Administration 

Tilfreds med livet? Sådan tester du det

Test dig selv - er du glad for livet? (Foto: Scanpix.)

Det er meget simpelt - du skal stille dig selv fem spørgsmål og svare på dem, så finder du ud af, om du lever et tilfredsstillende liv.

Går du i seng med et smil på læben og vågner op om morgenen glad for at tage hul på endnu en dag?

Eller er du typen, som slår øjnene op hver morgen med et støn og et suk over udsigten til endnu en endeløs dag? 

Uanset hvad, råder livsstilscoach Sarah Jones dig til at kigge nærmere på netop dit humør om morgenen og andre vigtige emner for at finde ud af, om du er fuldt ud tilfreds med dit liv, som det er nu.

I Daily Mail fortæller hun, at du skal stille dig selv fem vigtige spørgsmål og turde svare på dem. Gør du det, vil du finde frem til, hvordan du går og har det i dit liv.

Her er de spørgsmål, du skal stille dig selv:

1. Er glasset halvfyldt eller halvtomt?

Spørg dig selv, hvilken person du er. Hvis du altid forsøger at få det bedste ud af din situation og glæde dig over de ting, der sker for dig, er du sandsynligvis typen, som synes, at glasset er på vej til at være fyldt.

Er du modsat typen, som mest ser det negative i en givende situation og sjældent tror på det, hvis noget godt kommer din vej forbi, er du det modsatte. Og dermed vil du have godt af at forsøge at være lidt mere positiv i dit syn på livet. Alt andet er kun med til at give dig et møg-liv.

Og et godt humør kan hjælpe dig på mere end en måde, forklarer coach Sarah Jones. Det vil gøre dig mere attraktiv at være sammen med, og dit helbred bliver bedre, hvis du psykisk har det bedre.

2. Hvad er din passion?

Spørg dig selv, hvad din passion er. Ved du det ikke, så brug tid på at finde ud af, hvad du brænder for, og spørg samtidig dig selv, om du bruger nok tid på at udleve de ting, du holder af at gøre.

Gør du ikke det, er det måske på tide at ændre på det.

3. Hvad gør dig glad?

Spørg dig selv, hvilke ting der gør dig glad? Det er vigtigt at finde ud af, om det er langsomme morgener, rolige aftener foran brændeovnen, livlige dage med børnene eller noget helt andet, som gør dig grund-glad.

Når du har fundet ud af det, skal du tænke over, om du huske at proppe de ting ind i din hverdag. Husker du ikke det, er det måske en af grundene til, at dig liv ikke er helt optimalt for tiden.

4. Hvornår har du sidst grædt?

Spørg dig selv, hvornår du sidst har grædt. Coach Sarah Jones forklarer, at det er vigtigt at græde ind imellem, fordi det løsner op for en masse følelser og giver dig luft.

Du skal altså huske at lade dine følelser få frit spil i stedet for at pakke dem inde i dig selv, det får du ikke noget godt ud af.

5. Vågner du op glad eller ked af det?

Spørg dig selv, hvordan dit humør er om morgenen. Er det helt skidt, er der noget grundlæggende galt med dit humør og dit liv, og det fortjener du at gøre noget ved.

Hvis du begynder at foretage ændringer i dit liv, ud fra de spørgsmål du netop har stillet dig selv, vil du måske opleve, at du oftere føler overskud til at smile. Og når først du smiler, skal du blive ved, for det smitter. Det smitter dig selv og det smitter på andre. 

felix smith
Kendte

Kvinde til Felix Smith:
- Du har flot hår, men ...

dyrt ur
Nyheder

Du kan få bøde for, at købe drømmeuret med kontanter

forurenet grund
Nyheder

Tusindvis af grunde
kan være forurenet

tinderboxfacade
Nyheder

Tøjkæde knækker og går konkurs

legomodellen afsløres
Helt vildt

Vildt: Tom Kristensens Le Mans-vinder bygget i Legoklodser

Ambulance
Krimi

Treårig dreng død efter ulykke på legeplads

 Bob Enyart
Corona

Vaccineskeptiske radioværter dør på stribe

snus
Sundhed

Snus giver unge varige skader på tænder og i mund

Københavns Byret i København
Krimi

Filmmand sigtet for

voldtægt

Østre Landsret
Krimi

Apoteker bedøvede og voldtog ung kvinde

anne louise hassing poserer
Kendte

Skuespiller smed 10 kilo:

Det har ændret mit liv

pia kjærsgaard taler i folketinget
Nyheder

DF-lokalformand:

Lad Pia overtage

formandsposten

par sidder i vildmarksbad
Livsstil

Undgå skader:

Sådan sikrer du haven

mod efterårets vejr 

elton john taler i mikrofon
Kendte

Skal opereres:

Elton John udskyder

sit farvel til Danmark 

Vladimir Putin sidder ved bord
Corona

Stort smitteudbrud

sender Putin i isolation 

gås skræpper
Dyreliv

Kan du banke en gås

i en slåskamp? 

jorden set fra rummet
Nyheder

Professor: Om få år

kan tusinder stå i kø

til tur i rummet

lottokugler suser rundt
Helt vildt

Ny rekord: Millionregn

over danskerne

pele smiler
Sport

Legenden er i bedring:

