Administration 

Hvad er forskellen på herre og dame sko?

Advertorial
en løbesko i rød

Sponsoreret indhold

Når du skal købe nye sko, er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse og pasform. Men vidste du, at der også er forskel på herre og dame sko?

Det gælder især for løbesko, som skal støtte din fod og give dig komfort under løbeturen. I dette blogindlæg vil vi se nærmere på, hvad der adskiller herre og dame løbesko, og hvordan du finder de bedste sko til dine fødder. 

Løbesko dame vs. løbesko herre 

Den største forskel mellem løbesko til damer og herrer er pasformen. Damesko er smallere i hælen og bredere ved forfoden, men som helhed lidt smallere end herreskoene.

Herresko har en mere lige læst, så kvinder kan føle, at herresko sidder løst, og at der ikke er plads til forfoden. Herreløbeskoen har ofte en bredere pasform end en dame løbesko, da mænds fødder ofte er bredere end kvinders. Det betyder, at hvis du som dame har en meget bred fod, kan en herreløbesko faktisk ofte være et bedre valg.

En anden forskel på herre og dame løbesko er vægten. Damesko vejer typisk mindre end herresko, da de har mindre materiale i sålen og overdelen. Det kan gøre dem mere behagelige at have på under lange løbeture. Et godt bud på løbesko som er elsket af både herre og damer er et par New Balance 550. 

Løbesko pronation 

Udover pasformen skal du også være opmærksom på din pronationstype, når du vælger løbesko. Pronation er den måde, din fod ruller indad eller udad på under landingen efter hvert skridt. Der findes tre typer af pronation: neutral pronation, overpronation og underpronation. 

Neutral pronation betyder, at din fod lander jævnt på ydersiden af hælen og ruller let indad mod forfoden uden at vippe for meget til hverken den ene eller den anden side. Hvis du har neutral pronation, kan du bruge de fleste typer af løbesko uden problemer. 

Overpronation betyder, at din fod lander hårdt på ydersiden af hælen og ruller for meget indad mod forfoden med en stor vinkel. Hvis du har overpronation, har du brug for stabile eller støttende løbesko med ekstra dæmpning i hælen og buen for at undgå skader. 

Underpronation betyder, at din fod lander blødt på ydersiden af hælen og ruller ikke nok indad mod forfoden med en lille vinkel. Hvis du har underpronation, har du brug for neutrale eller polstrede løbesko med ekstra dæmpning i hele sålen for at absorbere stødene. 

Du kan finde ud af din pronationstype ved at kigge på dine gamle sko eller få lavet en professionel analyse hos en fysioterapeut eller i en sportsbutik. 

Størrelsesguide sko 

Når du har fundet ud af din pasform og pronationstype, skal du finde den rigtige størrelse til dine fødder. Det kan være svært at sammenligne størrelser mellem forskellige mærker og lande, så det bedste er altid at prøve skoene på før køb. Men hvis du handler online, kan det være nyttigt med en størrelsesguide sko, som viser dig, hvordan de forskellige måler til centimeter og omvendt. 

En god tommelfingerregel er at have ca. 1 cm luft mellem din længste tå og skospidsen. Det giver din fod plads til at bevæge sig under løbeturen og forhindrer vabler og negleskader. Du skal også sørge for, at skoen sidder godt omkring hælen og vristen uden at klemme eller glide. 

Hvis du er i tvivl om, hvilken størrelse der passer dig bedst, kan du altid prøve flere par sko i forskellige størrelser og sammenligne dem. Du kan også bruge en skomåler guide til børn, hvis du skal købe sko til dine små. 

Forfoden 

Forfoden er den del af foden, som består af tæerne og den forreste del af fodsålen. Det er her, du har brug for mest plads i dine løbesko, da dine tæer skal kunne sprede sig ud under landingen efter hvert skridt. 

Forfoden har også betydning for din pronationstype. Hvis du har en bred forfod med en skæv storetå, har du sandsynligvis overpronation. Hvis du har en smal forfod med lige tæer, har du sandsynligvis underpronation. 

Når du vælger løbesko dame eller løbesko herre, skal du være opmærksom på bredden af forfoden i skoen. Damesko er generelt bredere ved forfoden end herresko, men det kan variere fra mærke til mærke. Du skal finde en sko, som passer til din fodform og giver dig nok plads uden at være for løs. 

Konklusion 

Forskellen mellem herre- og damesko ligger primært i pasformen, hvor damesko er smallere i hælen og bredere ved forfoden, mens herresko har en mere lige læst og ofte en bredere pasform.

Damesko vejer typisk også mindre end herresko, da de har mindre materiale i sålen og overdelen. Udover pasformen er det vigtigt at kende sin pronationstype, da det kan påvirke valget af løbesko.

Neutral pronation kræver ikke særlige sko, mens overpronation kræver stabile eller støttende sko med ekstra dæmpning og underpronation kræver neutrale eller polstrede sko med ekstra dæmpning i hele sålen.

Det er også vigtigt at vælge den rigtige størrelse, hvor der bør være omkring 1 cm luft mellem den længste tå og skospidsen. Det er bedst at prøve skoene på, men en størrelsesguide kan også være nyttig.

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker