Administration 

Adfærd kan forværre ufrivillig vandladning

Hver fjerde kvinde har ifølge en ny undersøgelse oplevet ufrivillig vandladning. Der er dog flere måder at mindske og forebygge problemet på.

Det er de færreste, der taler om det, selv om næsten hver fjerde kvinde har prøvet det.

23 procent af danske kvinder har på et tidspunkt oplevet ufrivillig vandladning, som de ikke kunne stoppe. Det viser en undersøgelse foretaget af YouGov for Tena. For 29 procent af de kvinder er det et regelmæssigt problem.

Og hvis ikke man er bevidst om sin adfærd, kan man risikere at forværre problemet. For eksempel hvis man forsøger at komme problemet i forkøbet ved at tisse tit eller drikke mindre.

- Nogle kan kompensere så meget, at de ikke er utætte. Men så er de bundet til at være i nærheden af et toilet og drikker ofte for lidt væske. Det gælder særligt den gruppe, der har overaktiv blære, siger overlæge, ph.d. og klinisk lektor Allan Ryhammer fra Klinik for Bækkenbundslidelser - Urinvejskirurgi på Aarhus Universitetshospital.

Overaktiv blære gik tidligere under navnet trangsinkontinens, da det medfører stor trang til ofte at komme på toilettet, fordi blæren ikke kan rumme urinen.

En anden type kaldes stressinkontinens, og her er det typisk bækkenbunden, der er svækket - eksempelvis efter en eller flere fødsler. Det betyder, at der kan komme dryp eller ufrivillig vandladning, når man hoster, hopper eller nyser.

Man kan også have blandingsinkontinens, hvor man både kan have urinlæk ved fysiske anstrengelser og vandladningstrang.

De forskellige typer inkontinens kræver forskellige tilgange, og derfor bør man som udgangspunkt gå til egen læge for at få kortlagt problemet.

Man kan også få lægens hjælp til at udføre knibeøvelser korrekt, så man kan træne bækkenbunden. Det kan særligt afhjælpe gener ved stressinkontinens. Prøv at gøre knibetræning til en daglig rutine.

Det kan også hjælpe at se på sin livsstil, siger Charlotte Graugaard-Jensen, afdelingslæge på Aarhus Universitetshospital.

Drik almindeligt, og undgå at drikke for meget om aftenen. Derudover er det vigtigt at få tømt blæren ordentligt, siger hun.

- Hvis man døjer med stressinkontinens - eksempelvis når man hoster eller løber - så kan det være en god idé at tabe sig, så der ikke er så meget tryk på bækken og organer. Man kan stoppe med at ryge, så man hoster mindre og bliver mindre utæt, siger Charlotte Graugaard-Jensen og fortsætter:

- Nogle patienter har en kraftig trang, så de næsten ikke kan holde sig, og nogle får forværrede symptomer ved for eksempel at drikke sodavand og lightprodukter.

Er det overaktiv blære, kan man forsøge med blæretræning.

- Der ligger meget vane i det, så man kan prøve at holde sig lidt, så man selv styrer blæren og ikke omvendt. Man må dog ikke holde sig så længe, at man bliver utæt eller får smerter, siger hun og fortsætter:

- Jo mindre man drikker, jo mere koncentreret og lokalirriterende er urinen for blæren. Så det kan provokere til at få følelsen af at skulle tisse hyppigere. Hvis du hele tiden tisser, når der kun er 100 milliliter i blæren, så kan den kun indeholde 100 milliliter, og så bliver det en ond cirkel.

Fakta: Gør en indsats for at mindske problemet

- Gå til egen læge. Man vil ofte skulle udfylde et væske- og vandladningsskema.

- Hos lægen kan man få kortlagt, hvilken type der er tale om: stressinkontinens, overaktiv blære eller blandingsinkontinens.

- Knibeøvelser kan træne bækkenbunden, og det er derfor særligt velegnet, hvis man lider af stressinkontinens.

