Administration 

Får du øv-sex? Sådan bli'r det bedre

Det sku' ha' været så godt ... Og så vare det bare ... kedeligt ... (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Sexologen giver dig her en række bud på, hvorfor der ikke sker meget mellem dig og din partner i sengen.

Af redaktionen, Q, Aller Media

Er der for lidt gang i den på dine lagner? Er du for passiv, når du dyrker sex eller har du svært ved at tale frækt i sengen? Her får du sexolog Rikke Thuesen gode råd til, hvordan du kan gøre noget ved det og få bedre sex – også selvom du er genert.

1. Porno – nej tak!

Mænd tænker ofte mere på sex end kvinder, og selve det at kigge på sex betyder også meget for de fleste mænd. Når mænd ser pornofilm, er vi tilbøjelige til at tro, at de tænder på at have sex med hende med de store bryster, men i virkeligheden fantaserer han oftest om den situation, som han ser – men bare med sin egen partner.

Sexologens råd:

Med mindre du ligefrem bliver erstattet af porno, eller din partner ser porno dagen lang, så prøv at acceptere det. Sig, hvis du føler, at det er grænseoverskridende, gør dig jaloux eller genert. Foreslå, at I ser det sammen, så du får en fornemmelse af, om det er noget for dig, og så han føler, at det er okay.

Prøv at:

Starte blidt ud med sexundervisningsfilm, også kaldet sexguides, hvis en decideret pornofilm virker for grænseoverskridende. Der findes sexguides til stort set alle seksuelle præferencer, og mange af dem er så eksplicitte, at manden sagtens kan være med.

Forny dit sexliv med tantrasex: Læs mere på Q.dk

2. Bange for dirty talking?

Vær ikke genert over at stønne eller bruge frække ord i sengen, men lad være med at føle dig presset. Det er en smagssag, om du (eller han) er til dirty talking, og hvis det er for grænseoverskridende og unaturligt, så lad være. Ellers hæmmer det din seksualitet.

Sexologens råd:

Lyd og bevægelse giver bare bedre orgasmer! Falder det dig svært, så gør det til en partnerleg, og aftal, at i dag skal I øve jer i at stønne. Når du først har stønnet for sjov og måske overgjort det, er det ikke nær så farligt. Spørg din partner, om dirty talking er vigtigt for ham. Måske synes han, at det er vulgært og usexet, hvis du ligger og lyder som en pornofilm, måske tænder det ham helt vildt. Prøv det af – hvis du har lyst!

Prøv at:

Øv dig når man er alene. Næste gang du onanerer så prøv helt “forsigtigt”. Det føles måske lidt ”åndet” at ligge der og sige ting ud i luften, men efter nogle gange, bliver det nemmere og nemmere. Når du føler dig komfortabel og er klar, kan du prøve det af med din partner.

3. Trashtalking ...

“Hvor ser hun billig ud i de stramme jeans, og brysterne er garanteret kunstige”... Når du taler nedladende om andre kvinder, nedgør du dig selv og sætter fokus på dit eget mindreværd.

Sexologens råd:

Kort og godt – drop trash-talking! Jo mere du taler nedladende, jo mindre gør du dig selv, og jo mere giver du din partner mulighed for at opdage alle de andre smukke kvinder.

Prøv at:

Acceptér din krop som den er! Vær ærlig og fortæl din partner, hvori dine komplekser består. Langt de fleste mænd er langt mere tilgivende overfor kvindernes ”uperfektheder”, end de selv er.

Derfor bliver sex bedre med alderen: Læs mere på Femina.dk

4. Dårlig oralsex ...

Når vi giver oralsex, kommer vi tit til ikke at tage den nok i munden, bruge for flad eller spids tunge eller bruge tænderne.

Sexologens råd:

Mænds behov for oralsex er meget forskelligt. Spørg din partner, om han vil være guide og forklare dig, hvad han synes allerbedst om. Hvis han har svært ved at sætte ord på, for eksempel hvis han er lidt genert, så prøv dig frem og få ham til at tilkendegive med et ”ja”, hvis du gør noget, der er rigtig rart.

Prøv at:

Lur pornostjernernes tricks af. Der er ingen, der siger, at du skal være en ægte pornostjerne, men derfor kan det alligevel give inspiration at se, hvordan de ”professionelle” gør det. Du kan finde massere af gratis klip online, for eksempel på: www.pornhub.com

Tabu: Jeg har ikke lyst til sex overhovedet: Læs mere på Femina.dk

5. Passiv i sengen?

Ofte er vi bange for at give os hen, når vi dyrker sex eller får orgasme, fordi vi har lært at være de pæne piger og ikke virke vulgære. Derfor bliver vi nemt for passive og hæmmede i sengen og lader vores partner styre slaget. Men vi kan alle lide at føle os begæret og mærke, at vores partner tænder på os, og er du bange for at tage styringen, tror din partner måske, at du ikke tænder på ham.

Sexologens råd:

Tag initiativet. Sig, at du vil have ham, og sæt dig oven på ham, så han også kan få lov til bare at læne sig tilbage, være passiv – og nyde det!

Prøv at:

Spille et erotisk spil. Der findes masser af erotiske spil på markedet, også til din smartphone. For nogle vil det være lettere at træde ud af sin normale karakter, hvis der er en anledning til det.  Spil det sammen over en flaske champagne.

Sexolog Rikke Thuesen. Rikke Thuesen er certificeret parterapeut, sexolog, foredragsholder og kognitiv terapeut.

Se også:

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død