Ensomhed forebygges bedst i fysiske grupper af længere varighed.
Et nyt dansk litteraturstudie har gennemgået over 33.000 forskningspublikationer fra de seneste 40 år. Kun 146 levede op til de strenge udvælgelseskriterier, og tilsammen tegner de et klart billede af, hvilke indsatser mod ensomhed der virker bedst.
Studiet konkluderer, at gruppebaserede indsatser er mere effektive end individuelle, og at fysiske møder virker bedre end digitale. Varighed spiller også en rolle: Forløb på 4-8 uger har større effekt end kortere forløb under fire uger.
Og så er det gode nyheder for de mange frivillige organisationer, der arbejder med ensomhed: Studiet viser nemlig ingen forskel i effekten mellem fagprofessionelle og ikke-fagprofessionelle.
Psykologiske indsatser mest lovende
Den mest effektive tilgang er ifølge studiet psykologiske interventioner, som kognitiv adfærdsterapi og mindfulness-baserede programmer. De fremstår med moderat til stor effekt og overgår indsatser med fokus på social støtte, netværk eller færdighedstræning.
- Med det nye studie bliver vi klogere på, hvad der virker bedst, og det er afgørende, når vi skal omsætte viden til praksis, siger Kathrine Geisler Madsen, direktør i Lauritzen Fonden.
Ensomhed rammer alle aldersgrupper
Studiet slår fast, at der ingen forskel er mellem aldersgrupper. Indsatser mod ensomhed kan altså have effekt uanset om målgruppen er unge, midaldrende eller ældre.
Det er vigtigt, fordi ensomhed fortsat er stigende. Siden man begyndte at måle det i 2013, er tallene gået markant op, og i dag lever over en halv million danskere med svær ensomhed.
- Ensomhed er et alvorligt samfundsproblem, som ovenikøbet ofte er forbundet med skam, siger Helle Østergaard, direktør i Mary Fonden.
Studiet er udført af DEFACTUM og finansieret af Mary Fonden, Lauritzen Fonden, Realdania og Det Obelske Familiefond.