- Har man overaktiv blære, kan man forsøge at træne den til at kunne rumme mere urin.

Kilder: Charlotte Graugaard-Jensen, Allan Ryhammer.

/ritzau fokus/

bov kro set fra hærvejen
Nyheder

Historisk kro skal have ny ejer: - Vi bliver til den er solgt

gæst på KFC
Nyheder

Fastfood-gigant politianmeldt - igen

Magnus Heunicke
Corona

Heunicke: Ny coronavariant medfører ikke flere restriktioner

en mikroovn
Helt vildt

Brændte pengesedler
for at fjerne covid-19

entreprenørmaskiner
Nyheder

Før kæmpe-konkurs -

afvist af konkurrenter

Janni Ree
Kendte

Janni Ree:

Scorer værts-job

sundhedsperson med en covid-test
Corona

SSI: To i Danmark er bekræftet smittet med ny coronavariant

hvid jul
Nyheder

Danske Spil:

Ingen hvid jul

axeksen
Sport

Axelsen: Vinder stor titel

jul
Nyheder

 Sådan laver du julemiddagen uden stress

børn corona vaccine
Nyheder

Børn vaccineres:

Idolplakater og god tid

andreas jessen
Film og TV

Dansk stjerneskud:

Gnisten blev tændt

corona danmark sydafrika
Nyheder

Ny corona-variant i Danmark

corona
Nyheder

Ny coronavariant breder sig hurtigt 

SæÞór Kristínsson
Film og TV

I chok efter bagedyst-sejr:

Jeg troede det var en joke

Morten Messerschmidt
Nyheder

Morten Messerschmidt:

Vil være formand i DF

Morten Kjeldgaard og Frederik Hau
Kendte

Vild med dans-stjerne er kæreste med Bagedyst-deltager

Storebæltsbroen
Krimi

Storebæltsbroen lukker i nat

Auktionshammer
Helt vildt

Købte tegning for 200 kroner – er 325 millioner værd

væltet hestevogn
Krimi

Drama på julemarked:

En person død

Gård set udefra
Nyheder

Udvist kriminel på asylcenter:

Fængslet for trusler

Træ væltet ned i bil
Nyheder

Voldsom storm koster to personer livet 

dansere på dansegulvet
Underholdning

Dansekongen Jimilian:

Jeg har vundet Asta

politibil med påskriften politi
Krimi

Død mand

fundet i kanal

juledekoration med fire lys
Livsstil

Brandfarlig december:

Pas på juledekorationen

britt bendixen sidder på stol
Kendte

Britt Bendixen takker af:

Nok er nok

butiksvindue med black friday-skilt
Nyheder

Vi købte sorte tilbud

for milliarder

butiksansat står ved tøjstativ
Corona

De kan slippe for

mundbind

fly holder parkeret i lufthavn
Nyheder

61 passagerer

fra Sydafrika testet positive 

mand står på scene og synger
Kendte

Bryan Adams hårdt ramt:

To gange corona

på en måned

politibil med påskriften politi
Krimi

Soloulykke: Ung mand fundet i sin bil i et træ 

mand kigger ind i kameraet
Kendte

Berømt komponist

er død

mennesker omkring bus
Nyheder

Mindst 19 personer

omkommer i busulykke

Parret under finalen af vild med dans 2021 han rækker en sejrs arm i vejret.
Film og TV

Her er vinderne af

Vild med dans

en kørende bil indefra i regnvejr.
Krimi

85-årig sigtet for

vandvidskørsel

Yussuf Poulsen i profil med kasket omvendt på.
Sport

Landsholds-stjerne

også smittet

Nærbillede af Michael Laudrup der småsmiler.
Kendte

Laudrup scorer

millioner

billeder af broen i mørke
Krimi

Spærrede broer:

