Synet af din kollega i stramt spandextøj og kondisko er givetvis ikke det mest flatterende i denne verden. Ikke desto mindre har næsten hver anden dansker ikke noget imod at stille op til englehop, lunteture og sprællemænd med kollegerne.
En ny undersøgelse fra vikar- og rekrutteringsbureauet Randstad viser, at 42 procent af danskerne holder af at dyrke motion med deres kolleger.
Det høje tal kommer ikke bag på Just Bendix Justesen, der er konsulent og forsker i implementering af strategisk sundhed på arbejdspladsen hos Syddansk Universitet.
- Den yngre generation af medarbejdere - dem på 35 år og under - har det helt fint med, at sundhed er en del af arbejdstiden. Min erfaring er faktisk, at de forventer, at ledelsen blander sig. Så inden for de kommende fem-ti år, tror jeg, at den prut er slået. Til den tid er det jo dem, der sidder som ledere rundt omkring, og dermed bliver sundhed en naturlig del af jobbet.
Ifølge Just Bendix Justesen er det afgørende, at motionstilbuddet rammer bredt, så alle ansatte er inkluderet. Hvis man bare laver et motionsrum, er det formentlig dem, som træner i forvejen, der kommer til at bruge det. Også selv om det er i arbejdstiden, siger han.
- Vi kan ikke komme uden om, at ledelsen skal inddrages, hvis alle skal deltage. Mellemlederne skal opstille nogle sundhedsmål, og så skal der være nogle forandringsagenter, som arbejder med at få handlingsplanerne i gang.
Ifølge undersøgelsen stiller 25 procent af virksomhederne faciliteter til rådighed for medarbejderne i arbejdstiden. Tallet er højt sammenlignet med resultatet af en undersøgelse fra det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø, der sidste år dokumenterede, at det kun er otte procent af de beskæftigede danskere, der får tilbudt at motionere på jobbet.
Alligevel kunne tallet med fordel være meget højere, mener professor Gisela Sjøgaard fra forskningsenheden for Fysisk Aktivitet og Sundhed i Arbejdslivet på Syddansk Universitet.
Hun har blandt andet påvist, at det kan betale sig at bruge arbejdstid på motion, fordi sunde medarbejdere arbejder mere effektivt.
- Medarbejdere, der dyrker motion på jobbet, leverer en ligeså stor arbejdsindsats, som dem der ikke får rørt sig på arbejdet. Måske får de endda mere fra hånden, fortæller hun og tilføjer:
- De bliver mere fokuserede, produktive og engagerede. Motion giver et pift til hele kroppen, og det er veldokumenteret, at indlæringen forbedres gevaldigt ved fysisk aktivitet. Problemet er, at virksomhederne har svært ved at tilrettelægge motion for de ansatte. Det er langt nemmere at give dem en frugtordning.
Undersøgelsen fra Randstad bygger på interview med lønmodtagere i 33 forskellige lande. I hvert land har minimum 400 lønmodtagere besvaret en række spørgsmål.
Newspaq
Så aktiv skal du som minimum være:
- Ifølge Sundhedsstyrelsen skal du røre dig mindst 30 minutter om dagen.
- Aktiviteten skal være med moderat til høj intensitet og ligge ud over almindelige kortvarige dagligdagsaktiviteter.
- Hvis de 30 minutter deles op, skal aktiviteten vare mindst 10 minutter.