Administration 

Så lang tid tager det at komme sig over en fødsel

Det kan tage lang tid at genvinde kræfterne efter en fødsel - både fysisk og mentalt. Du skal ikke være bange for at bede om hjælp. (Foto: Foto: Scanpix/Modelfoto)

Vi hører meget om, hvor hårdt det er at føde, men for mange er tiden efter, hvor de skal genvinde kræfter, mindst lige så krævende.

At det gør ondt at føde et barn, er de færreste kvinder i tvivl om. Men hvor lang tid, det egentlig tager at komme sig over en fødsel, kommer nok bag på mange.

Det kan nemlig tage helt op til år, før alt er tilbage ved normalen, efter barnet er født, understreger jordemoder Lea Toft. Hun underviser kvinder både før og efter fødslen på privatklinikken Jordemoderhuset.

Både fysisk og mentalt er der nemlig en del at rette op på og indrette sig efter, forklarer Lea Toft:

- Det tager jo ni måneder at være gravid, men faktisk også mere end ni måneder at komme sig. Det tager tid, før eksempelvis bækkenbundet er genoptrænet, og barnet vender også op og ned på hverdagen, fordi det bl.a. skaber en helt anden døgnrytme og skal ammes så tit, siger hun.

Kongelig fødsel: Sofia og Carl-Philip viser deres lille nyfødte prins frem

Fysiske reaktioner efter en fødsel
Hvor lang tid det tager for kvinden at komme sig rent fysisk efter fødslen kommer meget an på fødselsforløbet.

Der kan være sår og syninger efter f.eks. bristninger eller kejsersnit, som skal heles og måske kræver ekstra pleje eller forsigtighed, og kvinden vil under alle omstændigheder bløde en del fra underlivet og være øm i en tid efter fødslen. Her er det altafgørende, at kvinden tager det med ro og lader sin krop 'hele'. Og så der naturligvis den generelle udmattelse!

- Man kan have det fint nogle timer eller uger efter, fordi hormonerne gør kvinderne høje, men de fleste kvinder vil dog uanset længden eller forløbet af deres fødsel være udmattede og trætte pga. oplevelsen og den nye virkelighed i tiden efter. Det tager tid at vænne sig til den lille ny og den nye dagsrytme, og det er vigtigt, at du giver dig selv lov til at tage den tid, det tager. Du behøver ikke være 'supermor', siger Lea Toft.

Mentale reaktioner efter en fødsel
De fleste kvinder oplever at få store humørsvingninger efter en fødsel pga. den overvældende situation, det er pludselig at få et lille nyt barn, man skal tage sig af. Og for hver 10. kvinde udvikler det sig til en fødselsdepression.

Disse små justeringer kan mindske risikoen for vuggedød

Vær ikke bange for at søge professionel hjælp, hvis det hele er uoverskueligt, opfordrer Lea Toft. Heller ikke når det gælder amningen. Amningen kan nemlig også være anledning til frustrationer, selvom det i teorien lyder som en skøn hyggestund med baby.

- Det er jo faktisk et fuldtidsarbejde at få amningen til at fungere. Langt de fleste kvinder kan dog godt finde ud af at komme hjem og få en hverdag til at køre, men det kræver samtidig råd og vejledning. Kvinder er ikke fælles om graviditet og fødsel, som de var i gamle dage, og det forventes i dag, at man kan det hele uden at have lært det først. Tag imod den hjælp, du kan få, og tag det ikke som et nederlag, hvis det ikke lykkes, siger jordemoderen.

Sexlivet skal måske aftales
Sexlivet kan heller ikke forventes at være tilbage ved normalen lige fra starten - og slet ikke mens kvinden bløder og har ondt i dagene efter forløsningen.

Ifølge Lea Toft bør parret derefter aktivt prioritere og måske endda 'aftale' at ville have sexlivet tilbage, selv om det kunne synes uromantisk, hvis lysten udebliver. For mange par kan forholdet dog faktisk få en ny dimension efter, at man har bragt det lille menneske til verden.

- Hele oplevelsen af fødselsforløbet vil typisk også have en afgørende betydning for, hvordan du forholder dig til barnet og måske også andre, da det bestemmer, hvor meget overskud du har. Tal med din partner om dine følelser, så han ved, hvad der foregår. Det er umuligt for ham at finde ud af selv, siger Lea Toft.

Nybagte fædre: En fødsel er skræmmende
Selve fødslen kan i det hele taget rumstere i lang tid i hovedet på begge de nybagte forældre. Her er det vigtigt at vide, at man altid kan gøre krav på en efterfødselssamtale med den jordemoder, der var til stede under fødslen.

Pas på i sommervarmen: Barnevogne kan være livsfarlige for baby, hvis du gør sådan her

Der kan være mange spørgsmål, der presser sig på efter forløbet, og Lea Toft oplever ofte, at kvinderne er gode til at bebrejde sig selv for, at fødslen ikke forløb glat. Det kan i disse tilfælde være en stor hjælp at konsultere en fagperson, der samtidig kan oversætte den fødselsjournal, som bliver lavet på alle fødsler.

- Mange ting kan tages i opløbet. Hvis der sker en ulykke ude i det virkelig liv, så får vi jo også tilbudt krisepsykolog til at tale med om det bagefter. Tag ansvar, og hold systemet oppe på de tilbud, der er. En fødsel kan være en voldsom oplevelse, og tal derfor også med din mor eller veninde om det, hvis du kan, så det ikke skal fylde, råder Lea Toft.

en bil ved et hegn
Krimi

Bil brager ind i hegn

- føreren er stukket af

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

en gade i Rockford
Krimi

Mand amok med kniv:

Fire dræbt - syv såret

en bil brænder
Krimi

Bil i brand på motorvej

en bil og en mand
Biler

Danskers elbilfirma holder muligt ophørsudsalg

bjørn
Nyheder

Eftersøgt bjørn
er blevet skudt

bogomslag
Kongelige

Stjerne fra Badehotellet

indlæser Kongens bog

mand og kvinde
Kendte

Christian Kjær: 
Jeg dør om fem-seks år

tre fodboldspillere
Sport

Landsholdslegende

står til kæmpe gevinst

to mænd
Nyheder

Nobelprismodtager er død

mand på stor sten
Nyheder

Stor hæder til

Det Sydfynske Øhav

logo på retsbygning
Krimi

Tidligere drabsdømt

tilstår nyt drab 

voldsom røg
Krimi

Voldsom brand:

Luk døre og vinduer

fire kvinder
Kendte

Pitzner taber i retten

logo H & M
Nyheder

H&M ryger i vejret

folk på vej ind i tog
Nyheder

DSB har stadig ledige pladser i påsken

Nyheder

Tragisk busulykke:

Mindst fem omkomne 

Demonstranter med banner
Nyheder

Voldsom video:

Demonstranter smidt

væk af vrede chauffører

Hvidt palæ
Helt vildt

Vestas-boss sælger palæet:

Kan score 15.5 mio. kr.

Motorvej set oven fra
Krimi

Mand skød seks gange for at dræbe på motorvej

Pige kigger på mobiltelefon
Kongelige

Her er grev Felix’ kæreste

Christian Kjær og Susan Astani
Kendte

Christian Kjær gør børnene arveløse

Politibil ved hospital
Krimi

41-årig dræbt på hospital

Sol over tåget landskab
Nyheder

Sådan bliver påskevejret

Donald Trump
Nyheder

Trump får forbud i pornosag

folk danser i et telt
Debat

Søren Baastrup: Menneskehud, rødt hår og andre folks børn

En fodboldspiller på banen
Sport

Uheldig Daramy: Mål og skade i testsejr

portræt af kvinde
Nyheder

Mette F. sender advarsel

portræt af mand
Nyheder

Danmark sælger

kampfly for milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbeth Østergaard: 

Får nyt værtsjob

to mænd
Kendte

Vil score millioner

på bolighandel

hjemmeside på skærm
Nyheder

Trump tjener milliarder

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl: Måske

en lille påskefrokost

tre mennesker holder tøj på bøjler
Nyheder

Løvens Hule-firma

laver vild omsætning

højhuse på Bellahøj
Nyheder

Kan styrte sammen:

