Har du oplevet en lav, ringende hyletone i øret efter en bytur med høj musik? Eller måske er lyde blevet forvrænget, og dine ører mere lydfølsomme efter en støjende arbejdsdag?
Det er tegn på, at du skal passe bedre på dine ører, så det ikke udvikler sig til lidelsen tinnitus. Det gælder særligt landets unge.
I Den Nationale Sundhedsprofil for 2021, der blev udgivet i foråret 2022, er tinnitus på femtepladsen over de mest almindelige lidelser. Særligt blandt de 16- til 24-årige er der sket en markant stigning sammenlignet med tallene fra 2017.
Den stigning mærker man også hos Audiovox, der producerer formstøbte høreværn. Her fortæller administrerende direktør Martin Damm Jensen, at man nu får flere unge ind sammenlignet med tidligere.
Han giver vores høje forbrug af musik i ørerne en stor del af skylden.
- Lydkilder som høretelefoner er et af de store problemer for vores hørelse. Folk går rundt med dem i længere tid. Og når vi er steder med meget larm, har rigtig mange en tendens til at skrue endnu højere op, siger Martin Damm Jensen.
Maksimalt 60 procent
Men at drukne støj med endnu mere støj, når vi eksempelvis cykler rundt i trafikken, er en kæmpe fejl, siger Martin Damm Jensen. Han råder derfor til at holde lydniveauet på maksimalt 60 procent af telefonens samlede lydstyrke i højst 60 minutter ad gangen.
Susanne Nemholt er projektleder på Kommunikationscentret i Region Hovedstaden og postdoc på Syddansk Universitet. Hun forsker i unges hørelse, og hun er enig i, at for høj lyd i ørerne er et stort problem, der kræver opmærksomhed.
- For eksempel må andre i bussen ikke kunne høre musikken fra dine høretelefoner, for så er lyden for høj. Det skal være sådan, at folk stadig kan komme i kontakt med dig uden at skulle hæve stemmen, selv om du har høretelefoner på, fortæller Susanne Nemholt.
For høj lyd over for lang tid i høretelefonerne er en af de primære årsager til, at flere unge kæmper med tinnitus. Det fortæller Susanne Nemholt, der er postdoc på Syddansk Universitet, og som forsker i unges kamp med tinnitus. (Arkivfoto). Henning Bagger/Ritzau Scanpix
Hun minder om, at tinnitus ikke er en lidelse, der opstår fra det ene øjeblik til det andet. Derfor skal du ikke gå i panik, hvis du begynder at få den svage hyletone i øret. Men selvfølgelig skal du heller ikke ignorere den.
- Generelt er det et godt råd ikke at skrue for højt op og give sine ører nogle lyttepauser. Det handler selvfølgelig om at bruge sin sunde fornuft, siger Susanne Nemholt.
- Udfordringen er at finde en balance, for det at lytte til musik kan give os en velvære og behag.
Susanne Nemholt er dog klar over, at det er lige så sexet at investere i sin hørelse, som det er at investere i en pensionsopsparing. Men det er nødvendigt.
- Vores høresystem kan tåle rigtig meget, men på et tidspunkt kan det knække over og udløse en tinnitus. Derfor er det vigtigt, at vi investerer tidligt i vores hørelse, siger hun.
Det kræver heller ikke en lægehenvisning at få lavet en høreprøve hos en ørelæge, hvis du oplever noget, der høremæssigt bekymrer dig, minder Susanne Nemholt om.
/ritzau fokus/
Af Mathias Sinius Mølgaard, Ritzau FOKUS