Administration 

Giv dit barn en god nattesøvn i varmen

Rigeligt med væske og den rette rumtemperatur er bare nogle af de gode råd, du kan bruge, hvis dit barn har svært ved at sove i varmen.

Når sommervarmen står på sit højeste, og nattens temperaturer ikke falder til under 20 grader, kan det være svært for de fleste at få en god nattesøvn.

Det gælder også vores børn, men her kan vi som forældre gøre en del for at forvandle nattesøvnen fra et mareridt til en drøm.

Sådan lyder det i hvert fald fra sundhedsplejerske Else Guldager, der har en række råd til at afhjælpe problemet med den manglende nattesøvn i varmen.

Et af de råd er at holde sit barn hydreret, ligesom vi også selv skal huske i løbet af dagen.

- Du skal huske, at dit barn skal have meget væske, så husk at amme meget hyppigt, hvis du gør det, siger hun og slår fast, at det selvfølgelig også gælder de større børn, der ikke ammes.

- Du skal også sørge for, at dit barn får både salt og sukker, så du skal ikke bare give massevis af vand, siger Else Guldager.

Når det kommer til puttetid, er det vigtigt, at soveværelset ikke er stegende hedt. Her skal du i stedet sørge for, at værelset har en behagelig temperatur, hvilket du kan have indflydelse på i løbet af dagen.

- Vi skal gøre, ligesom de gør i syden. Vi skal nemlig lukke til om dagen, så rummene ikke bliver så varme og først om aftenen, når solen er ved at gå ned, åbne og lufte rigtig godt ud i barnets soverum, siger Else Guldager.

Du kan også godt bruge en ventilator i løbet af dagen og om natten. Her er det bare vigtigt, at barnet ikke ligger i træk, fortæller Else Guldager.

Det samme gælder også på ferien, hvor mange hoteller sydpå har aircondition.

- Det er en god idé at sætte anlægget, så der er køligt - måske til den lidt lune side. Samtidig må anlægget ikke give trækzoner, som afkøler barnet for meget, siger Else Guldager.

Når det kommer til påklædning, er det faktisk bedst at sove helt nøgen, når vi rammer de høje temperaturer, lyder det fra søvnkonsulent Mikael Rasmussen.

- I virkeligheden skal du ikke have noget tøj på, når du ligger og sover i sommervarmen. Der er en del undersøgelser, der viser, at det bedste er at ligge nøgen, siger han.

Og de regler gælder ikke kun for os, men også vores børn.

- Det er en god idé, at barnet ikke har for meget tøj på. Om natten kan en ble faktisk være helt fint, og er der tale om et lille barn, så er det fint bare at have en stofble over sig, siger Else Guldager.

Har du et barn som sover meget i løbet af dagen, er det ifølge Else Guldager også vigtigt, at du altid finder skygge til den lille. Tager I eksempelvis på stranden, så husk en parasol eller et solsejl, eller find nogle træer, som kan give skygge.

Fakta: Giv junior den optimale nattesøvn

- Soveværelset skal helst være tempereret. Luft derfor ud, når solen er gået ned, og hav ellers gardinerne trukket i løbet af dagen, så solen ikke varmer rummet for meget op.

- Giv barnet et kølende bad inden sengetid. Vandet skal helst være mellem 25 og 30 grader, så det har en snert af kølighed.

- Lad blot barnet sove i sin ble og med en stofble som dyne. Sørg til gengæld for, at barnet ikke ligger i træk i løbet af natten.

Kilde: Else Guldager.

/ritzau fokus/

det kiksede juletræ på Trafalgar Square
Nyheder

London får et rædsel
af et juletræ af Norge

Nyheder

Norsk julefrokost er største Omikron-udbrud uden for Sydafrika

lottokuponer
Nyheder

Syltede lotto-millioner
i flere uger:
- Det er bare løgn

ABBA
Kendte

ABBA kommer til at
plage dig hele julen

prins joachim, prins felix, alexandra og prins felix
Kongelige

Grevinde Alexandra gik over en million ned

glas med juice
Nyheder

Advarsel: Giftstof fundet i dansk æblemost

sofie gråbøl poserer
Kendte

Sofie Gråbøl: Det er

svært at være menneske

metroen
Nyheder

Metroen brød sammen - passagerer fanget midt i myldretiden

retten i holstebro set udefra
Krimi

Fængsel til psykolog:

Seksuelt overgreb

på 15-årig pige

kampklædt politi på gaden
Krimi

Én person er død efter skudepisode i Rødovre

fodboldspiller smiler
Kendte

Landsholdsstjerne

skal være far

blomster ligger på fortov ved nørrebrogade i København
Krimi

Drab på Nørrebro:

To personer sigtet

bagenden på BMW-delebil
Krimi

Ny bekymring:

Spritkørsel i delebiler 

UFO ses på nattehimlen
Nyheder

Bramsen: Ingen

UFO'er i Danmark 

victor axelsen står med medalje
Sport

Victor Axelsen kåret:

Verdens bedste

kvinde slikker på slikkepind
Corona

Deler slikkepinde

for at blive smittet 

politi på gaden i randers
Krimi

Mand død efter

knivstikkeri

Blå blink fra udrykning
Krimi

Savnet 14-årig pige

fundet i god behold

hus i oversvømmet område i canada
Helt vildt

Vintertemperatur:

22,5 grader

Betty Bitschlap
Film og TV

Dansk drag:

Kan vinde millioner

Stammershalle
Nyheder

Øer og et badehotel:

