Mere end 300.000 danske kvinder lider af manglende sexlyst, tørhed i skeden, nedsunkne underlivsorganer eller inkontinens.

Tabuer som de færreste kvinder taler om, og som ofte hænger sammen med en svag bækkenbund. Men det vil en ny kampagne og Danmarks første online knibe-bevægelse, KNIBNU.dk, nu gøre op med.

Alene problemer med manglede evne til at holde på vandet koster formuer i voksenbleer og operationer for inkontinens eller nedsynkning af underlivsorganerne, som forekommer hos omkring halvdelen af alle kvinder over 50 år.

Bare i ældreplejen koster inkontinens samfundet to milliarder kroner om året.

Inkontinens rammer ikke kun ældre kvinder. Også yngre kvinder kender problemet, som typisk kan vise sig ved en løbetur eller et grineflip.

Den nye kampagne støttes af Nordeafonden. Bag KNIBNU.dk står den socialøkonomiske virksomhed Props & Pearls, der har specialiseret sig i hjælpemidler og rådgivning til kvinder ved blandt andet underlivsgener.

- Målet er at nå ud til så mange danske kvinder som muligt med budskabet om de vigtige knib, og at vi sammen bliver verdens bedste knibere.

- At træne knib skal være lige så naturlig som enhver anden træning, siger stifterne af Props & Pearls, Rosemarie Wedell-Wedellsborg og Birgitte Baht.

Selvom sammenhængen med de nævnte lidelser og slap bækkenbund er velkendte, så træner langt de fleste af de kvinder, der overhovedet træner deres bækkenbund, oftest forkert.

Hele idéen bag den nye kampagne er derfor at tilbyde kvinder et enkelt og gratis 21 dages redskab til at genvinde kontakten til underlivet med et tretrins øvelsesprogram.

- Træning af bækkenbunden kan være rigtig svært uden vejledning. Bækkenbundens muskler er vigtige at træne ligesom alle andre muskler, ellers svækkes de.

- Use it or loose it, siger Cathrine Stenz, der er fysioterapeut med speciale i underlivet og i sexologisk rådgivning.

Se hvordan du træner din bækkenbund på www.KNIBNU.dk