-

Ligger din datter i virkeligheden og chatter med vennerne, når du tror at hun sover, så er det måske derfor hun er blevet lidt småfed.

Børns søvn er afgørende for deres vægt, men de mange elektroniske enheder på deres værelse, betyder, at mange sover for lidt.

Læs også: Junkfood i TV-reklamer gør dine børn fede

"Hvis du vil have dine børn til at sove bedre og få en sundere livsstil, så skal du fjerne al teknologi fra soveværelset," siger forfatterne til en canadisk undersøgelse af 5. klasses elever i Alberta, der nyligt er offentliggjort i tidsskriftet Pediatric Obesity.

Undersøgelsen viste, at så lidt som en times ekstra søvn reducerede risikoen for at blive overvægtige eller direkte fede med hhv. 28 og 30 procent.

Slanketip; Drop madtyranniet over for dine børn

Børn med en eller flere elektroniske enheder i soveværelset - TV, computer, videospil eller mobiltelefon - viste sig også at have en langt større risiko for overvægt eller fedme.

Over halvdelen så TV efter sengetid

Næsten 3.400 elever i 5. klasse blev spurgt om deres søvnvaner og adgang til elektronik og halvdelen af eleverne havde et TV, DVD-afspiller eller spillekonsol i deres soveværelse.

Læs også: Slik foran TV er ekstra surt show på badevægten

21 pct havde en computer og 17 pct havde en mobiltelefon. Fem procent af de studerende havde alle tre typer elektronik.

Og hvis du tror at dit barn sover sødeligt for at være udhvilet til næste skoledags strabadser, så tro om. Omkring 57 procent af eleverne afslørede at de brugte elektronik, efter at de skulle være faldet i søvn.

Læs også: Så meget søvn er vigtigt for dit barn

TV og film er den mest populære aktivitet, men 27 procent af eleverne brugte tre eller flere enheder efter sengetid. Som for eksempel at chatte, mens TVet kører.

Jo flere enheder, jo større fedmerisiko

Forskerne konstaterede, at børn, der havde adgang til en elektronisk anordning i soveværelset var 1,47 gange så tilbøjelige til at være overvægtige i forhold til børn, som ikke havde nogen elektronik i soveværelset. Risikoen for overvægt steg til 2,57 gange, hvis børnene havde tre enheder på soveværelset.

Medforfatter på undersøgelsen Christina Fung bemærkede, at børn i dag ikke sover så meget som tidligere generationer.

Læs også: Er dit barn for fedt til at give dig børnebørn

"To tredjedele af børn får ikke de anbefalede timers søvn per nat. Ud over sunde livsstilsvaner, har en god nats søvn været knyttet til bedre faglige resultater, færre humørsvingninger og andre positive helbredsmæssige konsekvenser," siger hun.

En god nats søvn viser sig også at medføre større fysisk aktivitet og bedre kostvalg, konstaterede forskerne.