Administration 

Sosu-Lotte segnefærdig af træthed: Måtte powernappe på rasteplads til og fra arbejde

Lotte Berthelsen er ovenpå igen. Men hun måtte igennem et stressnedbrud og et halvt års sygemelding, efter at arbejdet havde spoleret hendes nattesøvn. (Foto: Privatfoto)

Ekstra vagter slog sosu-assistent Lotte Berthelsens søvnmønster fuldstændig i stykker, og hun gik til sidste ned med bragende stress.

Der var en times kørsel fra hendes hjem i Aalborg til plejecentret Solgården i Fjerritslev, hvor hun arbejdede. Men de sidste otte måneder af de tre år, hun var ansat, blev køreturen forlænget med en halv time både på ud- og hjemturen.

Hun var simpelthen segnefærdig af træthed og kunne ikke fokusere på sin kørsel. Derfor var hun nødt til at holde ind på en rasteplads og tage en halv times powernap, før hun var i stand til at køre videre.

Lotte Berthelsen er bare én af stadig flere danske lønmodtagere, som ifølge en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har oplevet søvnproblemer. Ifølge undersøgelsen er social- og sundhedsassistenter de værst ramte.

Så det ikke komme

Det fik en ende den morgen sidste år, hvor hun vågnede op derhjemme og pludselig ikke kunne finde ud af, hvad der var opad, og hvad der var nedad på det hele. Hun kunne dårligt tage sit eget tøj på. Hendes chokerede kæreste beordrede hende til ikke at tage på arbejde. Derefter fulgte lægebesøg og beskeden om, at hun var gået ned med stress.

- Jeg havde egentlig ikke set det komme. Jeg sov godt nok for lidt og for dårligt, og set i bakspejlet var det da også helt ekstremt med de powernaps på vej til og fra arbejde. Men der var jo ingen kolleger, der sagde, at der måtte være noget galt. Alle var jo stressede over vagtplanerne og andet. Og jeg beroligede mig hele tiden med, at ’det bliver bedre, det bliver bedre’, fortæller den 28-årige sosu-assistent Lotte Berthelsen.

Lotte Berthelsen hjalp kolleger med vagter, når det brændte på. Men det endte med, at hun selv brændte sammen.

Sygemeldt et halvt år

Det gjorde det også, men først efter en sygemelding på et halvt år.

Hendes tiltagende søvnproblemer skulle have alarmeret hende om risikoen for et sammenbrud på et langt tidligere tidspunkt. Det kan hun godt se i dag.

Lotte Berthelsen var ansat med såkaldte combi-vagter, hvor tre dagvagter følges af to aftenvagter. Det gjorde det som udgangspunkt svært for hende at opretholde en fast og stabil døgnrytme.

Og bedre blev det ikke af, at vagtplanen hurtigt skred, når der var sygdom. Så kunne det let blive til både ekstra, forlængede og dobbelte vagter. Det sidste må man ganske vist kun i undtagelsestilfælde, men dem var der mange af på plejecentret.

Som én af dem uden børn var Lotte også flink til at tage hensyn til kolleger, som havde større udfordringer på hjemmefronten.

- Så er det man får dårlig samvittighed og siger, at ’jeg kan sagtens tage de to ekstra vager, så du kan holde fri med dine børn, når det nu ikke passer med din mands arbejde’. Man blev også gerne til midnat, selv om man havde fri klokken elleve for at være sikker på, at alle var kommet i seng, og det sidste var skrevet i journalerne. For nu var det snart weekend og så kunne man slappe af, fortæller Lotte Berthelsen.

Hjernen kværnede løs

Men resultatet af det hele var, at arbejdet, overvejelserne og bekymringerne besatte hendes hjerne og forhindrede hende i at slappe af, når hun endelig havde fri. Det var især et problem, når hun skulle sove.

Hun skulle op klokken halv fem, når hun skulle i dagvagt, og opholdt sig kun fem en halv time i sit soveværelse, før hun skulle op igen. Men hun sov endnu mindre. For hun havde svært ved at falde i søvn og vågnede igen og igen, efter hun var faldet i søvn.

- Min hjerne havde aldrig ro. ’Bli’r det nu også sådan i morgen?’ ’Er jeg eneste assistent i hele huset, eller er vi to?’ ’Hvad med i næste uge, hvor der er ferie’. ’Fik jeg nu noteret, at fru Petersen fik et gram Pinex, og at hun havde afføring?’ Den slags bekymringer kunne holde én vågen. Det tog overhånd, fortæller Lotte Berthelsen.

Hun havde ellers læst alle artiklerne om, hvad man skal gøre for at kunne slappe af, når man kommer i seng. At man blandt andet skal slukke telefonen i god tid før sengetid og også alt andet, der kan larme. Men uanset hvad, kværnede hendes hjerne bare løs.

Tag affære i tide!