De vildeste bolighandler

skudt nørrebro
Krimi

Mand dræbt: Skudt i ryggen 

Margrethe
Kongelige

Dronning Margrethe væltede Tivoli

vølver Køge Lyngvild
Nyheder

Kulturministeren:

Jeg beholder vielsesringen på

jule skrabekalender
Nyheder

Utålmodig julefan:

Skrabede sig til en million

Kåre Mølbak
Nyheder

Kaldte Kåre Mølbak en fej kujon

Birthe Kjær julesang
Kendte

Birthe Kjær:

Vigtigst er kærligheden

stokholm far
Kendte

Nikolaj Stokholm:

Far for anden gang

Sport

Her genoptræner Christian Eriksen

Nyheder

Meghan vinder i retten

Mary smiler
Kongelige

Mary bliver udstillet

Lottokuponer
Nyheder

Heldig dansker vinder 11 millioner

Nyheder

Astronomer finder lille og brandvarm planet

Morten Messerschmidt
Underholdning

Messerschmidt får nyt job

Tårnby Gymnasium
Nyheder

Hund angriber fem gymnasieelever

Matte Frederiksen
Nyheder

Nyt forsøg på at finde slettede sms'er

Sprøjter med Astra Zeneca
Corona

Finder årsag til AstraZeneca-blodpropper

biler på snedækkede veje
Nyheder

Isglatte veje forårsager flere uheld

Wafande
Kendte

Wafande skal være far

Alec Baldwin
Kendte

Alec Baldwin:

Jeg trykkede ikke

på aftrækkeren

Ikea-skilt
Helt vildt

27 mennesker strandet i IKEA

En ældre hvid bil
Biler

50 mio. Corollaer solgt

Nyhavn med frossent vand i kanalen
Nyheder

Her er verdens dyreste byer

Nyheder

Snestorm lammer trafikken i Jylland

Nyheder

Statsminister: Hjælp ældre til 3. vaccinestik

En mand med en pind poder
Corona

Yderligere to tilfælde af Omikron er fundet i Danmark

Et rødt museum
Krimi

Kaos i København:

Flere hundrede evakueret

Mette F på talerstolen
Corona

Nu er det alvorligt:

Mette indkalder til pressemøde 

to langhårde mænd
Kendte

Erann DD tilbage på tour med sit band

mand står i kø ved testcenter
Corona

Ny rekord:

5.120 smittede 

mand i blå polotrøje står i park
Nyheder

Dansk feriepark

solgt 

mand står op ad mur
Kendte

Efter TV2-afsløring:

Dyrby sendt hjem

person står med kanyle og glas
Krimi

To mænd sigtet:

Satte ild til

vaccinationscenter

bygning i københavn set udefra
Mad og drikke

Tak for kaffe:

Berømt café lukker

babyaktivitetsgynge
Nyheder

Tilbagekalder babyprodukt:

Risiko for kvælning

et bur
Krimi

Holdt kat fanget

i koldt vand i syv timer 

en mand i blåt
Corona

Gæst ved dj-koncert

testet positiv for Omikron

mand med rødt tørklæde står foran mur
Kendte

Qvortrup springer ud

som side 9-mand 

molly egelind sidder med hånden under hagen
Kendte

Molly Egelind:

Accepterer ikke jul

før 1. december

tv-vært står med papirer i hånden
Nyheder

Stjernevært pillet af

skærmen efter afsløring 

Prins andrew kigger
Kongelige

Pilot: Prins Andrew var

med på Epsteins privatfly

politi med udrykning
Nyheder

Tre studerende dræbt

i skoleskyderi

Trafik i snevejr
Nyheder

Onsdag skal du

køre tidligt!

Billede viser bilen der er grålig.
Biler

Her er

Årets Bil 2022

Karsten Ree er et stort smil.
Kendte

Ree smider bombe:

Biltyv opfandt DBA

Emma Aispuro
Nyheder

Berygtet mafiakonges unge

hustru får tre års fængsel

DJ Martin Jensen sidder ved et vindue.
Nyheder

Efter koncert:

ALLE skal testes

Et udprintet coronapas.
Corona

Besked til 40.000 ansatte:

Coronapas eller hjem

uden løn

Dronningen sammen med nogle af sine hjemmelavede klippede nisser
Underholdning

Dronningen fastholder 

denne tradition

To fra beredskabsstyrelsen set bagfra
Nyheder

Værnepligtige hjælper

med coronatest

To skåle risalamande med kirsebærsovs på.
Mad og drikke

Vildt: Så mange danskere

kan ikke fordrage risalamande

En karrusel med et træ i baggrunden
Livsstil

Det vidste du

(måske) ikke

om Tivoli

Ditte Julie Jensen hælder noget orange flydende ud over en kage.
Kendte

Bagedyst-darling

nedlagt af corona

En læge med en corona test i hånden.
Nyheder

Yderligere to tilfælde af

Omikron fundet i Danmark

mand i jakke og slips poserer
Nyheder

Valgbombe i kommune:

Ny borgmester 

hund løber i sne
Dyreliv

Pas på poterne! 

kvinde med solbriller
Kendte

Janni Spies er blevet

mormor

folk går på gaden i snestorm
Nyheder

Her rammer snestormen  

bil ved benzinpumpe
Biler

Skyhøje benzinpriser:

Sådan kører du længere

på literen

bradley cooper poserer
Underholdning

Superstjerne i chok:

Truet med kniv