Administration 

Giv dit barn en god nattesøvn i varmen

Rigeligt med væske og den rette rumtemperatur er bare nogle af de gode råd, du kan bruge, hvis dit barn har svært ved at sove i varmen.

Når sommervarmen står på sit højeste, og nattens temperaturer ikke falder til under 20 grader, kan det være svært for de fleste at få en god nattesøvn.

Det gælder også vores børn, men her kan vi som forældre gøre en del for at forvandle nattesøvnen fra et mareridt til en drøm.

Sådan lyder det i hvert fald fra sundhedsplejerske Else Guldager, der har en række råd til at afhjælpe problemet med den manglende nattesøvn i varmen.

Et af de råd er at holde sit barn hydreret, ligesom vi også selv skal huske i løbet af dagen.

- Du skal huske, at dit barn skal have meget væske, så husk at amme meget hyppigt, hvis du gør det, siger hun og slår fast, at det selvfølgelig også gælder de større børn, der ikke ammes.

- Du skal også sørge for, at dit barn får både salt og sukker, så du skal ikke bare give massevis af vand, siger Else Guldager.

Når det kommer til puttetid, er det vigtigt, at soveværelset ikke er stegende hedt. Her skal du i stedet sørge for, at værelset har en behagelig temperatur, hvilket du kan have indflydelse på i løbet af dagen.

- Vi skal gøre, ligesom de gør i syden. Vi skal nemlig lukke til om dagen, så rummene ikke bliver så varme og først om aftenen, når solen er ved at gå ned, åbne og lufte rigtig godt ud i barnets soverum, siger Else Guldager.

Du kan også godt bruge en ventilator i løbet af dagen og om natten. Her er det bare vigtigt, at barnet ikke ligger i træk, fortæller Else Guldager.

Det samme gælder også på ferien, hvor mange hoteller sydpå har aircondition.

- Det er en god idé at sætte anlægget, så der er køligt - måske til den lidt lune side. Samtidig må anlægget ikke give trækzoner, som afkøler barnet for meget, siger Else Guldager.

Når det kommer til påklædning, er det faktisk bedst at sove helt nøgen, når vi rammer de høje temperaturer, lyder det fra søvnkonsulent Mikael Rasmussen.

- I virkeligheden skal du ikke have noget tøj på, når du ligger og sover i sommervarmen. Der er en del undersøgelser, der viser, at det bedste er at ligge nøgen, siger han.

Og de regler gælder ikke kun for os, men også vores børn.

- Det er en god idé, at barnet ikke har for meget tøj på. Om natten kan en ble faktisk være helt fint, og er der tale om et lille barn, så er det fint bare at have en stofble over sig, siger Else Guldager.

Har du et barn som sover meget i løbet af dagen, er det ifølge Else Guldager også vigtigt, at du altid finder skygge til den lille. Tager I eksempelvis på stranden, så husk en parasol eller et solsejl, eller find nogle træer, som kan give skygge.

Fakta: Giv junior den optimale nattesøvn

- Soveværelset skal helst være tempereret. Luft derfor ud, når solen er gået ned, og hav ellers gardinerne trukket i løbet af dagen, så solen ikke varmer rummet for meget op.

- Giv barnet et kølende bad inden sengetid. Vandet skal helst være mellem 25 og 30 grader, så det har en snert af kølighed.

- Lad blot barnet sove i sin ble og med en stofble som dyne. Sørg til gengæld for, at barnet ikke ligger i træk i løbet af natten.

Kilde: Else Guldager.

/ritzau fokus/

Krimi

Dyrehavsbakken:

