Administration 

Derfor er din vintermelankoli god for dig

Sundhed
Føler du dig melankolsk, trist og eftertænksom her om vinteren, er det ikke nødvendigvis et problem. (Foto: Colourbox / Modelfoto)

Har du en tendens til at blive melankolsk i de mørke måneder, så brug den til at få et mere reflekteret og rigere liv

Mørke nætter og regnvejrsdage er over os, og for nogle kan det betyde, at melankolien melder sin ankomst. Men der er ingen grund til at fortvivle, for de melankolske perioder kan bruges til eftertanke og refleksion, til at skabe og være kreativ, og til at stoppe op og tænke lidt over de ting, der betyder noget og er vigtige for os som mennesker. Denne balance skaber vækst, siger gestaltterapeut Tina Larsen til FEMINA.

Men hvad er melankoli egentlig?

- Melankoli defineres som en vedvarende sindsstemning, hvor man savner eller længes efter noget, uden at man nødvendigvis er klar over, hvad det er. En øget sårbarhed, en tomhed og en tristhed og lejlighedsvis ligegyldighedsfølelse, siger Tina Larsen.

Læs på femina.dk, hvorfor 10 minutters pause kan mindske stress

Et rigere liv

Karin Johannisson, der er professor i idé- og videnskabshistorie, har skrevet bogen ”Melankolske rum” og hun mener, det er normalt at være melankolsk i perioder, og at det er vigtigt at tillade sig selv at acceptere disse humørsvingninger, da man kan få et mere reflekteret og rigere liv.

- Melankoli handler om at søge indad ved at observere egne tanker og følelser. Det er en tilstand, som ser bort fra de overfladiske forestillinger om konstant lykke og krav på aktiv deltagelse i det sociale og mediestøjende samfund, der omgiver os, siger hun.

Lider du af vinterdepressioner? På femina.dk får du otte råd til at undgå vinterdepression

At lade melankolien være der og vende blikket indad er også noget, Tina Larsen råder til.

- Melankolien er lige så værdifuld som glæde og skal hverken arbejdes væk eller på anden måde fjernes. Måske ønsker den at fortælle dig noget om dine behov. Lyt til, hvad du har brug for. Har du brug for at trække dig lidt væk og være i fred, så tag dig selv og dine behov alvorligt, siger hun.

Alt er sammensat af kontraster

Melankoli som kontrast i livet er også noget, Tina Larsen er optaget af. Hun mener, at disse perioder er en del af livet og det at være menneske.

- Årstider, døgnets og livets faser er sammensat af kontraster: Vinter og forår, dag og nat, begyndelsen af livet og slutningen af livet. Det skaber en balance, og disse modsætninger er afhængige af hinanden og giver kun mening i kraft af hinanden.

Og sådan er det også med balancen mellem melankoli og lykke.

- Den gode balance mellem lykke og melankoli opstår først, når man respekterer sine egne følelser og lader dem være der. Så er du en af dem, som oplever melankolske følelser i efteråret, kan du måske bruge dem til at opfinde eller tilføre dit liv noget nyt? Et kinesisk ordsprog lyder: ”Tænd hellere et lys end at klage over mørket”, siger Tina Larsen til FEMINA.

Af redaktionen, FEMINA, Aller Media

Times Square i New York
Rejser

Lokker turister med gratis vaccine

Aalborg Sygehus
Krimi

Knallertulykke:

15-årig  i kritisk tilstand 

Trafik på motorvej
Nyheder

Nu bliver motorvejene mere sikre

Jesper BUch
Film og TV

Populært program vender tilbage

tyr
Nyheder

Undsluppen tyr blev aflivet

Vild med dans
Kendte

TV-stjerne: Køb min brudekjole

Nyheder

Regeringen bøjer sig: Nye delmål for klimaet

politi
Krimi

To mænd fængslet: Stak offer med skruetrækker

ihan
Underholdning

Kærligheden vandt: Dansk musiker konverterede til islam

politi
Krimi

Corona-skænderi: Politiet tilkaldt

tyr
Nyheder

Pas på: Vild tyr er løs

En smilende kronprins Frederik på Færøerne
Kongelige

Kronprins Frederiks nye tjans: Vært på DR

En forladt barnecykel
Nyheder

Så skete det: Hørsholm lukker ned

Nørrebro station
Krimi

Uskyldig mand banket og stukket med kniv i København

En sølvgrå bil op ad en griffittimur
Biler

Test: Dacia Spring

Danmarks billigste elbil

En kæmpe bjørn
Kongelige

Undersåtter raser:

Prins skød største bjørn i Europa

En øl på en strand
Mad og drikke

Drik øl med god samvittighed

billede af Mikkel Kryger og Puk Elgård
Kendte

Puk Elgård: Vi har levet over evne

En kanyle i et glas
Corona

Norge tror ikke på ny vaccine fra juni: Danmark gør

En masse mennesker nyder solen udenfor
Nyheder

20 grader og godt med sol søndag

En masse indere forsamlet
Corona

Indien lider:

230 millioner drevet ud i fattigdom

billede af en mave, som er tydeligt overvægtig
Livsstil

Er fedmekoden knækket?

billede af Christina Nørby Ibsen og Bubber
Kendte

Ibsen om bruddet

med Bubber:

- Hun overtog mit liv

politibiler holder foran banken
Krimi

Flere banker fik torsdag
brev med ukendt pulver

billede af et vandrør
Nyheder

Coronatest af spildevand:
- Det gjorde forskellen

billede af kronprinsfamilien
Kongelige

Prins Christians konfirmation - nogen må ikke deltage

En elektrisk stol og et par riffelkugler
Krimi

Dødsdømte skal vælge mellem en kugle eller elektrisk stol

billede af Ed Sheeran på scenen
Kendte

Popstjerne bliver trøjesponsor i fodboldklub

billede af paula larrain
Kendte

Paula Larrain:
- Lykken er ikke målet

billede af Dragekongen i Djurs Sommerland
Nyheder

Dagens afstemning:
Vil du have fradrag
for oplevelser?

læger står ved indlagt
Nyheder

Højeste smittetal i fire måneder

Et F-16-fly
Nyheder

To danske F-16 på jagt efter fremmede fly

En stor rødstensvilla
Bøger

Jussi Adler-Olsen sætter

villaen til salg for 25 mio.

Et handicap-skilt
Krimi

Nyt trafik-tiltag kan koste dig kassen

Computerbillede af et gravsted
Nyheder

Afrikas ældste grav er fundet

En lille færge sejler
Rejser

Billigere færgebilletter er den bedste hjælp for småøer

En flaske Bordeaux
Mad og drikke

Vin fra rummet:

Pris $1 mio.

En bygning og en dreng på fortovet
Helt vildt

Video:

Dreng falder ned fra femte sal - overlever med brækket ben

Et frokostbord
Mad og drikke

Det må du aldrig gøre med pålæg

Et F-35 fly på landingsbanen
Nyheder

Første dansker i F-35: Kunne virkelig mærke motoren

En række hyggelige stole i en biograf
Film og TV

Biograferne genåbner til lavsæson med masser af film

Facade DR-byen
Nyheder

Sexchikane i Pigekoret?

Blå blink
Krimi

Kvinde stukket ned i Aalborg

Billede af en Toyota Yaris
Advertorial

Annonce

Vind den nye Toyota Yaris Cross til en værdi af 320.000 kr.

Meghan smiler med Harry i baggrunden
Kongelige

Meghan vinder ny retssag

Tegning af astronauter i forskellige størrelser.
Nyheder

Nu kan handicappede også blive astronauter

Rumraket lige efter affyring
Nyheder

Vildfaren rumraket har kurs mod jorden:

Ingen ved, hvor den rammer

to opmærksomme hunde på mark
Dyreliv

Forstår din hund egentlig hvad du siger?

Ampuller med vaccine
Nyheder

Polen vil købe Danmarks vacciner

Billede fra egendommen med fyrtårnet i midten og de omkringliggende bygninger.
Nyheder

Vilde boligdrømme?

Fyrtårn til salg

Dør på politibil fotograferet tæt på
Krimi

Kørte 15-årig dreng ihjel:

Her er dommen

Mørklødet mand i telt
Nyheder

Journalist taget som gidsel

Flere vaccineglas med kanyler i toppen ligger klar.
Nyheder

Danske øboere vil

foran i vaccinekøen

Modelbillede fra travbanen af et travbaneløb med adskillige heste og jockys på banen.
Krimi

Travbanesagen:

56-årig frikendt

for voldtægter

John Carew er en sort mand her er han i jakkesæt på den røde løber
Underholdning

Han skal spille Benny

i ny Olsen-Banden

En kvinde med mundbind over munden og en vatpind i næsen.
Corona

Dagens afstemning:

Vil du købe de

nye hjemmetest?

En kvinde med en gravid mave.
Helt vildt

Verdensrekord:

25-årig har

født NILINGER

Nyheder

Hjemmetest får

grønt lys - kan

blive solgt i Danmark

Dronning Elizabeth og prins Philip sidder ved siden af hinanden på en kirkebænk. Han kigger hen mod hende, hun ser lige frem for sig.
Kongelige

Dødsattest afsløret:

Det døde prinsen af

Villaen med røg fra taget og brandbiler udenfor.
Nyheder

Brand i

rigmandsvilla

En slange med brune, sorte og beige farver.
Nyheder

Slangeskind kan

give sikrere byggerier

Toppen af en sirene med en måge sidende på.
Nyheder

Slå koldt vand i blodet

det er bare en test

En piolitisirene på en politibil
Krimi

En mand er død

ved metrobyggeplads

nærbillede af kirsten stallknecht iført briller
Nyheder

Kirsten Stallknecht

er død

kronprins frederik iført jakke og slips
Nyheder

Sådan markerer

Frederik befrielsen 

grænsesten står på jorden
Helt vildt

Ups: Belgisk landmand

flytter grænsen til Frankrig

hast med sår på halsen
Dyreliv

Museum beklager

såret hest  

Nyheder

Analysefirma:

Dansk vaccineplan er

alt for optimistisk

Meghan Markle smiler og Prins Harry kigger på parrets lille søn Archie
Kongelige

Meghan springer ud

som børnebogsforfatter

danmarks eneste heks dannie druehyld laver fagter mens hun fortæller
Nyheder

Danmarks eneste heks

er død

skilt hænger foran retten i Lyngby
Krimi

Far efter sønnens

vanvidskørsel:

Hvorfor skal jeg straffes?

mand sidder ved computertastatur
Krimi

Ung mand tastede forkert

og fik 53 millioner ind

på kontoen 

Phillip Faber ved et klaver
Kendte

Phillip Faber: Jeg havde så travlt med at blive til noget

to kvinder hygger sig på kajkant
Nyheder

Nu kommer sommervejret

Bokser i bar mave
Nyheder

OL-atlet sigtet:

Kidnappede og

dræbte elskerinde

Udendørs cafeliv
Nyheder

Ny genåbningsaftale:

Her er hovedpunkterne

pollen på hasselbusk
Sundhed

Nys og kløende øjne:

Nedsæt dine allergisymptomer

Bill Gates portræt
Nyheder

Bill Gates skal skilles

tog hænger fra kollapset bane
Nyheder

15 dræbt i metroanlæg

Folkemængde til festival
Nyheder

Dagens spørgsmål: Er det i orden at aflyse sommerens festivaller?