Administration 

Får du øv-sex? Sådan bli'r det bedre

Det sku' ha' været så godt ... Og så vare det bare ... kedeligt ... (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Sexologen giver dig her en række bud på, hvorfor der ikke sker meget mellem dig og din partner i sengen.

Af redaktionen, Q, Aller Media

Er der for lidt gang i den på dine lagner? Er du for passiv, når du dyrker sex eller har du svært ved at tale frækt i sengen? Her får du sexolog Rikke Thuesen gode råd til, hvordan du kan gøre noget ved det og få bedre sex – også selvom du er genert.

1. Porno – nej tak!

Mænd tænker ofte mere på sex end kvinder, og selve det at kigge på sex betyder også meget for de fleste mænd. Når mænd ser pornofilm, er vi tilbøjelige til at tro, at de tænder på at have sex med hende med de store bryster, men i virkeligheden fantaserer han oftest om den situation, som han ser – men bare med sin egen partner.

Sexologens råd:

Med mindre du ligefrem bliver erstattet af porno, eller din partner ser porno dagen lang, så prøv at acceptere det. Sig, hvis du føler, at det er grænseoverskridende, gør dig jaloux eller genert. Foreslå, at I ser det sammen, så du får en fornemmelse af, om det er noget for dig, og så han føler, at det er okay.

Prøv at:

Starte blidt ud med sexundervisningsfilm, også kaldet sexguides, hvis en decideret pornofilm virker for grænseoverskridende. Der findes sexguides til stort set alle seksuelle præferencer, og mange af dem er så eksplicitte, at manden sagtens kan være med.

Forny dit sexliv med tantrasex: Læs mere på Q.dk

2. Bange for dirty talking?

Vær ikke genert over at stønne eller bruge frække ord i sengen, men lad være med at føle dig presset. Det er en smagssag, om du (eller han) er til dirty talking, og hvis det er for grænseoverskridende og unaturligt, så lad være. Ellers hæmmer det din seksualitet.

Sexologens råd:

Lyd og bevægelse giver bare bedre orgasmer! Falder det dig svært, så gør det til en partnerleg, og aftal, at i dag skal I øve jer i at stønne. Når du først har stønnet for sjov og måske overgjort det, er det ikke nær så farligt. Spørg din partner, om dirty talking er vigtigt for ham. Måske synes han, at det er vulgært og usexet, hvis du ligger og lyder som en pornofilm, måske tænder det ham helt vildt. Prøv det af – hvis du har lyst!

Prøv at:

Øv dig når man er alene. Næste gang du onanerer så prøv helt “forsigtigt”. Det føles måske lidt ”åndet” at ligge der og sige ting ud i luften, men efter nogle gange, bliver det nemmere og nemmere. Når du føler dig komfortabel og er klar, kan du prøve det af med din partner.

3. Trashtalking ...

“Hvor ser hun billig ud i de stramme jeans, og brysterne er garanteret kunstige”... Når du taler nedladende om andre kvinder, nedgør du dig selv og sætter fokus på dit eget mindreværd.

Sexologens råd:

Kort og godt – drop trash-talking! Jo mere du taler nedladende, jo mindre gør du dig selv, og jo mere giver du din partner mulighed for at opdage alle de andre smukke kvinder.

Prøv at:

Acceptér din krop som den er! Vær ærlig og fortæl din partner, hvori dine komplekser består. Langt de fleste mænd er langt mere tilgivende overfor kvindernes ”uperfektheder”, end de selv er.

Derfor bliver sex bedre med alderen: Læs mere på Femina.dk

4. Dårlig oralsex ...

Når vi giver oralsex, kommer vi tit til ikke at tage den nok i munden, bruge for flad eller spids tunge eller bruge tænderne.

Sexologens råd:

Mænds behov for oralsex er meget forskelligt. Spørg din partner, om han vil være guide og forklare dig, hvad han synes allerbedst om. Hvis han har svært ved at sætte ord på, for eksempel hvis han er lidt genert, så prøv dig frem og få ham til at tilkendegive med et ”ja”, hvis du gør noget, der er rigtig rart.

