Når lille Solveig eller Sofus drøner rundt på børnehavens legeplads, er det vigtigt, at de leger i skyggen. Og du skal også selv til at smøre dig ind i solcreme allerede nu.
Det er nemlig lige nu, at du er ekstra udsat for de farlige og kræftfremkaldende UV-stråler.
"Vi har en vinterbleg hud, og den skal gradvist vænne sig til UV-strålingen. Selvom det er koldt, er der masser af UV-stråling, og det betyder, at vi nu skal til at finde hat, solcreme og skygge frem," siger Anja Philip fra Kræftens Bekæmpelse.
Og det er faktisk endnu værre med solstrålerne i år, end det plejer at være. Allerede nu er UV-indekset oppe på omkring tre. Det er ifølge Kræftens Bekæmpelse det farlige stadie. Og det er kommet meget tidligere i år, end det plejer, fortæller Anja Philip.
Jens Christiansen fra TV2Vejret forklarer en anden farlig 2011-tendens: At den usædvanligt kolde vinter har gjort ozonlaget over Nordpolen meget tyndere.
"Ind over det arktiske område og Grønland er tallene meget lave. Det er noget nær de laveste tal, vi har set i 20 år," siger Jens Christiansen.
De lave tal betyder, at ozonlaget ikke beskytter os mod de farlige UV-stråler.
"Det (tynde ozonlag, red.) kan trække ned over dansk område. Det kan ske på kort sigt og få betydning de næste par måneder," siger Jens Christiansen, der dog ikke kan give nogen konkret prognose på situationen.
Det er især de, der ikke er vant til at bruge tid udendørs, der skal passe på. Hvis du har siddet lukket inde på et kontor hele vinteren, er din hud nemlig ekstra sart, fordi den ikke har vænnet sig til at blive udsat for sol og vejr.
Og generelt er det de lyshudede, der skal passe mest på.
"Jo mørkere, man er i huden, jo mere stråling kan man tåle, men vi skal allesammen tænke os om, inden vi opholder os for meget i solen. Og især her og nu, hvor huden er vinterbleg," forklarer Anja Philip.
I børnehaver og vuggestuer, skal man passe på de små børn. De er nemlig også ekstra udsatte for solens skadelige stråler.
"Børn er i vækst, og de har mulighed for at være ude i længere tid midt om dagen. Det er en rigtig god ide, at der er noget skygge på legepladsen, at sørge for de har tøj på, der dækker hele kroppen, og så at de har solcreme på de steder, der ikke er beskyttet," siger Anja Philip.
Men selvom det hele lyder lidt farligt, kan du altså godt tillade dig et par dejlige timer i solen. Bare du passer på.
Smør faktor 15 i ansigtet og på hænder, samt andre områder med bar hud.
Lad være med at være for overmodig med korte ærmer og shorts, når solen titter frem her i foråret.
Gør dig klar til lørdag, hvor solen rammer os med temperaturer op til 18 grader.