Seks anholdt

Et billede af en tabel
Nyheder

Vaccinegennembrud:

med tredje stik smittes

Nærbillede af Thue Ersted Rasmussen
Underholdning

Sygeplejeskolen-skuespiller

afslører: Jeg skal være far

Nyheder

EU vil have

REJSESTOP 

efter ny variant

En sundhedsperson giver en vaccine.
Nyheder

Anbefaler corona-vaccine

til børn fra 5 år og op

Et idyllisk vejskilt på Fejø
Nyheder

Vil bygge almene

boliger på småøerne

Alle de fem dommere viser allesammen et 10 tal
Kendte

Chok: Vild med

dans-dommer

ramt af corona

Nærbillede af MØ, der er korthåret , med en stor ørering på
Kendte

Dansk hitmager

skifter køn

Krimi

Politiet går ind i

plejehjemssagen

En mand bliver tattovret på sin underarm. Tattovøren har handsker på.
Nyheder

Efter kæmpe razzia:

ALLE overtrådte loven

En analytiker sidder foran en computerskærm
Nyheder

Derfor falder de

danske aktier NU

En lille lejlighed
Helt vildt

IKEA tilbyder en lejlighed for $1 om måneden

Et flot par på den røde løber
Kendte

Pernille Blume får kærlighedsbesøg i finalen

En dame med en prøve
Corona

Ny corona-variant opdaget:

Hidtil farligste

Folk med mindbind i metroen
Corona

Her skal mundbind og coronapas frem fra mandag

En firehjulstrækker ude i skoven
Biler

Britisk bilproduktion bombet tilbage til 1956

Et skilt i en butik med Black Friday
Nyheder

Ikke black friday-tilbud på populære varer

dronning margrethe snedronningen
Kongelige

Dronning Margrethe:

Jeg har ikke fulgt med i Vild med dans

corona
Corona

Børnelæger: Glæde over vaccine til børn

Kasper hjulmand
Nyheder

Kasper Hjulmand:

Årets Leder 2021

kirsebærsauce
Sundhed

Har du jule-handlet:

Så tjek dit køleskab

vild med dans
Film og TV

Danske Spil: De vinder Vild med dans

esbern snare pirater
Krimi

Pirater fængslet i 13 dage - sigtet for drabsforsøg

Nyheder

Forsvarer: Støjberg var ikke involveret 

corona
Nyheder

4390 nye coronatilfælde - 12 flere døde

En trist hund
Dyreliv

Sådan tager du bedst afsked med kæledyret

Nyheder

EU: Coronapas efter vaccination bør kun gælde ni måneder

et par i et studie griner
Film og TV

Fællessang-stjerner fejrer jul på DR

En fregat på vandet
Krimi

Esbern Snare i dramatisk kamp – fire dræbt

Jes Dorph ude på gaden
Kendte

Jes Dorph lukker og slukker

Et par i lang kjole og korsridderdragt
Kendte

Caroline Flemings søster:

Jeg er dybt ulykkelig

Nogle dansere i et studie
Film og TV

Sådan bliver Vild med dans-finalen

To biler på en gade i en tom by
Biler

Helt ny Suzuki S Cross på gaden 

En mand står ved en sten med en øl i hånden
Kendte

Jeremy Clarkson:

Nu brygger han øl

En gråhåret mand tørrer øjnene
Nyheder

Valgkaos:

Omtælling af stemmer

vejstriber på en vej
Krimi

Tiltalt for kartelaftale på vejstribe-opgaver

Patienter på intensiv
Corona

Tyskland passerer 100.000 coronadødsfald

Morten Messerschmidt ser bekymret ud mens Inger Støjberg ser til
Nyheder

Messerschmidt vil ikke stille op mod Støjberg som DF-formand

En gummibåd med immigranter
Nyheder

31 migranter har mistet livet ud for Frankrigs kyst

mundbind
Corona

Supermarkeder er klar: Der er millioner af mundbind

En trist blond kvinde
Nyheder

Trækker sig efter syv timer på posten

Søren Brostrøm tager et mundbind på
Corona

Regeringen:

Mundbind i transport og butikker

Tre mænd synger på scenen
Biler

Transportministeren gav den gas