Prøv at:

Lur pornostjernernes tricks af. Der er ingen, der siger, at du skal være en ægte pornostjerne, men derfor kan det alligevel give inspiration at se, hvordan de ”professionelle” gør det. Du kan finde massere af gratis klip online, for eksempel på: www.pornhub.com

Tabu: Jeg har ikke lyst til sex overhovedet: Læs mere på Femina.dk

5. Passiv i sengen?

Ofte er vi bange for at give os hen, når vi dyrker sex eller får orgasme, fordi vi har lært at være de pæne piger og ikke virke vulgære. Derfor bliver vi nemt for passive og hæmmede i sengen og lader vores partner styre slaget. Men vi kan alle lide at føle os begæret og mærke, at vores partner tænder på os, og er du bange for at tage styringen, tror din partner måske, at du ikke tænder på ham.

Sexologens råd:

Tag initiativet. Sig, at du vil have ham, og sæt dig oven på ham, så han også kan få lov til bare at læne sig tilbage, være passiv – og nyde det!

Prøv at:

Spille et erotisk spil. Der findes masser af erotiske spil på markedet, også til din smartphone. For nogle vil det være lettere at træde ud af sin normale karakter, hvis der er en anledning til det.  Spil det sammen over en flaske champagne.

Sexolog Rikke Thuesen. Rikke Thuesen er certificeret parterapeut, sexolog, foredragsholder og kognitiv terapeut.

Se også:

billede af voldsom regn på en terrasse
Livsstil

Er du klar til det
næste skybrud?

billede fra ulykkesstedet
Krimi

Betjent i kritisk tilstand: Formodet flugtbilist sendt bag tremmer

billede af Allan Randrup Thomsen
Corona

Ekspert om mandagens coronatal: - Det ser lovende ud

Kronprinsesse Mary står med rød taske
Nyheder

Mary jubler:

Der er håb

halen på en hval ses i vandoverfladen
Nyheder

Jorden har fået

et nyt ocean

rune klan poserer
Kendte

Klan efter anmeldertæsk:

Det er fandeme svært 

sveriges statsminister i jakke og slips
Nyheder

Sveriges statsminister

er væltet 

Collage af mand med computer og aktiekurser
Advertorial

Annonce

At handle med aktier er populært som aldrig før

Bål i mørke
Nyheder

Grønt lys for

Sankthansbål 

mette frederiksen i blomstret kjole
Nyheder

Laveste opbakning

i 15 måneder 

ko kigger
Nyheder

Giftsag i Korsør:

Ti børn skal tjekkes

oversvømmet område i usa
Nyheder

Ni børn døde

i kæmpe trafikulykke 

vægtløfter i aktion
Sport

Transkønnet vægtløfter

skriver historie 

østre landsret set udefra
Krimi

Kræver livstid:

Far dræbte sine

børns mødre

En sparegris med mundbind på
Nyheder

Regeringen vil have

banker til at overtage

corona-gæld

ambulancer og lægebiler holder på vejen
Krimi

Flugtbilist kørte betjent

ned: Nu er han anholdt

Et togsæt ved en perron.
Nyheder

Kørte på røven

500 gange -

her er straffen

En meget lille baby med slager i en seng. Ved hans hoved er en hånd som ser voldsomt stor ud.
Helt vildt

Fik 0% chance for

at overleve – nu er

han fyldt et år

De blå blink på en politibil
Krimi

Mand kørt ned

efter skænderi

Den store trøje med Christian Eriksens navn og nummer på som kom på banen før kampen mod Belgien.
Sport

Hjulmand: Eriksens besøg

har ændret stemningen

Johanne Schmidt-Nielsen i blå og hvid blomstret skjorte.
Kendte

Johanne Schmidt-Nielsen:

Har fået en søn

En stor alligator sover
Dyreliv

Mød Muja:

Verdens ældste alligator

To biler på en våd vej
Nyheder

Skybrud flere steder i Jylland

En tømrer arbejder med træ
Livsstil

Håndværkerfradraget:

Hvad er op og ned?

En ATV'er flyver gennem luften
Krimi

12-årig dreng i kritisk tilstand efter ulykke 

Folk i nissedragter
Kendte

Nissebanden vender tilbage

En gråhåret mand vinker
Sport

Pinligt:

BBC ville hyre afdød fodboldspiller

En reol med bøger
Bøger

Sommerlæsning: Slug disse klassikere i din ferie

En masse cheerleader-piger i blåt
Helt vildt

Pige med Downs syndrom skåret ud af klassebilledet

En cykel på en kofanger
Krimi

Bilist kører cyklister ned på åben gade

En dame med en schæferhund i Washington
Nyheder

Præsidentens schæferhund er død

en ambulance
Krimi

21-årig mand mister livet efter påkørsel i København

billede af Marianne Jelved
Kendte

Marianne Jelved gjorde noget hun aldrig havde gjort - og besvimede

billede af et blåt EU-sygesikringskort
Rejser

Er dit blå EU-sygesikringskort udløbet?

