Den kolde, grå tid er over os – efter julens lys og varme, rammer årets første måneder os som vanligt med kulde, mørke, og lysten til at gå i hi kan være fremtrædende hos mange. At hygge indendøre med ekstra varme og gerne i godt selskab er langt mere tillokkende, når stormen rusker udenfor og vi vil for alt i verden undgå at lukke kulden ind. Men hvad gør det ved vores indeklima, når mange mennesker færdes i et lukket miljø?  

Det sundhedsmæssige aspekt

De seneste år har der været et øget fokus på hygiejne, både ude og hjemme. I kølvandet på coronaen er der en højnet bevidsthed hos den enkelte om at tage et større ansvar – dette både for eget og andres helbreds skyld. Men i en travl hverdag kan det være svært at få presset rengøring ind. Det kan være en stressfaktor i dagligdagen, at der også skal gøres rent, når der både er job, et socialt liv, sport, børn, tid til afslapning m.m. Det er dog sundhedsmæssigt vigtigt, især på denne tid af året, hvor mange rammes af influenza, forkølelse og lignende. 

Gør det nemt

For at undgå at hjemmet bliver en inkubator for de forskellige vintersygdomme, er det vigtigt med en god hygiejne. Dermed ikke sagt at man skal afsætte hele og halve dage til at gå i en sky af brun sæbe og toiletrens. Mange livsstilscoaches anbefaler, at man afsætter tid hver dag til rengøring. Ikke nødvendigvis de samme ting hver dag, men man kan med fordel lave et skema eller på anden måde notere, hvad man har nået – og så gøre noget andet dagen efter. Start fx med at tage 15-20 minutter hver dag og du vil blive overrasket over hvor meget du får gjort på en uge. Dette er med til at gøre rengøringen mere overskuelig og således er store hovedrengøringer ikke nødvendige nær så ofte, for man holder gang i rengøringsflowet. Hertil anbefales det også at lufte ud hver dag - både krop og sind har gavn af den friske luft og dette er også med til at holde bakterieniveauet nede.

Gør det hyggeligt

For at fremme motivationen hos dig selv, er det vigtigt at gøre det behageligt, mens du gør rent. Sæt din yndlingspodcast på eller nå et par kapitler i din lydbog, mens du gør rent. For nogle virker rengøringen nærmest meditativt; brug eventuelt tiden på at slå hjernen fra et øjeblik. Andre har gavn af det modsatte – lad rengøringen også være en stund, hvor du kan reflektere over dagen, eller hvordan du egentlig går og har det. Du kan også vælge at belønne dig selv, når dagens tjans er gjort – måske med en god kop kaffe eller et afsnit af din favorit tv-serie?

Pas på dig selv

Du har måske hørt sætningen “Det er for dit eget bedste”. Den plejer at være bundet op på pligter, der ikke just fremmer den største arbejdsglæde. Ikke desto mindre er den væsentlig i dette tilfælde, når det kommer til rengøring. For når der er rent og hyggeligt i vores vinterhi, har vi det bedre, både fysisk og mentalt. Vi holder os i gang og undgår at sumpe helt hen på de mørke vinterdage.