- Hvis jeg kom ud i noget tilsvarende i dag, ville jeg helt sikkert gå til tillidsrepræsentanten og fagforeningen. For ingen skal komme så langt ud, at de må powernappe på vej til og fra arbejde. Så må man have fat i ledelsen og sige, at der er et problem med planlægningen. Det er jo dem, der sidder på pengekassen og kan sørge for flere ressourcer, så det ikke bliver lappeløsning på lappeløsning, og det hele ender i en ond spiral, siger Lotte Berthelsen.

Efter sin sygemelding startede hun 1. februar i en fast nattevagt på et plejecenter tættere på Aalborg. Det er heller ikke optimalt i forhold til at få en god og lang nattesøvn. Men det er trods alt et fast arbejdsmønster med syv dages arbejde efterfulgt af syv dages fri.

- Jeg sover seks timer, efter jeg kommer hjem fra nattevagt og bruger så de to første af mine fridage på at komme ovenpå igen. Det fungerer langt bedre end før, fortæller hun.

En brun hest står i mørke omgivelser.
Krimi

Chok på motorvej:

Hest torpederet

En sygeplejerske med engangskittel viser et blodprøvekit. Det ligger i et papbækken. Hun holder blodprøveglasset i din ene hånd.
Nyheder

Blodprøve kan opdage

50 typer af kræft

En masse småpenge ligger på et bord. Pengene ses fra oven. Der er også to sirligt stablede tårne af mønter.
Nyheder

Ekstra feriepenge -

nu er det sidste udkald

Et gulv der flyder med indvolde af forskellig art mens en person med ryggen til står og tager billeder.
Nyheder

Politikere kastede med

indvolde og sloges

En masse isbjørne-hoveder med nissehuer på.
Nyheder

Forslag:

Giv 3 mio. danskere et

gavekort 

En lørdags lottokupon
Nyheder

4 lottospillere

blev "advents-millionærer".

Darth Vader tæt på i et rumskib
Film og TV

Darth Vader 

er død

En rødhåret storbarmet kvinde ser på en tyk karseklippet mand i en boksering
Helt vildt

David mod Goliat:

Fjerlet kvinde knockoutede 

kæmpe på 240 kilo

En smagfuld grå villa med sort hoveddør og toppede brosten i indkørslen
Helt vildt

Her er hovedstadens

dyreste boliger

En soldat ved en grænsestation og et slidt etiopisk flag, som vajer i vinden.
Nyheder

Eritreas hovedstad ramt af

flere eksplosioner

7-8 politimænd står og synger inde i politigården med tre juletræer bagved.
Corona

Munter sang:

Politiet synger om corona

En hvid varevogn smadret ved siden af en lastbil på en mørk landevej
Krimi

Varevogn smadrer

ind i lastvogn

Mads Eg Andersen bager kager i teltet med gummihandsker på
Film og TV

Dramatisk finale:

Jeg ville ikke græde

Hugo Helmig på tribunen ved en fodboldkamp sammen med sin berømte far Thomas Helmig.
Kendte

Helmig single

Tre kirurger på operationsstue med en patient på operationsbordet.
Helt vildt

Læger finder mønt i

næse – efter 53 år

En række flysæder med puder og tæpper.
Rejser

Nu kan du ligge ned

økonomiklassen

Kristian Thulesen Dahl på talerstolen. Hans ansigt er sammenbidt.
Nyheder

Thulesen Dahl tavs

om vælgerkrisen

To sygeplejersker iført alverdens værnemidler tager sig af en patient på en hospitalsstue.
Corona

Rekordhøje tal:

1636 nye smittede

En mand foran et spisebord og en stue proppet med  nisser og julepynt
Helt vildt

Nisser har invaderet

Jans hjem

En stribet grå huskat på en træstamme i en skov
Dyreliv

Katte slås ned af frygt for

corona-smitte

En hylde fyldt med brætspil
Sundhed

Eksperter:

Undgå brætspil

i julen

En kvinde trækker op i sin kjole i et fly
Sex og samliv

Flyskandale:

Stewardesse sælger

sex på rejsen

En læge trøster en ældre mand på et hospital.
Corona

50 amerikanere dør i timen

til Covid-19

En lille fiskerbåd ved en mole
Krimi

Mand fundet livløs

i Nivå Havn

Hilda Heick på scenen i rød kjole smiler til sin meddanser og de to værtinder
Film og TV

Hilda klappet ud af

Vild med dans

alle friends-stjernerne samlet på et billede
Kendte

Friends-stjerne har

friet til sin

22 år yngre kæreste

billede af et juletræ
Corona

Her må man

kun invitere

én gæst til jul

grafik forestillende en bombe
Krimi

Frygtede han var

naboens bombemål

billede af en politibil
Krimi

Afskåret gedehoved lå 

foran hoveddøren

skiturister i lift
Nyheder

Dansk rejsekoncern

går konkurs

kunder i en normal-butik
Nyheder

Populær kæde

vil åbne

50 nye butikker

butiksvindue med teksten Black Days med gule bogstaver
Nyheder

Hvert fjerde tilbud

på Black Friday er fup

dronning margrethe sidder bag bord
Kongelige

Scor kassen på nytårstalen:
Siger dronningen 

håndsprit eller Shu-bi-dua? 

