Træning er efterhånden noget, der har indfundet sig i alle danske hjem. Træning giver mulighed for at udløse endorfiner, samt øge din sundhed, hvoraf mange også vælger at træne med udgangspunkt i ét mål.
Træner du regelmæssigt og holder din kost ved lige, uden at føle at du rykker dig træningsmæssigt?
Så kunne det meget vel være, at du skulle forsøge at inddrage energiprodukter inden, under eller efter træning.

Energiprodukter inden træning

Selvom mange vælger at træne på tom mave fra morgenstunden af, så er det dog alligevel en rigtig god idé at indtage noget inden, såsom et energiprodukt. Idet du vælger at indtage eksempelvis et energiprodukt inden træning, så forbedrer du din krops vilkår for en god og effektiv træning.
Eftersom din krop allerede har fastet i adskillige timer inden da, så er det lige netop derfor yderst vigtigt, at din krop har noget brændstof at arbejde på.
Her kan du få den tiltrængte energi i form af pulver, barer, gele, tabletter eller lignende, der er specielt udviklet til at booste din energi inden træning.

Mærket HIGH5 har bl.a. fremstillet en energibar velegnet til dette formål. Med en balanceret sammensætning af både komplekse og simple kulhydrater, vil du være i stand til at optage energien hurtigt, samt sørge for at energien er vedvarende under træning.
Ligeledes fås energibaren i flere smagsvarianter, så du har mulighed for at finde den, der passer bedst til dig.
Det mest optimale tidspunkt for indtagelse af HIGH5 energibaren er 1 time inden træning, hvorefter du vil have energi og overskud til at gennemføre dit træningspas.

Energiprodukter under træning

Har du længere træningspas, så kan det også være en yderst god idé, at have et energiprodukt med imens træningen står på. Dette kan både være når du træner i et motionscenter, løber eller cykler længere distancer, hvor din krop kræver mere af dig end normalt.
Her findes der igen alskens typer produkter, hvor energien kan komme fra, dog er en af de nemmeste måder, at få energi på under træning, via en gel bar. En gel-bar er en gele, der kommer i en nem oplukkelig indpakning, hvorefter man vil have mulighed for at presse gelen ud og optage energien.

Denne metode er nem, idet man ikke behøver at bruge kræfter på at tygge produktet, hvilket er fordelagtigt når man fx løber eller cykler. Mærket 32Gi producerer bl.a. en sports Gel, der er fremstillet til den hårdtarbejdende atlet, der har brug for ekstra energi under intens træning. Her er der også tænkt ind, at smagen er væsentlig, trods at indtagelsen foregår nemt og hurtigt.
Du vil derfor bl.a. have mulighed for at få 32Gis sports Gel med eksempelvis kaffe-, vanilje- eller hindbær smag, så du kan nyde dit energiprodukt ved indtagelse. På denne måde vil dine lange træningspas blive optimeret, ligeledes din form.

Energiprodukter efter træning

Uanset om du har haft et langt eller almindeligt træningspas, så er det lige så vigtigt, at du får den rette energi efter. Din krop har brug for den rette energisammensætning, for at kunne stille de bedste kår for restitution efterfølgende.
Overvej derfor, at indtage en sportsbar eller drik efterfølgende, så din krop og kondition fortsat kan forbedre sig. Her tilbyder både 32Gi og HIGH5 gode muligheder, for energiprodukter til efter træning. Heriblandt en raw energibar, som kan bruges som snack efter træning, samt en sportsdrik der kan blandes op med mælk eller vand.
Derudover er det også en god idé at drikke rigeligt med vand inden, under og efter et træningspas, da din krop nemt dehydreres undervejs, hvilket kan have effekt på din træning og restitution fremadrettet. 

Ovenstående indhold er sponsoreret