For dyrt at renovere

gruppe af mennesker
Nyheder

Million-underskud 

i kongehuset

faldskærme i luften
Nyheder

Hamas vil stoppe nødhjælp

Et containerskib
Nyheder

Mærsk-skib angrebet

Fodboldspillere på en bane
Sport

FAKTA: Frederik Rønnow har rekorden for flest bænkpladser

en grå bmw
Biler

Design en BMW og vind den i et halvt år

Nyheder

Dykkere leder efter 20 personer 

en papkiste i en kiste
Livsstil

Ny trend: Vær klimavenlig og vælg en papkiste

en bro
Livsstil

Stort naturområde på vej ved Storebæltsbroen

en bro kollapser
Nyheder

Vild video:

Trafikeret bro kollapser i USA

et sas-fly i luften
Rejser

SAS tabte over en halv milliard i februar

Folk i kø ved kassen
Mad og drikke

Åbningstider i påsken
- du kan nå det endnu

et par smiler til fotogarfen
Kendte

Finn Nørbygaard og ekskonen i krig

en metrostation
Krimi

Skubbet i døden i metroen

en krokodille i vandet
Dyreliv

Kæmpe-krokodille terroriserede nabolag

logoer for sociale medier
Nyheder

Forbud mod sociale medier for børn under 14 år

en sort rapper med kæder
Kendte

Stjerne får ransaget hjem efter seksuelle overgreb

en såret mand i retten
Nyheder

Detaljer peger på at mistænkte stod bag Moskva-angreb

To cowboydere til hest
Kendte

Yellowstone-stjerne smidt ud af fly

et gammelt sommerhus med et slidt Dannebrog foran
Livsstil

Rekordhøje priser på sommerhuse

en mand kigger på en kat
Debat

Jes Dorph-Petersen: Toulouse – katten der burde være død

Putin ser sur ud
Nyheder

Putin: Det var radikale islamister

stor rødhåret mande-kvinde spiller dart
Sport

Dartspillere forlader landshold i protest mod transkønnet

et skybrud
Nyheder

DMI: Vejret bliver vildere og varmere

en stor kirke med kraner omkring
Helt vildt

Notre Dames fantastiske genopbygning

et fly i en hangar
Nyheder

Efter MAX-fly skandale: Boeings topchef går

En mand ved en computer
Krimi

Drev hjemmeside med

vittigheder: Tiltalt for rasicme

Livgardens Kaserne
Nyheder

Milliardstor akutpakke

til nedslidte kaserner

Trump på en plakat foran Trump Tower
Nyheder

Trump har få timer tilbage 

Et veldækket påskebord
Mad og drikke

Her er danskernes

favorit på påskebordet

Et Novo Nordisk sted set udefra.
Nyheder

Novo opkøber tysk

medicinalvirksomhed

Mette Frederiksen ser sammenbidt ud.
Nyheder

Vælgerflugt:

Dårligste i 120 år

Andreas Hansen tager handsker på
Sport

Kasper Schmeichel

forlader landsholdet

En mobiltelefon i Lotto App
Nyheder

Lotto-vinder fyrer den af:

Det giver frihed

Luftfoto af Vestkysten.
Krimi

Ravsamler finder

lig på stranden

Portræt af Martin Thorborg
Kendte

Martin Thorborg:

Klar til krig

Et tog på en perron
Nyheder

25 togafgange

aflyst

En ambulance
Nyheder

92-årig skulle selv

betale for ambulance

Folk på en plæne i solskin
Nyheder

Påske-vejret:

Op mod 20 grader

En sms på en smartphone
Nyheder

To medarbejdere har

forladt efterskole efter

mistanke om grooming

Sport

Holger Rune ydmyget

Rød bygning
Nyheder

Efterskolelærer politianmeldt

Puma viser tænder
Nyheder

Mand dræbt af puma

Redningskøretøj på motorvej
Krimi

Kraftig haglbyge lukkede motorvej

Sport

Dansker vinder brostensklassiker