Administration 

Hvad er forskellen på herre og dame sko?

Advertorial
en løbesko i rød

Sponsoreret indhold

Når du skal købe nye sko, er det vigtigt at vælge den rigtige størrelse og pasform. Men vidste du, at der også er forskel på herre og dame sko?

Det gælder især for løbesko, som skal støtte din fod og give dig komfort under løbeturen. I dette blogindlæg vil vi se nærmere på, hvad der adskiller herre og dame løbesko, og hvordan du finder de bedste sko til dine fødder. 

Løbesko dame vs. løbesko herre 

Den største forskel mellem løbesko til damer og herrer er pasformen. Damesko er smallere i hælen og bredere ved forfoden, men som helhed lidt smallere end herreskoene.

Herresko har en mere lige læst, så kvinder kan føle, at herresko sidder løst, og at der ikke er plads til forfoden. Herreløbeskoen har ofte en bredere pasform end en dame løbesko, da mænds fødder ofte er bredere end kvinders. Det betyder, at hvis du som dame har en meget bred fod, kan en herreløbesko faktisk ofte være et bedre valg.

En anden forskel på herre og dame løbesko er vægten. Damesko vejer typisk mindre end herresko, da de har mindre materiale i sålen og overdelen. Det kan gøre dem mere behagelige at have på under lange løbeture. Et godt bud på løbesko som er elsket af både herre og damer er et par New Balance 550. 

Løbesko pronation 

Udover pasformen skal du også være opmærksom på din pronationstype, når du vælger løbesko. Pronation er den måde, din fod ruller indad eller udad på under landingen efter hvert skridt. Der findes tre typer af pronation: neutral pronation, overpronation og underpronation. 

Neutral pronation betyder, at din fod lander jævnt på ydersiden af hælen og ruller let indad mod forfoden uden at vippe for meget til hverken den ene eller den anden side. Hvis du har neutral pronation, kan du bruge de fleste typer af løbesko uden problemer. 

Overpronation betyder, at din fod lander hårdt på ydersiden af hælen og ruller for meget indad mod forfoden med en stor vinkel. Hvis du har overpronation, har du brug for stabile eller støttende løbesko med ekstra dæmpning i hælen og buen for at undgå skader. 

Underpronation betyder, at din fod lander blødt på ydersiden af hælen og ruller ikke nok indad mod forfoden med en lille vinkel. Hvis du har underpronation, har du brug for neutrale eller polstrede løbesko med ekstra dæmpning i hele sålen for at absorbere stødene. 

Du kan finde ud af din pronationstype ved at kigge på dine gamle sko eller få lavet en professionel analyse hos en fysioterapeut eller i en sportsbutik. 

Størrelsesguide sko 

Når du har fundet ud af din pasform og pronationstype, skal du finde den rigtige størrelse til dine fødder. Det kan være svært at sammenligne størrelser mellem forskellige mærker og lande, så det bedste er altid at prøve skoene på før køb. Men hvis du handler online, kan det være nyttigt med en størrelsesguide sko, som viser dig, hvordan de forskellige måler til centimeter og omvendt. 

En god tommelfingerregel er at have ca. 1 cm luft mellem din længste tå og skospidsen. Det giver din fod plads til at bevæge sig under løbeturen og forhindrer vabler og negleskader. Du skal også sørge for, at skoen sidder godt omkring hælen og vristen uden at klemme eller glide. 

Hvis du er i tvivl om, hvilken størrelse der passer dig bedst, kan du altid prøve flere par sko i forskellige størrelser og sammenligne dem. Du kan også bruge en skomåler guide til børn, hvis du skal købe sko til dine små. 

Forfoden 

Forfoden er den del af foden, som består af tæerne og den forreste del af fodsålen. Det er her, du har brug for mest plads i dine løbesko, da dine tæer skal kunne sprede sig ud under landingen efter hvert skridt. 

Forfoden har også betydning for din pronationstype. Hvis du har en bred forfod med en skæv storetå, har du sandsynligvis overpronation. Hvis du har en smal forfod med lige tæer, har du sandsynligvis underpronation. 

Når du vælger løbesko dame eller løbesko herre, skal du være opmærksom på bredden af forfoden i skoen. Damesko er generelt bredere ved forfoden end herresko, men det kan variere fra mærke til mærke. Du skal finde en sko, som passer til din fodform og giver dig nok plads uden at være for løs. 

Konklusion 

Forskellen mellem herre- og damesko ligger primært i pasformen, hvor damesko er smallere i hælen og bredere ved forfoden, mens herresko har en mere lige læst og ofte en bredere pasform.

Damesko vejer typisk også mindre end herresko, da de har mindre materiale i sålen og overdelen. Udover pasformen er det vigtigt at kende sin pronationstype, da det kan påvirke valget af løbesko.

Neutral pronation kræver ikke særlige sko, mens overpronation kræver stabile eller støttende sko med ekstra dæmpning og underpronation kræver neutrale eller polstrede sko med ekstra dæmpning i hele sålen.

Det er også vigtigt at vælge den rigtige størrelse, hvor der bør være omkring 1 cm luft mellem den længste tå og skospidsen. Det er bedst at prøve skoene på, men en størrelsesguide kan også være nyttig.

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs: Bowlingcentre foretog mystisk lukning

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren