Administration 

Derfor er en god nattesøvn så vigtig

Sponsoreret indhold
Søvn er en vigtig brik til at holde dig sund. Det er både i forhold til at undgå sygdomme som Alzheimers og depression og til at forbedre din præstation til for eksempel eksamen eller på løbebanen.

Mange ser søvn som et nødvendigt onde og ville egentlig hellere bruge tiden på noget andet. Det er særligt, når de hører statistikker om, at man sover en tredjedel af sit liv. Det giver dog rigtig god mening at sørge for at få en god søvn hver nat. Søvnen er nemlig det, der gør, at du kan nyde de to andre tredjedele af dit liv.

I samarbejde med Forbrugsguiden.dk kigger vi her nærmere på nogle af de fordele en god nattesøvn giver:

Søvn giver din hjerne tid til at rydde op

Hvis du ikke sover, vil din hjerne ikke have tid til at rydde op. Mens du er væk i drømmeland, har hjernen mulighed for at komme af med nogle af de stoffer, der bliver dannet i kroppen i løbet af dagen. Det er en af grundene til, at man vågner op frisk og udhvilet.

Nogle forskere har linket dårlig søvn med en højere risiko for Alzheimers. Det skyldes, at hjernen ikke har lige så lang tid til at rydde op, når man sover dårligt.

Sov ordentligt og undgå at tage på

Flere studier har også vist, at der er en sammenhæng mellem, hvor meget man vejer, og hvor meget man sover.

Hvis du gerne vil tabe dig, eller bare undgå at tage på i vægt, kan det derfor være en god idé at se på, om du får sovet nok.

Sammenhængen mellem at tage på i vægt og at sove for lidt er egentlig meget simpel. Når du har flere vågne timer, har du flere timer til at spise. Det gør, at du spiser flere kalorier, når du sover mindre. Samtidig vil du have en tendens til at vælge mad med flere kalorier, når du er træt.

God og rigelig søvn kan også være med til at forbedre din kondition. Når du er veludhvilet, har du mere energi til at træne nede i motionscenteret.

God søvn hjælper med at holde diabetes for døren

Ifølge amerikanske businessinsider.com så er søvn også en vigtig faktor, når det gælder om at holde diabetes fra døren. Forskere har nemlig fundet ud af, at det ikke er nok bare at være tynd, for at slippe for type-2 diabetes. At få nok søvn spiller også en vigtig rolle i kampen mod sygdomme, ligesom søvn generelt er utrolig vigtig for din krops overordnede sundhed.

Få dig en ordentlig seng

Det er ikke ligegyldigt, hvordan du sover. Det er nemlig vigtigt at have en god seng. Det er et af grundelementerne i at få en god søvn.

Det er meget individuelt, hvad man synes, er en god seng. Nogle foretrækker hårde madrasser, andre bløde. Det skal derfor være en seng, der støtter din krop bedst muligt.

Elevationssenge giver mulighed for at indstille sengen, så den passer til lige præcis din krop. Mange fravælger elevationssenge, fordi de synes, at sengene er for dyre. Men en god elevationsseng holder typisk i 20 år. Når du ser på det i det perspektiv, er det ikke helt så mange penge for et sted, du tilbringer en tredjedel af din tid.

Hvis du vil se forskellige typer af elevationssenge, kan du læse mere i denne elevationsseng-artikel.

Samme hjemmeside har også lavet en fyldestgørende artikel om kontinentalsenge, hvor du også blandt andet kan læse mere om vigtigheden af en god nattesøvn. Du kan læse artiklen her.

Betalt indhold: leveret i samarbejde med Forbrugsguiden.dk

indkøbskurv med grøntsager
Sundhed

Disse madvarer er

guld værd for helbredet

villa set fra luften
Helt vildt

80 millioner: Dansk

milliardær sætter tre

villaer til salg

færge på havet
Nyheder

Stormen aflyser

flere færger

Nyheder

Medicinal-boss:

Corona er overstået

om et år

høje bølger ved strand
Nyheder

Nu rammer stormen: 
Bølger på fem meter

bil har ramt træ
Krimi

Voldsom ulykke:

Bragede frontalt

ind i træ 

En fed bil foran et stort hus
Biler

Lexus er tilbage

i Danmark

kvinde står foran bil
Nyheder

Jagten på dræbt

bloggers forlovede

fortsætter 

Pokal
Kendte

Claus Meyer:

En af de største oplevelser i mit liv

slædehunde
Dyreliv

Menneskets bedste ven: 

Guld værd i oldtiden

Nyheder

USA vil donere flere vacciner end alle andre tilsammen

Margrethe
Kongelige

Dronningen til hemmelig fødselsdag

Jes Dorph
Kendte

Jes Dorph-Petersen bliver vært igen

Chris
Nyheder

Chris Anker Sørensen: Hyldes med æresløb

Notre  dame
Nyheder

Pengene vælter ind:

Notre Dame skal genopbygges

restaurant
Mad og drikke

Spisested politianmeldt: Staten har svigtet mig

Pengesedler og mønter
Nyheder

Skrabede sig til milliongevinst - barnebarn får det halve

tilskuere
Sport

Se video: Fodboldfans jagter dommer og kaster brændende fakkel ind i hans bil

frederik og margrethe
Kongelige

Første gang i flere år: Dronningen og kronprinsen rejser udenlands

dollars-sedler
Helt vildt

Kvinde havde lagt plan for lottogevinst inden hun vandt

Krimi

Voldsom brand på bosted - en fundet død

tallerken med hummus
Mad og drikke

Du må ikke spise denne hummus

stormvejr
Nyheder

Storm på vej
- her kan den ramme

bakterier
Sundhed

Bor du i et legionella-ramt område?