Jeg vil spille 90 minutter

plus tillægstid

britney spears kigger
Kendte

I top 100: Hyldest til

Harry, Meghan og Britney

raketopsendelse fra florida
Helt vildt

Første rumturister

er sendt i kredsløb 

miljøminister lea wermelin taler
Nyheder

Jyske borgmestre

afviser regeringen

morten olsen
Sport

Morten Olsen indlagt med corona - kæmper med kronisk træthed

en fiskehejre
Dyreliv

Nyt våben i
kampen mod rotter

linse ved demonstrationen
Kendte

Linse i modvind: Fond opløst - deltog i Men in Black-demo

nemid-kort
Krimi

Pas på - svindlere benytter hul mellem NemID og MitID

skuespilleren esben dalgaard smiler
Kendte

Dansk skuespiller: 
Kræften er vendt tilbage

Aly Raisman, Simone Biles, McKayla Maroney og Maggie Nichols
Sport

Sex-misbrugte stjerneatleter angriber FBI

person bliver testet for covid-19
Corona

Professor sår tvivl om danske corona-tal

filmplakat med trine dyrholm
Film og TV

Store roser til

dansk storfilm:

Bedste i årevis

villavej med skilt med nabohjælp
Krimi

Nu stiger risikoen
for indbrud

tivoli om aftenen
Nyheder

Det lysner i Tivoli  

ung mand får vaccination i skulderen
Corona

Styrelse: Vaccinationsmål kan blive svært at nå

prins William og Harry står ved statue af Diana
Kongelige

Prins Harry fylder år:

Skriver bog om sit liv 

jacob haugaard  og danseren Camilla Dalsgaard poserer
Film og TV

Vild med dans-debutant:

Håber Haugaard kan

trække stemmer

mand på cykel i regnvejr
Nyheder

Frem med regntøjet: 
Der kommer meget vand  

Afkrydsede tal på lotto-kupon
Nyheder

Vandt 6,5 millioner

i Lotto: ”Nu er der råd

til nye badebukser”

Lars Løkke Rasmussen taler
Nyheder

Løkkes parti er klar

til næste folketingsvalg

donald trump taler
Nyheder

Frygtede Trump ville trykke på knappen

Mobiltelefon med facebook-app
Nyheder

Private udbyder lån på Facebook:

Kan blive dyrt og farligt

britney spears vinker
Kendte

Slettede topløse

billeder: Britney

gik i sort 

alligator på græs
Nyheder

Alligator fundet med

menneskerester i maven

Norm Macdonald
Underholdning

Canadisk tv-stjerne

er død

Peter Madsen under et foredrag længe før, han dræbte Kim Wall.
Nyheder

Vil forbyde

fængsels-dating

de mange delfiner ligger på land mens vandet er blodrødt bag dem
Nyheder

Over 1400 delfiner

dræbt på Færøerne

En osende udstødning på en sort bil fotograferet nedefra.
Biler

Nye miljø-zoner:

Tjek hvor din

bil må køre

En række dyre biler blandt andet fra Porche holder parkeret
Krimi

Dømt for kloning

får nedsat straf

En politibil med udrykning der suser igennem en gade.
Krimi

Beder om hjælp

til million-kup

Eb kvinde i bikini i en park hun hælder koldt vand ud over sig.
Nyheder

Antallet af ekstremt

varme dage fordoblet

på 32 år

Patrick Nielsen med tatovering op ad hele halsen og et tomt blik.
Krimi

Patrick Nielsen vil

blive bag tremmer

Kærshovedgård der består af flere røde barakker med sorte tag.
Krimi

Mistænkt for terror

kræver sin frihed 

spækhugger
Helt vildt

Gribende video:

Spækhugger ene og forladt

Sofie Carsten Nielsen taler ved et pressemøde.
Nyheder

Dømt for dødstrusler

mod partileder

cola
Nyheder

Carlsberg:

Tilbagekalder Coca Cola

Køer
Nyheder

Køer lærer at gå på toilettet

Ditte Julie
Kendte

Bagedyst-stjerne nyder singlelivet

Boris
Nyheder

Boris Johnsons mor er død

lejlighed
Nyheder

Slår alle rekorder:

Lejlighed til 30 millioner

Nyheder

Ny barselsmodel til både far og mor

Nyheder

Forbyder træning i sports-bh

hollywood
Kendte

Hollywood-stjerne: Afslører livsfarlig kamp mod covid-19

Michelin
Nyheder

Michelinstjerner er godt for turismen

Mange fine kokke omkring et firkantet bord med mad
Mad og drikke

Dagens spørgsmål:

Hvad betyder Michelinstjerner for dig

En mand i blåt forklæde
Mad og drikke

Efter 14 års venten:

Noma får tre stjerner

En smilende prins Andrew
Kongelige

Prins Andrew går til modangreb i Epstein-sag

hjorte i naturen
Dyreliv

Sæson for krondyr i brunst

En fodboldspiller i sort jubler
Sport

Anders Dreyer scorer hattrick i drømmedebut

Nyheder

Mette Frederiksens nærmeste stopper

En ældre mand i solen
Kendte

Chok:

Cosby tilbage på tv

par poserer for kameraet
Kendte

Knust af sorg: 
Vi har mistet vores søn

person med masser af æbler i hænderne
Mad og drikke

Sådan bruger du

havens sure æbler 

Underholdning

DR-serie kuldsejlet:

Nu stopper dramachef 

birthe kjær smiler
Kendte

Stor hæder

til Birthe Kjær 

skuespillere poserer
Film og TV

Nu kommer

Hvidstengruppen 2

gade i herning
Krimi

Kniv fundet i kloak:

Formentlig brugt til drab

prins nikolai smiler
Kongelige

Prins Nikolais 
lejlighed til salg

kok i restaurant
Nyheder

Venter i spænding:

I dag uddeles der stjerner

tv-vært sidder i studie
Kendte

Efter 11 år:

Stopper som vært

mand kører på cykel og taler i mobiltelefon samtidig
Krimi

Hver tredje dansker

kender ikke denne lov 

britney spears holder om mand i skjorte
Kendte

Britney Spears

skal giftes