Administration 

Dorthe gik ned med stress: Jeg har lært at sige fra

Da Dorthe i november gik ned med stress, lærte hun, at det er nødvendigt at sige fra indimellem. (Foto: Privat)

Da Dorthe i november gik ned med stress, lærte hun, at det er nødvendigt at sige fra indimellem.

Omstruktureringer på jobbet, en stor udskiftning i medarbejderstablen og alt for mange arbejdsopgaver slog i starten af 2014 benene væk under 47-årige Dorthe Hansen fra Kolding.

- Der var hele tiden noget nyt, vi skulle forholde os til og sætte os ind i. Samtidig havde jeg rigtig svært ved at sige nej til opgaver. Jeg ville bare gerne have, at alle andre havde det godt – så skulle jeg nok tage læsset, fortæller Dorthe, der arbejder som social- og sundhedsassistent på et midlertidigt opholdssted.

- Jeg tror, det blev lidt en selvfølge for mine kollegaer, og jeg kunne ikke sige fra. Jeg var heller ikke opmærksom på, at jeg indimellem burde gøre det, for jeg mente jo, jeg kunne klare det hele, tilføjer hun.

Heller ikke da hun i januar sidste år brød sammen på jobbet, lå søvnløs om natten og ofte græd uden nogen umiddelbar grund, forstod hun, at hun trak et større læs, end hun og hendes krop kunne holde til.

- Min mand prøvede ellers at fortælle mig, at jeg skulle slappe mere af. Men han fik bare at vide, at det skulle han ikke blande sig i. Jeg havde jo styr på det, troede jeg, fortæller Dorthe, der er en ud af mange, som har svært ved at sige fra på jobbet.

En ny undersøgelse fra Wilke viser nemlig, at omkring 60 procent af alle lønmodtagere har sagt ja til en opgave på jobbet, som de ellers ikke havde tid til.

Nye redskaber

For Dorthe blev det store arbejdspres for meget, og i august begyndte symptomerne på stress at blive værre og mere fysiske. Blandt andet kunne hun pludselig ikke mærke den ene side af kroppen og blev derfor indlagt og undersøgt for både parkinson og sclerose. Lægerne kunne dog ikke forklare symptomerne, så hun blev sendt hjem med uforrettet sag og begyndte at arbejde igen.

LÆS OGSÅ: Vi presser os selv: Har svært ved at sige nej på jobbet

Igen i november røg hun på sygehuset, da hun vågnede med krampe og voldsom hjertebanken med mistanke om blodprop. Og først da lægerne nævnte ordet stress, begyndte Dorthe selv at tænke tanken.

- Jeg endte med at sygemelde mig og gå til psykolog. Der fik jeg nogle redskaber til at håndtere arbejdet bedre. Blandt andet er det gået op for mig, hvor vigtigt det er at sige tingene højt og kunne sige fra, fortæller hun.

Går glad på job

I midten af december startede hun på job igen, og selvom det nogle gange kan være svært at sige nej eller angstprovokerende at sige sin mening, så har det ifølge Dorthe hjulpet.

- Jeg gør tingene færdige, inden jeg begynder på noget andet. Og når jeg går hjem, har jeg lært at sige til mig selv, at der jo kommer en nattevagt, som kan tage over. Jeg er meget mere opmærksom på mig selv, siger hun og understreger, at det også hjælper, at der kommet mere styr på arbejdspladsen og strukturen der.

- Nu, hvor der ikke hele tiden kommer nye kollegaer til, synes jeg, vi er blevet bedre til at lægge mærke til hinanden. Samtidig har vi en leder, der er god til at håndtere stress, og som hører, hvad vi siger, fortæller Dorthe, som dog erkender, at hun stadig kan vågne om natten.

- Men så skriver jeg ned, hvilke tanker jeg får, og så gør jeg noget ved det næste dag. På den måde kan jeg hurtigt falde i søvn igen i stedet for at ligge og vende og dreje mig i flere timer. Det betyder også, at jeg går glad på arbejde, siger hun.

Front på tre lastbiler
Nyheder

Stort firma konkurs

Kø på motorvej
Nyheder

Alvorlig ulykke spærrede motorvej

Mand med stort skæg og langt hår
Kendte

Anders Lund Madsen flytter:

Så dyr er hans villa

præst med bibel i dene ene hånd og den anden i døbefont
Nyheder

Her er de mest populære navne i år

Helikopter i luften
Krimi

Dræbt i ulykke

Par står under paraply
Nyheder

Weekendens vejr:

Sol og byger 

Krimi

Unge med ren straffeattest bijobber som kokainsælgere

Krimi

Dyrehavsbakken:

