Sådan træner du din tumling
Børn, fødder, Mihajlo Maricic/Colourbox/Free
Bevægelsesglæden skabes allerede i barnets start på livet, og det kan få store konsekvenser ikke at implementere en aktiv hverdag, vurderer læge og lektor.

Siden 2012 er antallet af idrætscertificerede børnehaver og vuggestuer firedoblet fra 111 til 442 ifølge Danmarks Idrætsforbund.

Og selv om stigningen er positiv, så starter det aktive liv allerede derhjemme i de spæde stadier, mener Grethe Sandholm, der er lektor i idræt, leg og bevægelse ved VIA University College samt kursusleder og underviser af idrætscertificerede børnehaver og vuggestuer.

- Det er ligesom, når man bygger et hus: Er fundamentet ikke i orden, så slår huset revner senere. Gode idræts- og bevægelsesvaner grundlægges i barndommen, siger Grethe Sandholm.

Det betyder ikke, at man skal investere i alt muligt udstyr, men implementere en aktiv hverdag som en helt naturlig del af barnets liv.

- Børn udvikler sig, som de bliver udfordret. I alle børn bor lysten til leg og bevægelse, og det er op til os voksne - som forældre og pædagogisk personale - at give børnene mulighed for at omsætte lysten til en sund og aktiv hverdag.

- Man skal tænke over, hvordan man kan følge barnets naturlige bevægelsesmønster. Alt, der er i barnets øjenhøjde, har de typisk lyst til at røre ved, så det er vigtigt at skabe rum og rammer derhjemme, så de har noget at bevæge sig rundt i og efter. Det handler om at skabe en naturlig bevægelsesglæde i hverdagen, siger Grethe Sandholm.

Små børn bevæger sig helt af sig selv - spræller, rækker ud, griber, går, leger, kravler og kigger rundt.

Men hæmmer man dét, kan det få fatale konsekvenser på sigt, advarer Jens-Christian Holm, der er forskningsansvarlig overlæge i børnesygdomme ved Holbæk Hospital.

Især peger han på digitalt tidsfordriv som en af de største sundhedsmæssige trusler mod familiens mindste.

- Ser man på et almindeligt lille barn, vil det faktisk næsten konstant være aktivt. Det er en del af deres naturlige biologiske udvikling. Pacificerer vi dem foran en iPad eller et tv, roder vi destruktivt med nogle meget fundamentale udviklingspræmisser.

- Selv om det er mere belejligt at have en toårig, der sidder sødt og ser "Gurli Gris", end et barn, der græder og hiver i en, mens man laver mad, så er det virkelig farligt at placere dem foran en skærm, fordi små børn biologisk set er bygget til at bevæge sig stort set hele tiden, forklarer Jens-Christian Holm.

Overvægt og inaktivitet kan i yderste konsekvens fatale få følger.

Der er 25 sygdomme forbundet med overvægt - som diabetes, fedtlever, hjerte-kar-sygdomme, forhøjet blodtryk og kolesterol.

Dertil kommer 25 kræftformer, som er forbundet med overvægt og inaktivitet, advarer Jens-Christian Holm.

Han opfordrer til, at man bør tage afsæt i Unicefs børnekonvention: Hvad er det bedste for barnet? Det er blandt andet at spise godt, sove godt og bevæge sig godt.

- Hvis bare barnet har mulighed for at få plads, så vil de helt biologisk set gå på opdagelse, være nysgerrige, bevæge sig og udvikle sig normalt, siger Jens-Christian Holm og tilføjer:

- Børn må også godt kede sig lidt. For hvad sker der, når man keder sig? Man begynder at tænke kreativt og opfindsomt, og det er også en ekstrem værdifuld personlig egenskab.

/ritzau fokus/

Af Grith Larsen/ritzau fokus/
via Listen To News