julesmåkager på bord med gran
Mad og drikke

Her er danskernes

julefavoritter 

silas holst står med cowboyjakke i tivoli
Kendte

Silas prøver igen:

Er anden gang

lykkens gang? 

julelys og blomster på bord
Nyheder

Advarer mod julelys

og håndsprit 

tv-værten sarah grünewald kigger i kameraet
Kendte

Sarah Grünewald:

Min bror døde

af kræft 

mink-massegrav set fra luften
Corona

Partier: Grav de

døde mink op igen

DF's formand Kristen Thulesen Dahl taler ved siden af to danske flag
Nyheder

DF: Gift dig dansk

- eller glem alt om

statsborgerskab

Donald Trump i jakke og med rødt slips sidder med knyttede næver
Nyheder

Trump vil forlade

Det Hvide Hus 

hacker sidder ved skærm
Krimi

Black Friday: Sådan

undgår du kortsvindel

person vaccineres
Corona

Der vil gå

"det meste af et år"

før alle er vaccineret

billede fra pressemødet
Corona

Magnus Heunicke:

Danskerne kan få 

vaccine om en måned

billede af Ninna Hedeager Olsen
Nyheder

Fiktive projekter: Rod for 37 millioner skattekroner

tony ses hamrer løs på et hus
Helt vildt

Fik ikke betaling

for sit arbejde:

Går amok med hammer

mand skraber is af forruden på en bil
Biler

Tid til is på bilruden

- her er nogle hurtige tricks

Christopher portræt
Kendte

Christopher smittet med corona

Sarah Grünewald portræt
Nyheder

Vild med dans-vært i sorg:

Min bror er død

Facade på Danske Banks hovedkvarter
Nyheder

Danske Bank i stor sparerunde

Indgang til Jysk-butik
Nyheder

Trods corona og nedlukning:

JYSK tjener rekordmange penge

Mads Mikkelsen portræt
Film og TV

Mads Mikkelsen erstatter Johnny Depp

person bliver vaccineret
Corona

Plan for

vaccine

er klar

Benny Engelbrecht portræt
Corona

Ministre i isolation

Carl Philip og Sofia
Corona

Prinsepar smittet

Jennifer Lopez portræt
Kendte

Jennifer Lopez smider ALT tøjet

adskillige døde hvaler på strand
Dyreliv

Knap 100 strandede hvaler dør

Dronning Margrethe smiler
Kongelige

Bryder med traditionerne:

Sådan bliver dronningens jul

Maradona vinker til fans
Sport

Diego Maradona er død

Benny Fede spiser flæsk i Matador og et billede af en ældre Poul Bundgaard
Film og TV

Matador-afsløring:

Poul Bundgaard skulle

have spillet Fede

Mette Frederiksen i Folketinget
Nyheder

Mette F. om minksag:

Det var Mogens Jensens ansvar

bil er kørt ind i port, redningsmandskab er til stede
Nyheder

Bil torpederer indgang

til Merkels kontor

Læge viser corona-prøve frem
Corona

Nu er 800 døde med corona i Dnmark

Mobiltelefon med kørekort-app
Nyheder

Her kan det digitale kørekort give dig problemer

Erik Brandt i en stol i sin lejlighed
Kendte

Erik Brandt i kørestol:

Jeg kan ikke gå

Skolebygning
Nyheder

Spøjst boligtilbud:

Køb din egen skole

Dronning Margrethe med blomsterbuket i hånden
Kongelige

Margrethe den anden

redder

Margrete den første 

kvinde iført solbriller med indkøbsposer i hænderne
Nyheder

Danskerne gik

shop-amok

med feriepenge

Meghan Markle og Prins Harry kigger på nyfødte søn Archie
Kongelige

Meghan: Jeg mistede

mit ufødte barn

politilogo på bil
Krimi

Dreng død

efter påkørsel

Morten Østergaard iført jakke foran retten på frederiksberg
Nyheder

Morten Østergaard

vil tilbage til politik

Lise Nørgaard i blomstret kjole og smil på læben
Kendte

103-årige Lise Nørgaard

får livslangt tilskud

smør og kniv på tallerken
Sundhed

Sådan sænker du

kolesteroltallet
 

Portræt af Henning Moritzen og Kirsten Walther
Film og TV

Afsløring i ny bog:

Derfor var de ikke

med i Matador

københavns byret set udefra
Krimi

Biler med hemmelige

rum: Smuglede 127 kilo

kokain ind i Danmark

Donald Trump løfter hånden foran kalkun foran det hvide hus
Nyheder

Trump benåder kalkun

En sø med træer
Nyheder

Døde mink kan

forurene sø

Joe Biden med mundbind foran en række folk ligeledes med mundbind på
Nyheder

Biden med nye ministre:

Amerika er tilbage

Brandmænd kæmper med en ild
Krimi

Storbrand i Ishøj:

Beboeren anholdt

En mand med solbriller klædt i sort tøj
Kendte

Millardærarving fundet død

Et fly på vej til at lette og et i luften
Rejser

Flytrafikken taber

1000 millarder