Køber du ind fra bunden i Netto, kan du klare en hel frokost til under 14 kroner.
Bruger du i stedet kylling, pasta og ris fra aftensmaden i stedet for at smide resterne ud, bliver det endnu billigere.
Kyllingesalat
1 person
Pris: 17,20 kroner
100 gram pasta
100 gram kyllingebryst
20 gram jomfruolivenolie, krydret med salt, peber og rosmarin
75 gram cherrytomater
½ avocado
½ peberfrugt
50 gram grahamsbrød.
Tunsalat
1 person
Pris: 13,40 kroner
100 gram pasta
½ dåse tun
1 æg
75 gram cherrytomater
80 gram icebergsalat
20 gram jomfruolivenolie, krydret med salt, peber og rosmarin
50 gram rosmarin
Kartoffel/bønnesalat
1 person
Pris: 17,60 kroner
150 gram kartofler
1 dåse kidneybønner
30 gram fetaost
50 gram iceberg
40 gram peberfrugt
50 gram agurk
½ avocado
25 gram grahamsbrød
Læs flere gode råd om frokost her
Opskrifter og pristjek er lavet af Michael René levnedsmiddelkandidat og Preben Vestergaard, kandidat i ernæringsvidenskab og husholdningsvidenskab, Suhr's Professionshøjskolen Metropol.
Køb ind i discountbutikker:
Køber du ind til vores opskrifter i Irma frem for Netto, koster det næsten 50 procent mere.
Sats på basisfødevarer:
Brød er lige godt, om det koster tre eller 17 kroner pakken.
Pasta og ris koster 10 kroner kiloet.
1 kilo kartofler 4,80 kroner
Køb sæsonens frugt og grønt:
Æbler pærer, blommer fås billigt. Et bundt porrer eller et helt hvidkål koster under en 10’er.
Køb fisk på dåse:
Du kan købe 4 dåser makrel i tomat for 20 kroner. Også torskerogn og tun er billigt.
Køb ’no name’ frem for mærkevarer:
Tit er indholdet det samme, eller måske synes du faktisk den billige smager bedst. Prøv.
Planlæg dine indkøb:
Køb mindre portioner, og brug det du har.