nerverne og de spændte muskler, der er med til at udløse den voldsomme smerte.

Kilde: Prevention.com

Lars Løkke på Færøerne
Underholdning

Nyt job til Lars Løkke:

Bliver TV-vært

stor Eriksen-bluse i Parken
Sport

Inter: Eriksen har det godt og er i god form

Henrik Qvortrup og Nanna Thoustrup
Kendte

Henrik Qvortrup:

Her er min kæreste

Barack Obama
Nyheder

Barack Obama aflyser

jim lyngvild
Kendte

Jim Lyngvild:

- Jeg er bange
for at blive spist

baneholdet
Sport

Danmark misser OL-guld med 0,166 sekunder

Keld og Hilda Heick
Kendte

Keld og Hilda: - Coronaen har tæret på pensionen

Jenna Bagge og Albert Rosin Harson
Kendte

Danse-darlings

afsløret

på kærlighedsferie

claus elming
Film og TV

Tilbage på tv:
Seerne får et chok

havnen i tokyo
Sport

Jordskælv rammer OL:
- Taget bevægede sig

piger i solskin
Nyheder

En hund efter sol? Her finder du den onsdag

skagen by
Corona

Skagen
risikerer
nedlukning 

Anders Holch Povlsen smiler
Nyheder

Danmarks rigeste fordobler formuen

Pakke med rullepølse
Mad og drikke

Advarsel: Denne rullepølse kan gøre dig syg

Svævefly i kornmark
Nyheder

17-årig nødlander i svævefly

skolebarn på cykel
Nyheder

Skolestart? Øv trafiksikkerhed med dit barn nu

portræt Thomas Gotthard
Krimi

Sognepræst tilstår drab 

Nyheder

New Yorks guvernør har krænket flere kvinder

Nyheder

Altædende bille kan være på vej til Danmark

Mobiltelefoner i montre
Nyheder

Salget af brugte

mobiltelefoner eksploderer:

Sådan gør du en sikker handel

Tommy Ahlers i Folketingssalen
Nyheder

Tommy Ahlers stopper i Folketinget

Sport

Springsteens datter skubber dansker ud af OL-finale

Soldater ved tank
Nyheder

Tysk våbensamler skal afgive kampvogn

landsted set fra luften
Kendte

Her er årets

største kendishandler

mand smiler fra talerstol
Helt vildt

Nu er han

verdens rigeste

piller og kapsler ligger på bord
Sundhed

Advarer mod kosttilskud:

Kan give alvorlige

leverskader 

håndboldspiller i aktion ved OL i Japan
Sport

Danske håndboldhelte

knuser Norge

mand kigger ind i kameraet
Krimi

Præsten nægter at tale

cykelryttere i styrt
Sport

Danmark i OL-finalen

efter bizart uheld

ic4 tog på skinnerne
Nyheder

Tog-kaos

i Danmark

kajakroer vinker fra kajakken
Sport

Ny dansk OL-medalje

bill gates gestikulerer
Kendte

Bill og Melinda Gates:

Skilsmissen er officiel 

kø til vaccination
Corona

Derfor er danskerne

blandt de mest

vaccinerede i verden

væltede cykelryttere på cykelbane
Sport

Kæmpe drama:

Danmark i bizart uheld

flaske med pesto
Sundhed

Spis ikke

denne pesto

grøndland
Nyheder

Påtale:

Sprang foran i vaccinekø

Axelsen
Sport

Efter triumfen:

Her er Viktors rigtige guld

Beha
Kendte

Mikkel Beha Erichsen:

Sønnen får nyt job

Brand
Nyheder

Brændende Sydeuropa: Turister søger hjælp

Nyheder

Vaccine-tal:

Laveste i tre måneder

Iran
Nyheder

Tankskib angrebet:

Nye spændinger med Iran

Skildpadde
Krimi

Skildpadde stjålet

fra dansk dyrepark

Danfoss
Nyheder

Efter EU-godkendelse:

Danfoss' gør kæmpekøb

Viktor Axelsen
Sport

Rørende billeder:

Tårer af guld

guld
Sport

Suveræne Axelsen: Gulddreng

nyfødt med Fetus-in-fetu-syndromet
Helt vildt

Pige født med
tvilling i maven

Sara Slott
Sport

Sara Slott:

Karrieren slutter med styrt

en våd mobiltelefon
Livsstil

Har du tabt mobilen i wc’et? Sådan kan du - måske - redde den

måger snupper et stykke morgenbrød
Nyheder

Ekspert om kampen mod mågerne: Glem det

lastbil i brand
Krimi

Lastbil i brand på motorvej

hovedbanegården
Krimi

Togkaos - forsinkelser og aflysninger

pandaunge kommer til verden
Dyreliv

Panda har
født tvillinger

jernbaneoverskæringen
Krimi

Tog og to biler
kørt sammen

Anne-Marie Rindom
Sport

Guldvinderen:

Har berømt kæreste

morten messerschimidt
Krimi

Retssag begynder: Det er Messerschmidt tiltalt for

personer på en strand
Nyheder

Sidste uge i skolernes ferie bliver lun og med plads til sol

madpakke
Nyheder

Skolestart:

Gode tricks til madpakken

gistrup
Krimi

Voldsomt slagsmål:

Bed tungen af modstander

håndboldherrer
Sport

Håndboldherrer:

Videre til kvartfinale

Potalivo
Kendte

Lykkelig skuespiller:

Scorer værts-job

sas
Nostalgi

Billedserie:

SAS har 75 års fødselsdag

veganer
Nyheder

Veganerpartiet:

Medstifter bliver frontfigur

brand i bjerge med strand i forgrunden
Nyheder

Turister evakueret

fra strande

i populære feriebyer 

rytter på hest
Sport

Hest aflivet efter

OL-konkurrence 

Bille August og konen Sara-Marie Maltha poserer
Kendte

Bille August: Jeg har

en pagt med min kone

instrumentbræt i bil
Krimi

Vanvidskørsel: Folk

måtte springe for livet 

Sport

Guld-Rindom: Fik

kronprinsen i røret

asta björk poserer for kameraet
Kendte

Vild med Dans-stjerne

tager stor beslutning

anne marie rindom smiler i båden
Sport

GULD TIL DANMARK!

kat ligger under brændeovn
Nyheder

Ny lov: Skal din

brændeovn skiftes ud?

coronapas på telefon
Corona

Her er det slut

med coronapas 

pernille blume smiler med medalje i hånden
Sport

Medalje til Blume

skuespilleren bob odenkirk poserer
Kendte

Tv-stjerne fik hjerteanfald:

I stabil tilstand

pernille blume smiler
Sport

Pernille Blume:

Den vildeste oplevelse

mette frederiksen står med hånden på mands skulder
Nyheder

Nu kan du søge om

Arne-pension

politibil med påskriften politi
Krimi

Voldsom trafikulykke:

To i kritisk tilstand 

Gade med bygninger på begge sider
Krimi

Fireårig faldt ud af vindue på fjerde sal

Boris Johnson og hans hustru, Carrie Johnson
Underholdning

57-årige Boris Johnson skal være far igen

to storke i rede
Dyreliv

Storkeunger mister livet i gylletank

Esbern Syhler-Hansen og Rosa Kildahl
Kendte

Vild med dans-stjerne skal være far