Ulykke i rutsjebanen

udrykningskæretøjer på rad og række
Krimi

Fem til skade i

ulykke ved køreskole 

to mænd sammen på den røde løber
Kendte

Eksotisk bryllupsrejse

må foreløbig vente

fire politiker i sal omkring den danske statsminister
Nyheder

Vi sender yderligere

2,6 milliarder til Ukraine

mand i pænt tøj på løberen
Kendte

Danske Spil: Bliver

den nye Bond dansk

cykelryttere på vej i mål
Sport

Vingegaard kom fint

igennem hård dag

stærk mand peger mod kameraet
Kendte

Vilde tal: Så rige er

de rigeste skuespillere

Billeder fra Halsskov Færgehavn
Krimi

20-årig er fundet død 

logo på retsbygning
Krimi

Dødsbilist uden kørekort

får seks års fængsel 

logo på retsbygning
Krimi

15-årige dømt for

ydmygelsesvold 

en chihuahua sidder i sneen
Dyreliv

Dagens helt i ministørrelse viste vej

et blødkogt æg i et æggebæger
Helt vildt

Hun kan invitere

15.485 på blødkogt æg

en mand smiler til fotografen
Kendte

Stig Rossen stopper

resterne af en monumental bygning
Helt vildt

Vildt vejr

lukker Akropolis

en mand ser alvorlig ud
Kendte

Timm Vladimir
ramt af sorg

en burger
Nyheder

Sure smileyer

- nu lukker

gourmet burger

to kvinder der ligner hinanden temmeligt meget
Kendte

Merete Mærkedahl

droppe Mette F.

en illustration af et tog
Nyheder

Nu kommer Danmarks første batteritog på skinner

en mand på scene peger opad
Nyheder

Værdi: 25.500.000.000.000

skuespiller læner sig op af væg
Kendte

Video: Lise Baastrup

i vildt vægttab

meget tæt portræt af mørk mand med kasket
Kendte

Efter trist besked:

Græd i bilen

en mand taler
Nyheder

Trumps toldhammer slår til med nye 50 procent

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Ung mand i

alvorligt trafikuheld

sønderbombet by
Nyheder

Sendte 728 droner

i rekordangreb

mand på scene med mikrofon i hånden
Kendte

Tom Jones: Jeg

elsker mine danske fans

grise i stald
Nyheder

50 kroner ekstra skal

holde halen på grisen

fire kvinder på rad og række
Kendte

Lige nu: Diamantdatter

gift under åben himmel

to mænd på balkon
Nyheder

Pave Leo: 

Vil være fredmægler

cykelrytter i dyb koncentration
Sport

Øretæve til Vingegaard

Krimi

Dømt for drab

- for anden gang

Krimi

Tog 18-årig til fange og 

afpressede hans forældre

billede af kort-kabale på bord
Nyheder

Spil helt gratis med Avisen.dk

En politibil
Krimi

46-årig dømt: Voldtog steddatter i årevis

Mick Øgendahl på en scene med en kuvert i hånden
Kendte

Han er Danmarks

rigeste komiker

Røget laks, der ligger i lag
Nyheder

Efter listeriafund og dødsfald: 
Dansk firma får øjeblikkeligt forbud

Søren Ryge sidder på en rød bænk og ryger pibe
Kendte

Søren Ryge overrasker: 
Vender tilbage med haveprogram

Billede af taget på Odense Universitetshospital
Nyheder

Hospitalsansat fyret: Snagede i 174 journaler

Mary i ferskenfarvet jakkesæt arm i arm med Frederik  og ved siden af den svenske konge i gråt jakkesæt og Silvia i hvid jakke og sorte bukser
Nyheder

Træningsapp afslører kongens opholdssteder

En masse mennesker ligger og soler sig ved kanalen
Nyheder

DMI: Nu begynder det

Trump i gang med at tale
Nyheder

Højesteret giver grønt lys til Trump

En mørk sky af røg over en by
Nyheder

Over 100 sårede i skovbrand i Sydfrankrig

Tog passerer overskæring
Krimi

50-årig sigtes:

Stjal klokker fra

jernbaneoverkørsler

Personer omkring et mødebord
Nyheder

Trump godkender sending af våben til Ukraine

Sejlskib ligger siden
Nyheder

Stort sejlskib gået på grund

Kvinder på fodboldbane
Sport

Landsholdsbus i færdselsuheld på vej til EM-kamp

mand på scene med propper i ørene
Kendte

Efter mindre end et år:

Tobias Rahim er blevet skilt

Pakker med Wegovy
Nyheder

Novo vil tredoble Wegovy-dosis

Fodboldspillere med medaljer
Sport

Brøndby sælger topscoreren

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

Nyheder

Skovbrand lukker stor lufthavn i Frankrig

Pakke med hakket oksekød
Sundhed

Solgt i Netto:

Hakket oksekød

kaldes tilbage

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

Masser af mennesker på strand
Nyheder

DMI med godt nyt:

Så varmt bliver det

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko