Administration 

WC-råd: Så ofte bør du gå på toilettet

En tur på tønden - vi bruger faktisk ganske meget tid der. Men vi taler sjældent om det ... (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Alle gør det, men få taler om det, så hvor ofte er det egentlig lige, at man i gennemsnittet bør gå på toilettet på en almindelig dag?

Af Maria Jönsson Bebe, Q.dk

Få dagligdagsbegivenheder er omgærdet af så meget hemmelighedskræmmeri som toiletbesøget, for selvom alle gør det, er det sjældent et diskussionsemne, der fylder meget i dagligdagssamtalerne. Derfor kan det også være svært at vide, hvornår hyppigheden – eller manglen på samme – af toiletbesøg, kræver nærmere undersøgelse. Her får du svaret:

Disse ting tør kvinderne absolut ikke gøre foran manden: Se hvilke på Q.dk

Så mange gange bør du tisse

Den norske terapeut Siri Harket, der arbejder for Ullevål Universitetssygehus siger til KK.no, at det er normalt at gå på toilettet for at tisse tre til syv gange om dagen:

- For voksne mennesker er tre til syv gange indenfor det normale. Hvis du skal mere end syv gange, kan det skyldes, at du lider af en overaktiv blære, eller at du slet og ret har drukket for meget.

Hun fortæller også, at hvis man er plaget af ’nattetisseri’ kan det være en god ide at kigge sine aftendrikkevaner efter i sømmene:

- Jeg har hørt folk klage over, at de må op fire-fem gange om natten for at tisse, men så viser det sig faktisk, at de har drukket fire kopper te inden sengetid, eller tre liter vand i løbet af dagen. Og det er jo klart, at alt væsken skal ud igen, fortæller hun til KK.no

Syv myter om kvindens underliv: Læs mere på Søndag.dk

Løsningen på dette problem er ifølge Harket, at man simpelthen dropper indtagelse af væske om aftenen:

- Vi anbefaler, at børn ikke drikker noget efter kl. 18.00. Så for voksne gælder nogenlunde det samme. Det er klart, at hvis du drikker to kopper te klokken 22, så må du ud igen i løbet af natten.

Træn det væk

Nogle mennesker lider af det, der kaldes overaktiv blære. Kendetegnene er en stærk vandladningstrang, ofte fulgt af vandladninger, og mange der døjer med overaktiv blære skal tisse op mod ti gange dagligt, hvilket ifølge Harket ligger i den øvre ende af, hvad man bør tisse om dagen. Hun tilføjer dog, at det heldigvis er en tilstand, der relativt kan afhjælpes:

- Hvis du lider af dette, kan du ’træne’ det væk, ved at begynde at gå på toilettet på faste tidspunkter. Hvis dette er meget stressende for dig, findes der også medicin, som dæmper den overaktive blære, fortæller Harket.

3 tegn på, du skal lave flere knibeøvelser: Læs mere på Femina.dk

Og hvad så med ’nummer to’?

Ifølge Mette Svendsen, som er medicinsk ernæringsekspert ved Oslo Universitetssygehus, er normen indenfor ’nummer to’ - altså at have afføring - ganske variabel:

- Vi ved, at ved forstoppelse har man mindre end tre udtømninger om ugen, og det vil sige, at det normale er flere gange end dette. Præcist hvor mange gange der er normalt uden forstoppelse, er individuelt.

Der er flere faktorer, som spiller en rolle i, hvor ofte vi udtømmes om ugen. Hun foreslår, hvis man døjer med forstoppelse, skal man være opmærksom på sin kost:

- En fiberrig kost er god for fordøjelsen, fordi fibrene giver volumen i maven. Dette kan være fibre fra grøntsager, linser og forskellige fuldkornsprodukter. Fedt i maden, som for eksempel olie, kan også noget at sige i forhold til fordøjelsen, fordi dette forbedrer tarmbevægelserne, men den helt præcise mekaniske for dette, ved vi ikke, siger hun til KK.no.

Se også:

billede af annonce for Copper Inside
Nyheder

Advarsel:

Bruger du dette

mundbind?

Dronning Margrethe vinker med gravhund ved sin side
Kongelige

Dronningens fødselsdag:

Overraskelser på stribe

publikum ved Tinderbox
Krimi

Festival frifindes

for

ulovlig taxakørsel

fitnesscenter uden mennesker
Sport

OVERBLIK: Her er der stadig lukket efter 21. april

Jacob Bjerregaard i samtale med Frank Jensen
Krimi

Politi efterforsker borgmester

Screendump fra Zoom
Nyheder

Ups! Politiker splitternøgen på online-møde

politi ved bygning
Nyheder

Otte dræbt i masseskyderi

billede fra pressemøde
Sport

Aftale på plads:

Genåbning bliver

større end ventet

Frank Erichsen i profil
Film og TV

Bonderøven skifter navn

Frederik og Margrethe vinker fra balkon
Kongelige

Dagens afstemning: Bør Margrethe overlade tronen til Frederik

Margrethe vinker fra dør på slot
Kongelige

Kongehuset hårdt ramt af corona

Lysende trekant på himlen
Helt vildt

Bekræfter UFO-video

ældre mennesker spadserer i park
Nyheder

Varm weekend i vente

mads mikkelsen står foran rød væg
Film og TV

Mads Mikkelsen scorer

rolle i Indiana Jones

skilt foran rådhus med teksten rådhus
Nyheder

Ulovlige kæmpe-sommerhuse

får lov til at blive stående

beholder med naturlægemidlet HUSK
Sundhed

Tre døde efter

at have spist

naturlægemiddel

tre grønne mundbind ligger på bord
Nyheder

Krav om mundbind

forlænges til 13. maj

billede af omfavnelse mellem to kvinder
Nyheder

Dansker vinder

kæmpepris

croissant ligger på tallerken
Helt vildt

Kaldt ud til mystisk dyr:

Viste sig at være

en croissant

magnus heunicke iført mundbind
Nyheder

Åben for at tilbyde

droppet vaccine 

Jennifer Lopez og Alex Rodriguez smiler stort
Kendte

Stjernepar går 
fra hinanden

Facade på hus slibes
Advertorial

Annonce

Trænger din boligfacade til en renovering?

En barmfager Samatha Fox i rødt lingeri.
Nostalgi

Tillykke til Samantha Fox

55 år i dag

Carsten Bjørnlund og Marie Bach Hansen står i militærtøj
Film og TV

Arvingerne-stjerner

skal opklare mord

i Hvide Sande 

morten messerschmidt taler
Nyheder

Messerschmidt:

Jeg har ikke begået

noget ulovligt

En bilrude med et skudhul
Krimi

Tilfældig kvindes bil

ramt af skud i Aarhus

En flod med hvidt vand
Helt vildt

Efter tankvognsuheld:

Mælk i stride strømme

Silas Holst og en rød murstensvilla
Kendte

Silas Holst jubler

Villaen solgt

En tjener serverer kaffe til to kvinder
Corona

Dagens afstemning:

Er det skørt med coronapas

ved udendørsservering

Kongefamilien med 7 oldebørn i en sofa
Kongelige

Rørende billede:

Oldebørnene samlet

En barfodet mand går på en træstamme
Sundhed

Usundt at gå med sko

En pige sidder og læser en bog på en terrasse i et sommerhus
Livsstil

Gode råd:

Sådan gør du terrassen klar

Fire smukke unge kvinder holder på deres gravide maver
Helt vildt

Fire søstre gravide

på næsten samme tid

En kæntret båd og en gummibåd på vej mod den
Krimi

Kæmpe skibsforlis:

1 død og 12 savnes

En tegnet ældre mand i en retssal
Krimi

Bombe fra overlæge:

Floyd døde af hjerteanfald

Mads Mikkelsen
Kendte

Mads Mikkelsen nomineret med John Dillermand 

afghanistan
Nyheder

Danske soldater hjem fra Afghanistan

Margrethe
Kongelige

Dronningen bliver radiostjerne

coriona
Nyheder

Faldt om:

