Dans dig til en sund og glad hjerne

Forskning viser, at dans sammen med andre stimulerer tilknytning og sociale relationer. (Arkivfoto) (Foto: Miguel Riopa/Ritzau Scanpix)

Dans kan knytte dig til andre mennesker og hjælpe med at holde hjernen sund.

Tango, vals eller børnenes hoppedans på stuegulvet.

Dans findes i alle kulturer og bevæger ikke bare kroppen, men også sindet.

Derfor er det ikke uden grund, at danseterapi vinder frem herhjemme - eller at deltagerne i "Vild med Dans" altid smiler.

- Dans kan skabe fællesskab og styrke vores sociale relationer, siger Helle Winther, der er ph.d. i dans og bevægelsespsykologi ved Institut for Idræt og Ernæring på Københavns Universitet.

Dans kan eksempelvis styrke sociale relationer, hvis man går til standarddans med en partner.

- Forskning viser, at når man danser parvis, så forlænger man sin fornemmelse af bevægelse ind i den anden person, siger Susanne Ravn, der er ph.d. i dans og fænomenologi og forskningsleder ved Institut for Idræt på Syddansk Universitet.

- Dansen er altså en oplagt måde at opleve samhørighed, tilføjer hun.

Andre studier har vist, at folk med Parkinsons får stimuleret deres hukommelse og balance, når de danser.

Og på flere plejehjem arbejder man med erindringsdans, fordi dansen kan aktivere centre i hjernen, som ellers er svære at nå ind til hos demente.

- Dans kan både bruges som en slags meditativ praksis og som terapi. Her kan danseterapi åbne op for almenmenneskelige livstemaer og følelser - og virke understøttende i terapeutisk behandling, siger Helle Winther.

Effekterne vil afhænge af, om man danser med andre, danser en koreografi eller bare giver den gas foran stereoanlægget.

Men over en bred kam kan bevægelse til musik gøre os opmærksomme på, hvordan vi har det - både fysisk og psykisk.

- Mange lægger ikke mærke til kroppen, medmindre den gør direkte ondt. Men hvis man taler med professionelle dansere, så har de ofte en stærk fornemmelse for, hvordan de har det kropsligt, siger Susanne Ravn.

Samtidig bruger man ofte uvante bevægelser, når man lærer en koreografi. Og det stimulerer både hjerne og fysik.

- Man udfordrer ofte de bevægelser, som hører vanekroppen til, når man danser. Og både inden for genoptræning og almindelig træning har kroppen godt af at blive brugt alsidigt, siger Susanne Ravn.

På længere sigt kan dans medvirke til at holde hjernen sund.

Forskere fra Det Tyske Center for Neurodegenerative Sygdomme har studeret et hold seniorer, som blev sat til at danse standarddans et par gange om ugen.

Efter halvandet år var flere kognitive funktioner styrket på flere områder, som ellers typisk forringes med alderen, skriver forskergruppen i det videnskabelige tidsskrift Frontiers in Human Neuroscience.

/ritzau fokus/

Af Cecilie Lyngberg, Ritzau FOKUS
Nyheder

Efterårsvejret fortsætter: Sommeruge med torden og hagl

Kendte

Som Queen: Elton John bliver hyldet med særlig mønt

Corona

Virusudbrud lukker australsk grænse for første gang i 100 år

Nyheder

Insektdyrlæger skal redde melorme og fårekyllinger

Nyheder

Styrter i døden

fra rutsjebane

Kendte

Kærligheden brast:

Robert Hansen

single igen

Nyheder

Stor skade

på atomanlæg

Nyheder

Hård kritik:

Nedlukning på kant

med Grundloven

Sundhed

Livfarlig amøbe fundet:

Over 97 procent dør

Sport

Dansker scorer

hattrick - igen!

Nyheder

Her er studierne

med flest ansøgere

Kendte

Bliver vurderet på alt

fra vægt til størrelsen

på numse og bryster

Nyheder

Færger var

tæt på kollision

Helt vildt

Jeg døber dig i

faderens, sønnens

og vandpistolens navn

Krimi

Ild i frituregryde

afspærrede

trafikeret gade 

Helt vildt

Spiste Danmarks

største is - og fik

det dårligt 

Nyheder

Stiller op i år:

Vil være amerikansk

præsident 

Nyheder

Trump vil lave park

med amerikanske

heltestatuer

Kongelige

Epsteins veninde

vil ikke afsløre

skandaleprinsen

Nyheder

Thulesen Dahl åbner

debat om sin arvtager

Nyheder

Tiger fra dansk zoo

dræber dyrepasser

Nyheder

Flere er blevet

dårlige efter

besøg på rasteplads

Dyreliv

Masser af døde

marsvin skyllet op

på dansk strand

Corona

Danske minkavlere

ånder lettet op

Krimi

Voldsomme billeder:

Bil mejer demonstranter

ned på motorvej

Corona

Hvorfor har Japan

så få tilfælde af

CORONA?

