I 2007 blev det slået fast, at folk der ikke sørger for at dyrke motion, dør fem år tidligere end folk, der får rørt sig. Og det gælder uanset, om man er tyk eller tynd.

Lykkedes det dig at komme op på mindst 30 minutters motion om dagen, træder du, ifølge Bente Klarlund Pedersen, professor, overlæge og formand for Det Nationale Råd for Folkesundhed, ind i en ny liga.

Du vil opleve mere overskud i dagligdagen og kunne se frem til et længere liv. Bente Klarlund Pedersen har derfor lavet en ideliste til nytårsforsæt, hvoraf mindst et af dem skulle være til at overkomme.

1. Jeg vil købe en skridttæller og gå 10.000 skridt hver dag.

2. Jeg vil afbestille avisen og gå ned og hente den i kiosken hver dag.

3. Jeg vil droppe bilen, når jeg skal følge barnet i institution og tage cyklen eller spadsere.

4. Jeg vil slet ikke bruge elevator i 2008.

5. Jeg vil ikke bruge bilen som transportmiddel til arbejde, eller jeg vil i det mindste parkere bilen et stykke fra arbejde og gå eller cykle resten af vejen?

6. Jeg vil bruge frokostpausen til en gå-tur.

7. Jeg vil have en cykel stående på arbejdspladsen, så jeg kan klare møder ude i byen uden at tage en taxa eller bilen.

8. Jeg vil gå en tur hver dag med min partner, børn, børnebørn eller en ven.

9. Jeg vil flytte fjernsynet hen foran kondicyklen eller løbebåndet og kun se fjernsyn, når jeg træner.

10. Jeg vil indføre en kvote på max to timers fjernsyn per dag for både børn og voksne.