Dramatisk pressemøde

Bodil Jørgensen
Film og TV

Dagens tilbud: Lav film med Bodil Jørgensen

Musiker
Nyheder

Kendt musiker: Forvaring for grov vold og vidnetrusler

Havørn
Dyreliv

Live: Se ørneungen blive klækket

anholdt
Krimi

13 anholdt i sag om narko og coronasvindel

Aftenshowet
Film og TV

Sjov video: Grineflip i Aftenshowet

En masse forskellige lotto-kuponer fra Danske Spil.
Helt vildt

Vandt 310 millioner – sagde

sit job op som det første

Søren Brostrøm
Nyheder

Slutdato for vaccine rykkes med tre uger

Modelbillede af vaccinen fra AstraZeneca.
Nyheder

Medier: AstraZeneca trækkes

ud af dansk vaccineprogram

Prins Christian iført skitøj. Billedet er et år gammelt.
Kongelige

Prins Christian

flytter hjemmefra

Ole Bredahl løfter Ulla Bjerre så hun ligger i hans arme. De er fotograferet på scenen i forbindelse med Melodi Grand Prix.
Kendte

Grand Prix-stjerne død

En palmestrand med grønt vand, liggestole, parasoller og masser af mennesker.
Rejser

Dagens afstemning:

Skal du ud at rejse til sommer?

Skibet "Ever Given" der kigger i et bassin ved Suezkanalen.
Nyheder

Kræver seks milliarder i

erstatning efter skibsblokade

billede af Simon Komza
Underholdning

X Factor-flirten lever:

Stadig sød musik

En stor flok glade mennesker til koncert i solskin.
Nyheder

10.000 deltagere

til sommerens

grønne koncerter

Et stort idyllisk hus med flagstang og sø i baghaven.
Nyheder

Øboer har de mest

rummelige boliger

Et fly er ved at lette i en lufthavn.
Nyheder

Her er planen: Sådan

genåbnes der for rejser

En lille rødgul killing får sutteflaske på skødet af en kvinde.
Dyreliv

Flere hundrede killinger

reddet af sutteflasker

billede af par som dyrker sex
Nyheder

Fjernede kondomet

under samleje

- dømt for voldtægt

et fly står på en landingsbane
Nyheder

Folketinget indgår aftale om lempede rejserestriktioner

kvinde med maske ser syg ud
Corona

Sogn på 405 personer

har vildt incidenstal

billede af politiets stopskilt
Krimi

13-årig kørte bilen

- mor og far

sad ved siden af

billede af Laura Drasbæk
Kendte

Laura Drasbæk: - Det har forstyrret mig hele mit liv

billede af den eftersøgte
Krimi

Tobias er væk

- tjek dit udhus

og din garage

simon spies kigger ind i kameraet og blinker
Kendte

Renoverer sauna-hytte: Her sad Spies i bar røv

billede af Anders Holch Povlsen
Nyheder

Milliardær om Nemlig.com-kritik:

- Trivsel og motivation helt afgørende

billede fra hospitalsstue
Corona

Laveste i 17 dage: Færre end 200 er nu indlagt med corona

fire glas med coronavaccine foran logoet fra Johnson & Johnsn
Nyheder

Sætter vaccine fra

Johnson & Johnson

på pause

person går med indsamlingsbøsse i hånden
Krimi

Falske indsamlere

stjal med arme og ben

skilt med påskriften "retten i aalborg" sidder på dør
Krimi

Fik to knivstik i ryggen:

- Hun var sur over jeg

kom for sent

mand på cykel kører forbi café
Sundhed

Tag cyklen og få en

bonus på 2000 kroner 

jeanette ottesen smiler
Kendte

Jeanette Ottesen:

Jeg græd hver dag

mand på cykel på brosten
Nyheder

Dagens afstemning:

Ville du cykle på job

for en bonus? 

brugte ting til salg på en hylde
Livsstil

Disse brugte ting

hitter mest 

fly i luften i solnedgang
Nyheder

Rejserestriktionerne

kan lempes 

jordbær i bakker
Mad og drikke

Så er de her:

Årets første jordbær

kvinde sidder med stor kanin i skødet
Helt vildt

Verdens største

kanin stjålet 

Jakob Ellemann-Jensen taler i folketingssalen
Nyheder

Venstre vil

lempe og åbne

politi til stede ved amerikansk skole
Krimi

Politi dræber

bevæbnet skoleelev 

patienter ligger i seng på hospital
Corona

Studie: Britisk variant

ikke så alvorlig

som frygtet

Mette Frederiksen taler med pressen
Nyheder

Nej til russisk vaccine 

Gadebillede fra Malta
Rejser

Bliv betalt for at tage på ferie