Du slider med vægtene, du passer din træning, og alligevel er det som om, de muskler, du træner for at få, ikke er der.
Til gengæld er det tydeligt at se på veninden, at det virker, selvom I træner lige meget.
Urimeligt, men der er en fornuftig forklaring, skriver kk.no.
Sådan slipper du ud af din sommertristhed. Læs mere på oestrogen.dk
Myostatin og muskler
For der er forskel på folk og på kropsbygninger, og hvor de heldige har naturligt definerede muskler, må andre altså slide noget hårdere for sagen. Det gælder for folk med et højere niveau af myostatin, som er dét protein, der afgør, hvor store muskler du kan opbygge, og hvor hurtigt det går med at få musklerne.
Ti fede pakketricks, du ikke kendte. Læs mere på q.dk
Træning for helbredet
Selvom du måske kæmper en forgæves kamp for den perfekte muskelmasse, skal du selvfølgelig fortsætte træningen. For det første vil du under alle omstændigheder bygge muskler på til dét, som er dit topniveau. Og for det andet – og langt vigtigere – er styrketræning perfekt, også af helbredsmæssige grunde.
Sundhed i en stærk krop
Det er sundheden – og ikke for eksempel et vægttab, der skal være motiverende for at holde fast i træningen. Det er altså bedre at fokusere på den stærke ryg, de skader, vi undgår og en stærk krop, og der er altså en god forklaring på, hvorfor det ikke er os alle sammen, der render rundt med de perfekt markerede arme. Også selvom vi forsøger med træning.
Af Lonnie Kjer, oestrogen.dk, Aller media