Tab dig rigtigt og sov bedre
En ny undersøgelse viser nemlig at vægttab, hvad enten det skyldes kostændringer eller motion, forbedrer søvnkvaliteten hos overvægtige og fede mennesker.
"Vi kunne konstatere, at forbedringen i søvnkvalitet var signifikant forbundet med samlet vægttab, og især tab af mavefedt," siger Kerry Stewart, der er professor i medicin ved Johns Hopkins University School of Medicine. Undersøgelsen blev præsenteret på American Heart Association Scientific Sessions for nylig.
Læs også: Din trætte hjerne kræver usund mad
Resultaterne er baseret på en seks-måneders undersøgelse, hvor forskerne rekrutterede 77 overvægtige personer med diabetes-2 eller præ-diabetes, der tilfældigt blev opdelt i to grupper.
Begge grupper tabte omkring 7 kilo i gennemsnit og tabte også lige meget mavefedt, omkring 15 procent, hvilket blev målt med magnetisk resonans (MRI)
Læs hele artiklen her på www.klogkost.dk