Administration 

Psykologer: Børnenes bedste julegave er gratis

Hyg jer sammen dagen efter jul, og drop et tætpakket dagsprogram med julefrokost og famliebesøg. (Foto: Foto: /Free)

En juledag hjemme i nattøj med tøffetid, legetid og måske også lidt kedsomhed giver juleferien det nærvær og den ro, som nemt kan drukne i familiefester.

Det kan godt være, at krydserne i BR-kataloget er sat med tanke på den 24. december. Men spørger du to børnepsykologer, så kan du give ungerne den bedste gave den 25. december.

Og den gave er ro.

Ryd kalenderen, hjælp med at samle togbanen, behold pyjamassen på hele formiddagen og spis resterne fra køleskabet.

Så enkel lyder opskriften fra psykolog Birgitte Sølvstein.

- Det stresser både børn og voksne at have alt for mange planer over julen. Det skulle jo egentlig også gerne være en ferie, siger hun.

Samtidig er det både sjovt og spændende at tage på besøg og til julefrokoster, så mange kommer til at proppe kalenderen med planer. Men man kommer nemt til at overvurdere børnene. De kan nemlig ikke selv mærke og sige til, når de bliver stressede.

- De bliver bare umulige eller får ondt i maven eller kaster op, så det er nogle andre tegn, man skal kende, forklarer Birgitte Sølvstein.

Børnepsykolog Margrethe Brun Hansen anbefaler at bruge første juledag som et tiltrængt pusterum efter juleaften, der for mange kan blive en smeltedigel af gaveåbning, and, dessert, rundt om træet og de løse traditioner.

- Men inden man går i seng, kan man samle ungernes gaver på et bord og så lade dem stå op næste morgen og gå på opdagelse i herlighederne, råder hun.

Sådan en rolig dag med gaverne er den perfekte anledning til at sikre nærvær og tøffetid, slår Margrethe Brun Hansen fast.

Psykologien beskriver begrebet "savouring", der dækker over følelsen af at nyde noget ekstra meget eller svælge lidt i fryden - eksempelvis ved julegaverne.

- Og hvis en positiv følelse virkelig skal fæstne sig i kroppen og i hjernen, så skal man give den tid, og det kan man gøre ved at blive hjemme den 25., foreslår Birgitte Sølvstein.

For farer man ud ad døren igen morgenen efter juleaften, så risikerer man, at gaverne udviskes i børnenes bevidsthed. Men hvis de får lov til at nørkle med dem, så husker de bedre, hvad de har fået og af hvem.

Forældrene kan med fordel også holde sig en tøffedag, for der er intet krav fra psykologerne om, at de skal underholde børnene dagen lang. Der kan nemlig både være kvalitetstid i at samle togbanen eller dukkehuset sammen og i at lade børnene lege selv.

- Børnene må også godt kede sig. Det gør man selvfølgelig sjældent med nyt legetøj, men kedsomhed har en vigtig plads. Så det er ikke fordi, du behøver at underholde børnene, råder Birgitte Sølvstein.

Fakta: Det kan en god tøffedag indeholde

- Lad ungerne stå op selv, og gå på opdagelse i deres gaver.

- Behold nattøj og sutsko på, så længe I gider.

- Sørg for, at der er batterier eller andet, så alle gaverne kan komme i brug.

- Giv et nap med, hvis der er noget, som er svært eller hyggeligt at deles om.

- Spis rester. Lad være med at stå i køkkenet og kokkerere stort.

- Gå måske en tur.

- Lad ungerne kede sig, hvis de gør det.

- Glæd jer til julens kommende fester.

- Hold igen med iPad og lignende, men se måske en god julefilm sammen.

Kilder: Birgitte Sølvstein, Margrethe Brun Hansen.

/ritzau fokus/

baneholdet
Sport

Danmark misser OL-guld med 0,166 sekunder

Keld og Hilda Heick
Kendte

Keld og Hilda: - Coronaen har tæret på pensionen

havnen i tokyo
Sport

Jordskælv rammer OL:
- Taget bevægede sig

Jenna Bagge og Albert Rosin Harson
Kendte

Danse-darlings

afsløret

på kærlighedsferie

claus elming
Film og TV

Tilbage på tv:
Seerne får et chok

piger i solskin
Nyheder

En hund efter sol? Her finder du den onsdag

skagen by
Corona

Skagen
risikerer
nedlukning 

Anders Holch Povlsen smiler
Nyheder

Danmarks rigeste fordobler formuen

Pakke med rullepølse
Mad og drikke

Advarsel: Denne rullepølse kan gøre dig syg

Svævefly i kornmark
Nyheder

17-årig nødlander i svævefly

skolebarn på cykel
Nyheder

Skolestart? Øv trafiksikkerhed med dit barn nu

portræt Thomas Gotthard
Krimi

Sognepræst tilstår drab 

Nyheder

New Yorks guvernør har krænket flere kvinder

Nyheder

Altædende bille kan være på vej til Danmark

Mobiltelefoner i montre
Nyheder

Salget af brugte

mobiltelefoner eksploderer:

Sådan gør du en sikker handel

Tommy Ahlers i Folketingssalen
Nyheder

Tommy Ahlers stopper i Folketinget

Sport

Springsteens datter skubber dansker ud af OL-finale

Soldater ved tank
Nyheder

Tysk våbensamler skal afgive kampvogn

landsted set fra luften
Kendte

Her er årets

største kendishandler

mand smiler fra talerstol
Helt vildt

Nu er han

verdens rigeste

piller og kapsler ligger på bord
Sundhed

Advarer mod kosttilskud:

Kan give alvorlige

leverskader 

håndboldspiller i aktion ved OL i Japan
Sport

Danske håndboldhelte

knuser Norge

mand kigger ind i kameraet
Krimi

Præsten nægter at tale

cykelryttere i styrt
Sport

Danmark i OL-finalen

efter bizart uheld

ic4 tog på skinnerne
Nyheder

Tog-kaos

i Danmark

kajakroer vinker fra kajakken
Sport

Ny dansk OL-medalje

bill gates gestikulerer
Kendte

Bill og Melinda Gates:

Skilsmissen er officiel 

kø til vaccination
Corona

Derfor er danskerne

blandt de mest

vaccinerede i verden

væltede cykelryttere på cykelbane
Sport

Kæmpe drama:

Danmark i bizart uheld

flaske med pesto
Sundhed

Spis ikke

denne pesto

grøndland
Nyheder

Påtale:

Sprang foran i vaccinekø

Axelsen
Sport

Efter triumfen:

Her er Viktors rigtige guld

Beha
Kendte

Mikkel Beha Erichsen:

Sønnen får nyt job

Brand
Nyheder

Brændende Sydeuropa: Turister søger hjælp

vaccine
Nyheder

Vaccine-tal:

Laveste i tre måneder

Iran
Nyheder

Tankskib angrebet:

Nye spændinger med Iran

Skildpadde
Krimi

Skildpadde stjålet

fra dansk dyrepark

Danfoss
Nyheder

Efter EU-godkendelse:

Danfoss' gør kæmpekøb

Viktor Axelsen
Sport

Rørende billeder:

Tårer af guld

guld
Sport

Suveræne Axelsen: Gulddreng

nyfødt med Fetus-in-fetu-syndromet
Helt vildt

Pige født med
tvilling i maven

Sara Slott
Sport

Sara Slott:

Karrieren slutter med styrt

en våd mobiltelefon
Livsstil

Har du tabt mobilen i wc’et? Sådan kan du - måske - redde den

måger snupper et stykke morgenbrød
Nyheder

Ekspert om kampen mod mågerne: Glem det

lastbil i brand
Krimi

Lastbil i brand på motorvej

hovedbanegården
Krimi

Togkaos - forsinkelser og aflysninger

pandaunge kommer til verden
Dyreliv

Panda har
født tvillinger

jernbaneoverskæringen
Krimi

Tog og to biler
kørt sammen

Anne-Marie Rindom
Sport

Guldvinderen:

Har berømt kæreste

morten messerschimidt
Krimi

Retssag begynder: Det er Messerschmidt tiltalt for

personer på en strand
Nyheder

Sidste uge i skolernes ferie bliver lun og med plads til sol

madpakke
Nyheder

Skolestart:

Gode tricks til madpakken

gistrup
Krimi

Voldsomt slagsmål:

Bed tungen af modstander

håndboldherrer
Sport

Håndboldherrer:

Videre til kvartfinale

Potalivo
Kendte

Lykkelig skuespiller:

Scorer værts-job

sas
Nostalgi

Billedserie:

SAS har 75 års fødselsdag

veganer
Nyheder

Veganerpartiet:

Medstifter bliver frontfigur

brand i bjerge med strand i forgrunden
Nyheder

Turister evakueret

fra strande

i populære feriebyer 

rytter på hest
Sport

Hest aflivet efter

OL-konkurrence 

Bille August og konen Sara-Marie Maltha poserer
Kendte

Bille August: Jeg har

en pagt med min kone

instrumentbræt i bil
Krimi

Vanvidskørsel: Folk

måtte springe for livet 

Sport

Guld-Rindom: Fik

kronprinsen i røret

asta björk poserer for kameraet
Kendte

Vild med Dans-stjerne

tager stor beslutning

anne marie rindom smiler i båden
Sport

GULD TIL DANMARK!

kat ligger under brændeovn
Nyheder

Ny lov: Skal din

brændeovn skiftes ud?

coronapas på telefon
Corona

Her er det slut

med coronapas 

pernille blume smiler med medalje i hånden
Sport

Medalje til Blume

skuespilleren bob odenkirk poserer
Kendte

Tv-stjerne fik hjerteanfald:

I stabil tilstand

pernille blume smiler
Sport

Pernille Blume:

Den vildeste oplevelse

mette frederiksen står med hånden på mands skulder
Nyheder

Nu kan du søge om

Arne-pension

politibil med påskriften politi
Krimi

Voldsom trafikulykke:

To i kritisk tilstand 

Gade med bygninger på begge sider
Krimi

Fireårig faldt ud af vindue på fjerde sal

Boris Johnson og hans hustru, Carrie Johnson
Underholdning

57-årige Boris Johnson skal være far igen

to storke i rede
Dyreliv

Storkeunger mister livet i gylletank

Esbern Syhler-Hansen og Rosa Kildahl
Kendte

Vild med dans-stjerne skal være far

maskinen smadrer bygningen
Helt vildt

Amok med gravemaskine

- smadrede boligblok

Anders Antonsen tager sig til hovedet
Sport

Danske OL-stjerner har fået hadbeskeder

Viktor Axelsen jubler
Sport

FAKTA: Sådan gik det Danmark ved OL lørdag

Side af politibil
Krimi

Kro-slagsmål endte i knivstikkeri

Zhangjiajie Grand Canyon Glass Bridge
Helt vildt

Verdens højeste bungy jump - tør du?