Krimi

Blodbad da tog

kolliderede med kreaturvogn

Helt vildt

De vandt 870 mio.

Har ikke brugt en krone endnu

Krimi

Helikopter måtte redde

tysk turist på Rømø

Corona

Louvre har tabt

300 millioner kroner

Helt vildt

Oprettede firmaet i marts

Nu er de mangemillionærer

Kendte

Troels Lyby om tv-værtsjobbet:

Det rene luksus

Rejser

Tag på ferie

i det ukendte

Danmark

Sex og samliv

Ny app hjælper

mænd med at holde

længere

Corona

Trumps svigerdatter

testet positiv for corona

Nyheder

Indfødte er vrede

over Trumps fejring

af uafhængighedsdagen

Helt vildt

Sådan ser indre

København ud

om tre år

Krimi

To babyer

kvæstet i trafikulykke

Dyreliv

Verdens ældste

kat er død

Nyheder

Thulesen-Dahl til Vermund:

Der er plads til os begge

Kongelige

FBI strammer grebet om

skandaleprinsen:

Veninde ANHOLDT

Dyreliv

Ørn fanger

kæmpefisk

Krimi

Politiet lukker

festcampingplads

Nyheder

LEGO

for voksne

Kongelige

Mary: Det har

tvillingerne arvet

fra Frederik

Dyreliv

Sensation:
Danmark har fået 
en ny dyreart

Krimi

Forsvarer: Britta

udnyttede søn

til at gemme penge

Krimi

24-årig kvinde død

efter rengøringsulykke

Helt vildt

Pernille fandt

30 katte

i sit haveskur

Krimi

Den Lille Havfrue

udsat for hærværk

Nyheder

Danskerne går

amok i trafikken

Sundhed

Råd til overvægtige:

Smid badevægten væk 

Nyheder

Afviser tidlig pension:

Vanvittig dårlig idé 

Nyheder

Gratis færger

skaber kaos

Nyheder

Weekendvejret:

Husk paraplyen 

Nyheder

Butiksdøden massiv

i København

Film og TV

Stopper som

dommer i X Factor

Helt vildt

Efter 16 års kamp:

Laver morgenmad

der smager af løg 

Helt vildt

Verdens rigeste

person er nu rigere

end nogensinde

Krimi

Kvinde i livsfare

efter eksplosionsbrand

på badeværelse

Kongelige

Afsløring:

Meghan var ikke beskyttet

af kongehuset

Krimi

Tre helt unge drenge

mistænkt for 12

gaderøverier  

Krimi

Sexforbryderen Jeffrey

Epsteins ekskæreste

er anholdt

Nyheder

NemID ramt af

nedbrud og fejl

Dyreliv

Dyrlæge advarer:

Giv ikke din hund

rester fra grillen

Krimi

Her anholdes bådtyv

Bøger

Ekskonen til

DaVinci-mysteriet-stjerne:

Du var utro

Biler

Test:

T-Roc Convertible

Moderne Beach Buggy

Sundhed

Nye tider:

Knap hver anden

bruger cykelhjelm

Kendte

F1-boss far igen

som 89-årig

Krimi

En kvinde er død

i frontalsammenstød

på landevej

Nyheder

Ny trend hitter blandt unge

GENBRUG

Krimi

Anklager til Brittas børn:

Man kan ikke bare lukke øjnene

Film og TV

Kæmpeskærm og

masser af film i

Tivoli

Nyheder

Glohedt ejendomsmarked:

Udbuddet er i bund

Krimi

24 dræbt på

rehabiliteringscenter i Mexico

Corona

Californien lukker

barer og restauranter

Kongelige

Svensk kronprinsesse

kvæstet i ulykke

Kendte

Beha-sønner sætter

vild rekord

Dyreliv

Plejemor for 47!