Her er frokosten, der giver dig råd til fed ferie

Spar 6000 kr. på frokosten

Spar 6000 kroner på frokosten og smør den selv. Her er tre opskrifter, der gør det biligt og nemt.
Vi smider 75 kilo spiseligt affald ud hvert år. Meget af det er frugt og grønt. Brug det du alligevel har i køleskabet og spar penge.
Vi smider 75 kilo spiseligt affald ud hvert år. Meget af det er frugt og grønt. Brug det du alligevel har i køleskabet og spar penge. Mette Lauth

Køber du ind fra bunden i Netto, kan du klare en hel frokost til under 14 kroner.

Bruger du i stedet kylling, pasta og ris fra aftensmaden i stedet for at smide resterne ud, bliver det endnu billigere.






Kyllingesalat

1 person

Pris: 17,20 kroner

100 gram pasta

100 gram kyllingebryst

20 gram jomfruolivenolie, krydret med salt, peber og rosmarin

75 gram cherrytomater

½ avocado

½ peberfrugt

50 gram grahamsbrød.

Tunsalat

1 person

Pris: 13,40 kroner

100 gram pasta

½ dåse tun

1 æg

75 gram cherrytomater

80 gram icebergsalat

20 gram jomfruolivenolie, krydret med salt, peber og rosmarin

50 gram rosmarin


Kartoffel/bønnesalat

1 person

Pris: 17,60 kroner

150 gram kartofler

1 dåse kidneybønner

30 gram fetaost

50 gram iceberg

40 gram peberfrugt

50 gram agurk

½ avocado

25 gram grahamsbrød

Læs flere gode råd om frokost her

Opskrifter og pristjek er lavet af Michael René levnedsmiddelkandidat og Preben Vestergaard, kandidat i ernæringsvidenskab og husholdningsvidenskab, Suhr's Professionshøjskolen Metropol.

 

 

 

Køb billigt ind

Køb ind i discountbutikker:
Køber du ind til vores opskrifter i Irma frem for Netto, koster det næsten 50 procent mere.

Sats på basisfødevarer:
Brød er lige godt, om det koster tre eller 17 kroner pakken.
Pasta og ris koster 10 kroner kiloet.
1 kilo kartofler 4,80 kroner

Køb sæsonens frugt og grønt:
Æbler pærer, blommer fås billigt. Et bundt porrer eller et helt hvidkål koster under en 10’er.

Køb fisk på dåse:
Du kan købe 4 dåser makrel i tomat for 20 kroner. Også torskerogn og tun er billigt.

Køb ’no name’ frem for mærkevarer:
Tit er indholdet det samme, eller måske synes du faktisk den billige smager bedst. Prøv.

Planlæg dine indkøb:
Køb mindre portioner, og brug det du har.

Følg os på Facebook

Så får du nyheder direkte leveret, og kan deltage i debatten på vores artikler.