Hvis du bruger meget af din tid siddende på jobbet, kan det helt sikkert komme til at knibe med motionen. Det er dog vigtigt, at du er aktiv i hverdagen, selvom det kan være svært at finde tid til det. Læs videre i denne guide, og få gode råd til, hvordan du får en sundere og mere aktiv hverdag. 

En times motion om dagen

Hvis du overvejer, hvad du laver på en normal dag, er der sikkert en times tid, hvor du sidder foran fjernsynet eller med din telefon - denne time kan du i stedet bruge på motion. En times motion om dagen er nemlig super sundt, uanset hvilken form for motion det er. Det kunne for eksempel være noget som en rask cykeltur på arbejde. 

Hvis du ikke kan holde til at cykle for meget, men stadig gerne vil kunne tage cyklen på arbejde, kunne en elcykel være en god mulighed for dig. Du kunne også gå en god gåtur på omkring en time hver aften eller hver morgen. Måske du kan hive familien med, så gåturen bliver lidt sjovere? 

Motion er ikke altid nok - hav fokus på kosten

Selvom det er super godt at motionere en del i hverdagen, er det stadig vigtigt, at du har fokus på din kost. Den er nemlig super vigtigt, og det er en god ide at spise sundt og varieret. Hvis du synes det er lidt svært, er du slet ikke alene. 

Det kan være en god ide at prøve forskellige sunde opskrifter af, indtil du finder nogle, som du rent faktisk synes smager godt. Det behøver nemlig ikke være en træls ting, når man skal spise sundt - det kan sagtens være super lækkert. Med disse råd kan du altså få en sundere og mere aktiv hverdag.