redningshelikopter ses i luften
Krimi

Far omkommet - ville redde datter i gummibåd

billede af mads langer
Kendte

Mads Langer
er blevet far

martin henriksen ses bag Kristian Thulesen Dahl
Nyheder

DF-formand lægger afstand til partifælles islamtweet

demonstrerende sygeplejersker
Nyheder

Her dropper sygeplejerskerne strejken

Mand i hospitalsseng
Corona

Var indlagt 14

måneder med corona:

Nu er han død

billede af en sundhedsperson
Corona

Her er lørdagens

danske corona-tal

børn leger på græs
Livsstil

Sådan får du dine børn

til at lege sammen
- trods aldersforskel

Demonstrerende sygeplejersker
Nyheder

Dagens spørgsmål: Er det ok, at sygeplejerskerne strejker?

Portræt Thue Ersted Rasmussen
Underholdning

Dansker bliver superskurk

i Hollywood:

Jeg gik helt amok

Redningsmandskab hejses ned i en kran
Nyheder

Skole kollapser:

To dræbt 

Christian Eriksen på banen
Nyheder

Overlæge: Eriksen kan

komme tilbage på banen

portræt af mellemøstlig mand
Krimi

Efterlyst: Kørte betjent

ned og stak af

Mand giver briefing
Nyheder

Parlamentsmedlem anklaget for overgreb

Pornhub og MindGeek logoer på mobiltelefoner
Nyheder

34 kvinder sagsøger Pornhub

Silas Holst
Kendte

Silas Holst: Ikke flere børn

Tesfaye
Nyheder

Regeringen: Dropper modtagecenter i Etiopien

Philine
Kendte

Bendtners eks: Smider tøjet i varmen

billede af den falske Mona Lisa
Nyheder

Mona Lisa-kopi: Solgt for over 20 millioner

Kreta
Nyheder

Nye åbninger: Kreta, Nice og Cannes

Eriksen
Nyheder

Udskrevet: Eriksen besøger landsholdet

fængsel
Krimi

I fængsel for hærværk på jødisk gravplads

kronprins
Nyheder

Kronprinsen om Eriksen: Nu smiler vi igen

mand kigger ind i kameraet
Krimi

Har fundet rester 
efter Maria 

vandrefalk
Nyheder

Efter 100 år: Vandrefalke yngler ved København

grill med flammer
Livsstil

Sådan undgår du

at grillfesten går op

i flammer

mette frederiksen får vaccine i skulderen
Nyheder

Milepæl: Halvdelen

af danskerne vaccineret

hospitalet i skejby set på afstand
Krimi

Et-årig pige mistede livet:

Dagplejer anholdt

fodboldspillere går på fodboldbane
Sundhed

Denne gruppe overlever

oftere et hjertestop

modelfoto af ulykkelig pige i seng
Krimi

15-årig pige narret

til sex af 60-årig stedfar

blåt badebassin
Sundhed

Undgå at badebassinet

bliver en bakteriesump

mand på motorcykel flyver gennem luften
Nyheder

Stuntmand dræbt

under rekordforsøg 

indgang til rigshospitalet
Krimi

Kvinde badede alene

og druknede

lyn på himmel
Nyheder

Hedebølgen slutter

med et brag

elg står og kigger
Krimi

Dreng på knallert dør

efter kollision med elg

solnedgang
Nyheder

NASA slår alarm

motionsløbere løber i fælledparken i københavn
Sundhed

Kæmpe events

vender tilbage

Nyheder

Sygeplejersker: Strejke

er den eneste vej

billede af ibi støving
Kendte

Psykolog til Ibi Støving: Du går rundt med en traumelagkage

parken før kampstart
Sport

Eriksen til holdkammeraterne: I er så seje

billede indgangen til en superbrugsen
Krimi

Seks kvinder anholdt: Begik 200 "usædvanligt udspekulerede" butikstyverier

frugter på et bord
Mad og drikke

Vigtigt at vide om meloner

billede af læge i kittel
Krimi

Falsk læge gav
coronaråd i over et år

Sport

Danmark taber til Belgien i Eriksen-hyldest

billede af grødboller
Mad og drikke

Advarsel: Boller fra Kohberg kan give allergisk reaktion

fly står på jorden
Nyheder

Her er den nye aftale: Lande farves grønne

fly står på jorden
Nyheder

Her er den nye aftale: Lande farves grønne