Molly Egelind og kolleger
Kendte

Sygeplejeskolen-stjerne: Jeg har ikke følt mig specielt voksen

esben
Kendte

Esben Dalgaard:

Udfordrende at få en dødsdom

Chris Anker
Sport

Chris Anker Sørensen:

Udgiver bog efter sin død

La Palma
Helt vildt

Vild video:

Lava får pool til at koge

Ulla Vejby
Film og TV

Sygeplejeskolen eller Badehotellet:

Jeg elsker roller med skæve personligheder

lønninger
Nyheder

Det tjener cheferne: Årsløn 57 millioner

Grønland
Nyheder

Grønland: Rekordhøjt antal smittede

vm
Sport

Dansk VM-guld i enkeltstart

Bangkok
Nyheder

Bangkok gør klar til turister i november

Nyheder

Regeringen afviser indgriben på boligmarkedet

en masse bliver vaccineret
Corona

Corona på tilbagetog i Danmark:

Kontakttal på 0,7

en blond kvinde med protest-skilt bagved
Krimi

Sådan blev den russiske spion slået ihjel

En mand i mørkt tøj
Kendte

Simon Kvamm har solgt sit hus i Nordjylland

Krimi

26-årig anholdt for voldtægt af 60-årig 

en gøende hund
Dyreliv

Sådan stopper du din hunds gøen

Billede af skægget mand, som vinker og Mary i løbetøj
Kongelige

Kronprinsesse Mary jubler:

Far på besøg

Skyskrabere set nedefra
Krimi

Selvmorder rammer sagesløs fodgænger – begge dør

billeder af hunde på en jernlåge
Krimi

75 hunde dør i brand på hundepension

to med maske fotograferer hinaden foran et skilt
Corona

COVID-19 har slået flere amerikanere ihjel end den spanske syge

En ældre dame smiler
Sundhed

Farvel gebis:

Vi beholder vores naturlige tænder

to mennesker med masker
Nyheder

Trudeau fortsætter efter canadisk valg

Osrams hovedkontor
Nyheder

Mand stjal

67 kilo guld

fra sit job

En politibetjent set fra ryggen.
Krimi

Fuld mand

bed betjent

Chris Anker Sørensen
Sport

Chris Anker Sørensen:

Bror døde også på cykel

Chris Anker Sørensen og hans kone Michelle til en prisuddeling i 2019.
Sport

Chris Ankers kone i chok:

Kan ikke rumme at jeg

aldrig skal kysse ham igen

Sangeren Annika Aakjær på den røde løber med vildt og rødt hår
Underholdning

Annika Aakjær syg:

Aflyser alt

Retten i Aalborg set udefra.
Krimi

52-årig indrømmer

drab på ekskone

En kæmpe bunke blandede vingummibamser i forskellige farver.
Mad og drikke

Farlige vingummier –

du kan blive kvalt

Screendump fra overvågningsvideo manden, der er klædt i sort er meget utydelig.
Krimi

Voldtog 60-årig kvinde

ved du hvem han er?

Corona
Nyheder

Pfizer: Vaccine til børn er sikker og virker

Nyheder

Rusland:

Otte personer døde i skyderi 

Hørsholm
Nyheder

Ejendomsmarkedet gløder: Boligdrømme til over 30 millioner

Katrine Greis-Rosenthal
Underholdning

Sygeplejeskolen-stjerne:

Har fundet det gode familieliv

Nyheder

Da Kanariske Øer:

5000 er evakueret 

The Crown
Underholdning

Emmy-uddeling: The Crown løb med store priser  

tænder
Nyheder

Styrelse stopper salg af tandblegemidler

Portræt af Anne Louise Hassing i blødt lys der ligner solopgang og en hvid kjole.
Kendte

Anne Louise Hassing

kærligheden brast

Et sæt hænder klædt i blå engangshandsker med en klud i den ene og en spray i den anden.
Nyheder

Vil have en

hygiejnemilliard

til rengøring

Portræt af Mathilde Falch på en sort baggrund.
Underholdning

Toppen af poppen:

VILLE tale om andet

end musikken

Portræt af Tina Lund i solskin med udslået hår.
Kendte

Tina Lund

gift igen

Nyheder

Vulkan i udbrud

på ferieø

ATK-bil
Krimi

Blitzet: "Førerløs" bil

drønede igennem byzone

Prins Andrew i forgrunden bag ham ses prinsesse Beatrice med en stor sort og hvid hat.
Kongelige

Dropper sit skjul:

Besøger datter

på hospitalet

En flersporet stor vej med en cykelovergang og en vejbro oppe over,
Sport

Chaufføren var

IKKE skyld i

Chris Ankers død

Sarah Grünewald og christiane schaumburg-müller
Kendte

Vild med dans-vært: Jeg trives ikke med noget der er forbudt

Peter Kofod og  Anders Vistisen
Nyheder

DF-profil: Jeg vil arbejde dag og nat for dansk brexit

John Rosenhøj
Nyheder

DF'er beskyldes for at have tilbudt prostitueret som "slavetøs"

billede af politibil
Krimi

Mystik: Mand alvorligt såret af knivstik på dansk motorvej

noller
Kendte

Noller: - Jeg fortryder ikke noget

Sport

Cykelverdenen sørger over Chris Anker Sørensens død

Janni Ree
Kendte

Janni Ree:

Udgiver bog om tabu

natteliv
Nyheder

Efter genåbningen:

Vi vælter i byen

Øgendahl
Kendte

Mick Øgendahl:

Hædret med flise

tårnspring
Helt vildt

Vildt spring:

Hopper fra 21 meter høj klippe

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen: Vi må løse Arne-udfordringer

mascha vang
Film og TV

Rystet Mascha Vang:

Det var modbydeligt