Ulykke i rutsjebanen

udrykningskæretøjer på rad og række
Krimi

Fem til skade i

ulykke ved køreskole 

to mænd sammen på den røde løber
Kendte

Eksotisk bryllupsrejse

må foreløbig vente

fire politiker i sal omkring den danske statsminister
Nyheder

Vi sender yderligere

2,6 milliarder til Ukraine

mand i pænt tøj på løberen
Kendte

Danske Spil: Bliver

den nye Bond dansk

cykelryttere på vej i mål
Sport

Vingegaard kom fint

igennem hård dag

stærk mand peger mod kameraet
Kendte

Vilde tal: Så rige er

de rigeste skuespillere

Billeder fra Halsskov Færgehavn
Krimi

20-årig er fundet død 

logo på retsbygning
Krimi

Dødsbilist uden kørekort

får seks års fængsel 

logo på retsbygning
Krimi

15-årige dømt for

ydmygelsesvold 

en chihuahua sidder i sneen
Dyreliv

Dagens helt i ministørrelse viste vej

et blødkogt æg i et æggebæger
Helt vildt

Hun kan invitere

15.485 på blødkogt æg

en mand smiler til fotografen
Kendte

Stig Rossen stopper

resterne af en monumental bygning
Helt vildt

Vildt vejr

lukker Akropolis

en mand ser alvorlig ud
Kendte

Timm Vladimir
ramt af sorg

en burger
Nyheder

Sure smileyer

- nu lukker

gourmet burger

to kvinder der ligner hinanden temmeligt meget
Kendte

Merete Mærkedahl

droppe Mette F.

en illustration af et tog
Nyheder

Nu kommer Danmarks første batteritog på skinner

en mand på scene peger opad
Nyheder

Værdi: 25.500.000.000.000

skuespiller læner sig op af væg
Kendte

Video: Lise Baastrup

i vildt vægttab

meget tæt portræt af mørk mand med kasket
Kendte

Efter trist besked:

Græd i bilen

en mand taler
Nyheder

Trumps toldhammer slår til med nye 50 procent

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Ung mand i

alvorligt trafikuheld

sønderbombet by
Nyheder

Sendte 728 droner

i rekordangreb

mand på scene med mikrofon i hånden
Kendte

Tom Jones: Jeg

elsker mine danske fans

grise i stald
Nyheder

50 kroner ekstra skal

holde halen på grisen

fire kvinder på rad og række
Kendte

Lige nu: Diamantdatter

gift under åben himmel

to mænd på balkon
Nyheder

Pave Leo: 

Vil være fredmægler

cykelrytter i dyb koncentration
Sport

Øretæve til Vingegaard

Krimi

Dømt for drab

- for anden gang

Krimi

Tog 18-årig til fange og 

afpressede hans forældre

billede af kort-kabale på bord
Nyheder

Spil helt gratis med Avisen.dk

En politibil
Krimi

46-årig dømt: Voldtog steddatter i årevis

Mick Øgendahl på en scene med en kuvert i hånden
Kendte

Han er Danmarks

rigeste komiker

Røget laks, der ligger i lag
Nyheder

Efter listeriafund og dødsfald: 
Dansk firma får øjeblikkeligt forbud

Søren Ryge sidder på en rød bænk og ryger pibe
Kendte

Søren Ryge overrasker: 
Vender tilbage med haveprogram

Billede af taget på Odense Universitetshospital
Nyheder

Hospitalsansat fyret: Snagede i 174 journaler

Mary i ferskenfarvet jakkesæt arm i arm med Frederik  og ved siden af den svenske konge i gråt jakkesæt og Silvia i hvid jakke og sorte bukser
Nyheder

Træningsapp afslører kongens opholdssteder

En masse mennesker ligger og soler sig ved kanalen
Nyheder

DMI: Nu begynder det

Trump i gang med at tale
Nyheder

Højesteret giver grønt lys til Trump

En mørk sky af røg over en by
Nyheder

Over 100 sårede i skovbrand i Sydfrankrig

Tog passerer overskæring
Krimi

50-årig sigtes:

Stjal klokker fra

jernbaneoverkørsler

Personer omkring et mødebord
Nyheder

Trump godkender sending af våben til Ukraine

Sejlskib ligger siden
Nyheder

Stort sejlskib gået på grund

Kvinder på fodboldbane
Sport

Landsholdsbus i færdselsuheld på vej til EM-kamp

mand på scene med propper i ørene
Kendte

Efter mindre end et år:

Tobias Rahim er blevet skilt

Pakker med Wegovy
Nyheder

Novo vil tredoble Wegovy-dosis

Fodboldspillere med medaljer
Sport

Brøndby sælger topscoreren

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

Nyheder

Skovbrand lukker stor lufthavn i Frankrig

Pakke med hakket oksekød
Sundhed

Solgt i Netto:

Hakket oksekød

kaldes tilbage

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

Masser af mennesker på strand
Nyheder

DMI med godt nyt:

Så varmt bliver det

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet