Det startede så fint. I mødtes hos en fælles ven, der var straks kemi, I kyssede lidt og begyndte at ses. Du forestillede dig, at han måske var dén, dén rigtige, dén det skulle være, og du drømte i hemmelighed om, at I havde en fremtid sammen.
Det havde I så ikke, og hans ideer med jeres lille flirt var lidt anderledes end dine. Øv, men spild ikke din sommer med at græde over ham, selvom alle brud, små som store, er hårde, skriver health.com.
Forfatter til bogen ”AdabtAbility: How to Survive Change You Didn't Ask For’, MJ Ryan, har selvsagt meget viden på området, og råder dig her til, hvordan du kommer videre.
Er du blevet single? Se hvad Jennifer Anistons kur er mod et knust hjerte på kigind.som
Giv dig tid til at være ked af det
Uanset om du har været sammen med en fyr i seks år eller seks dage, så kan forbavselsen og sorgen over, at det er slut ramme hårdt. Du åbnede dit hjerte, og nu er det knust, og lad det være det et stykke tid. Det er i orden at græde, være ked af det og sørge, siger MJ Ryan:
-Hvis du ikke selv bad om det, så går du igennem en proces med sorg. Med tiden vil du komme over det, men du bestemmer ikke selv hvornår. Men husk, der er lys for enden af tunnelen.
Lad ikke det triste opsuge dig
Når du har grædt og været ked af det, så skal du også stoppe dig selv igen. Det kan ikke fortsætte i evigheder, for så bliver alt det triste selvforstærkende.
Hvilken type er din mand? Få ekspertens bud på seks typer, og hvordan du kommunikerer med dem på q.dk
- Svælg ikke i de negative og triste følelser. Slip disse følelser fri et bestemt antal tid om dagen, og hvis du fanger dig selv i at være på vej ned i de følelser på andre tidspunkter, så mind dig selv om, at det ikke er den rigtige tid for det. Distraher dig selv og giv din hjerne noget andet at tænke på, siger MJ Ryan.
Søg støtte
Du skal ikke isolere dig med dine triste tanker, fortæl i stedet dine venner, hvad der er på færde og søg deres selskab. Spørg om de vil mødes til aftensmad, en kop kaffe eller en gåtur. Fortæl dem også gerne, at de skal hive dig med til ting, de laver, for du har brug for at være sammen med andre og ikke sidde selv. Dine rigtige venner vil gøre alt for at hjælpe dig.
Kontroller dig selv
Det er nemt at føle sig skør og opføre sig tosset, når du er ulykkelig forelsket. Her skal du virkelig gøre alt for ikke at falde i tosse-maskinen og i stedet foretage dig ting, der kan hjælpe dig med at bevare fornuften, så du ikke ringer 20 gange om dagen til din eks-flirt, knalder uden omtanke med fremmede mænd, drikker dig alt for fuld eller gør anden skade på dig selv, som du senere fortryder.
Gå i stedet ture, spis sundt, snak med folk, sov ordentligt og pas på dig selv så meget du kan.
Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media