Otte procent af lønmodtagerne oplever, at de andre mobber på jobbet. Men hvad bør du egentlig gøre, når du opdager det.

Et råd er at skrive episoderne ned, så du kan bevise over for arbejdspladsen, at du er udsat for mobning.

Det fortæller Gitte Strandgaard, der er socialpædagog og formand for Landsforeningen Voksenmobning, Nej tak!

"Vi er bedre til tale om mobning i børnehavens sandkasser. Men mobning i frokoststuen på jobbet er stadig et kæmpe tabu," siger hun.

Og fordi mobning er så stort et tabu også for chefer, ender den mobbede ofte med at få angstanfald, kronisk stress og en fyreseddel, fortæller hun.

Skal der gøres noget, må du derfor ofte selv tage et initiativ. Her giver landsforeningen ti råd til, hvad du bør gøre, når kollegaerne mobber.

• Tro på dig selv
  Tro på, at der ikke er noget galt med dig. Skriv konkrete hændelsesforløb ned: Hvad skete der, hvem var til stede, hvad blev sagt og gjort og hvornår? Det kan blive værdifuld dokumentation den dag, du vil bevise, at du har været offer for voksenmobning.
• Gør noget
  Mobning er meget tabubelagt. Derfor er det vigtigt, at du selv gør noget. Desværre griber vidner sjældent ind. Gør arbejdspladsen opmærksom på mobningen.
• Del dine oplevelser
  Det er utrolig svært at stå alene med problemet. Del derfor først dine oplevelser med en kollega, som du har tillid til. Sammen kan I gå videre til tillidsrepræsentanten eller sikkerhedsrepræsentanten eller til lederen. Fortæl dine nærmeste, hvad du oplever, og søg hjælp og støtte hos dem.
• Søg viden
  Sammenhold dine oplevelser med viden og forskning om mobning, så du bedre kan vurdere, hvornår en konkret hændelse er mobning (se faktaboks øverst til højre).
• Kontakt Arbejdstilsynet
  Du kan kontakte Arbejdstilsynet på telefon 70 12 12 88 for råd. Du kan overveje, om du vil klage til Arbejdstilsynet og opfordre dem til et uanmeldt tilsyn i virksomheden.
• Tag en bisidder med ved samtaler
  Det er hårdt at stå alene, og svært at holde styr på samtaler. Tag derfor en bisidder med til alle samtaler, som omhandler mobningen.
• Lyt en ekstra gang
  Optag eventuelt samtalen til eget brug. Det gør det nemmere at hitte rede i, hvad der er blevet sagt.
• Få ledelsens opbakning
  Få ledelsens opbakning og hjælp til at håndtere og løse mobningen. Det er ledelsen ansvar. Hvis chefen også mobber, så henvend dig til chefen over hende. Det er meget forskelligt, om og hvordan chefer bakker dig op. Så gå aldrig alene. Bakker ledelsen dig ikke op, så vurder om dit job er kampen værd.
• Kontakt fagforening og egen læge
  Orienter din fagforening og din egen læge tidligt i forløbet. Du kan få brug for deres bistand. Det er dog meget forskelligt, hvilken hjælp og støtte, du vil få fra fagforeningen og lægen.
• Du kan kontakte foreninger, der beskæftiger sig med at modvirke mobning. For eksempel landsforeningen Voksenmobning Nej Tak! på hotline 60 80 68 98.
  
  Kilde: Landforeningen for Voksenmobning, Nej Tak! Gitte Strandgaard hjælper virksomheder og mobberamte med at komme mobningen til livs.