Julen kan være stressende for alle, men lider man af angst, er det ekstra hårdt.

For hvad nu, hvis man får et anfald midt under juleindkøbene, ryster på hånden under en julefrokost eller brænder flæskesværen på.

Så ramler hele korthuset.

Det siger Angstforeningen, der anslår, at 350.000 danskere lider af angst i større eller mindre grad.

"Julen kan være en speciel svær tid, fordi det involverer, at man går i butikker og er social i forskellige sammenhænge. Det er meget forskelligt, hvordan folk tackler det. Nogle vil måske tage en ekstra lille én og skylle det ned med, mens andre vil sige nej tak til arrangementer," siger daglig leder i Angstforeningen, Marie S. Andersen til Newspaq.

Hun siger, at folk med socialfobi kan få tricket deres angst, hvis de f.eks. modtager stribevis af invitationer til julefrokoster.

"Man kan have lettere ved at få udløst angsten, hvis man modtager invitationer til tre julefrokoster og ikke engang kan overskue at komme af sted til én," fortæller Marie S. Andersen.

Det vigtigste er at komme i behandling og få sat ord på sin lidelse.

"Hvis man tør fortælle andre om sin angst, behøver man ikke at holde igen og frygte et angstanfald. Og så er det ikke sikkert, at angsten kommer så let," siger Marie S. Andersen.

Hun opfordrer også mennesker med angst til at være opmærksom på såkaldte 'tankefejl'.

"Som angst bekymrer man sig for alt muligt. Man føler sig ansvarlig for at holde samtalen i gang med en kollega. Og hvis sovsen brænder på, så er hele julemiddagen ødelagt. Man ser kun på det negative i stedet for at se på helheden," forklarer Marie S.Andersen.