Administration 

Sosu-Lotte segnefærdig af træthed: Måtte powernappe på rasteplads til og fra arbejde

Lotte Berthelsen er ovenpå igen. Men hun måtte igennem et stressnedbrud og et halvt års sygemelding, efter at arbejdet havde spoleret hendes nattesøvn. (Foto: Privatfoto)

Ekstra vagter slog sosu-assistent Lotte Berthelsens søvnmønster fuldstændig i stykker, og hun gik til sidste ned med bragende stress.

Der var en times kørsel fra hendes hjem i Aalborg til plejecentret Solgården i Fjerritslev, hvor hun arbejdede. Men de sidste otte måneder af de tre år, hun var ansat, blev køreturen forlænget med en halv time både på ud- og hjemturen.

Hun var simpelthen segnefærdig af træthed og kunne ikke fokusere på sin kørsel. Derfor var hun nødt til at holde ind på en rasteplads og tage en halv times powernap, før hun var i stand til at køre videre.

Lotte Berthelsen er bare én af stadig flere danske lønmodtagere, som ifølge en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har oplevet søvnproblemer. Ifølge undersøgelsen er social- og sundhedsassistenter de værst ramte.

Så det ikke komme

Det fik en ende den morgen sidste år, hvor hun vågnede op derhjemme og pludselig ikke kunne finde ud af, hvad der var opad, og hvad der var nedad på det hele. Hun kunne dårligt tage sit eget tøj på. Hendes chokerede kæreste beordrede hende til ikke at tage på arbejde. Derefter fulgte lægebesøg og beskeden om, at hun var gået ned med stress.

- Jeg havde egentlig ikke set det komme. Jeg sov godt nok for lidt og for dårligt, og set i bakspejlet var det da også helt ekstremt med de powernaps på vej til og fra arbejde. Men der var jo ingen kolleger, der sagde, at der måtte være noget galt. Alle var jo stressede over vagtplanerne og andet. Og jeg beroligede mig hele tiden med, at ’det bliver bedre, det bliver bedre’, fortæller den 28-årige sosu-assistent Lotte Berthelsen.

Lotte Berthelsen hjalp kolleger med vagter, når det brændte på. Men det endte med, at hun selv brændte sammen.

Sygemeldt et halvt år

Det gjorde det også, men først efter en sygemelding på et halvt år.

Hendes tiltagende søvnproblemer skulle have alarmeret hende om risikoen for et sammenbrud på et langt tidligere tidspunkt. Det kan hun godt se i dag.

Lotte Berthelsen var ansat med såkaldte combi-vagter, hvor tre dagvagter følges af to aftenvagter. Det gjorde det som udgangspunkt svært for hende at opretholde en fast og stabil døgnrytme.

Og bedre blev det ikke af, at vagtplanen hurtigt skred, når der var sygdom. Så kunne det let blive til både ekstra, forlængede og dobbelte vagter. Det sidste må man ganske vist kun i undtagelsestilfælde, men dem var der mange af på plejecentret.

Som én af dem uden børn var Lotte også flink til at tage hensyn til kolleger, som havde større udfordringer på hjemmefronten.

- Så er det man får dårlig samvittighed og siger, at ’jeg kan sagtens tage de to ekstra vager, så du kan holde fri med dine børn, når det nu ikke passer med din mands arbejde’. Man blev også gerne til midnat, selv om man havde fri klokken elleve for at være sikker på, at alle var kommet i seng, og det sidste var skrevet i journalerne. For nu var det snart weekend og så kunne man slappe af, fortæller Lotte Berthelsen.

Hjernen kværnede løs

Men resultatet af det hele var, at arbejdet, overvejelserne og bekymringerne besatte hendes hjerne og forhindrede hende i at slappe af, når hun endelig havde fri. Det var især et problem, når hun skulle sove.

Hun skulle op klokken halv fem, når hun skulle i dagvagt, og opholdt sig kun fem en halv time i sit soveværelse, før hun skulle op igen. Men hun sov endnu mindre. For hun havde svært ved at falde i søvn og vågnede igen og igen, efter hun var faldet i søvn.

- Min hjerne havde aldrig ro. ’Bli’r det nu også sådan i morgen?’ ’Er jeg eneste assistent i hele huset, eller er vi to?’ ’Hvad med i næste uge, hvor der er ferie’. ’Fik jeg nu noteret, at fru Petersen fik et gram Pinex, og at hun havde afføring?’ Den slags bekymringer kunne holde én vågen. Det tog overhånd, fortæller Lotte Berthelsen.

Hun havde ellers læst alle artiklerne om, hvad man skal gøre for at kunne slappe af, når man kommer i seng. At man blandt andet skal slukke telefonen i god tid før sengetid og også alt andet, der kan larme. Men uanset hvad, kværnede hendes hjerne bare løs.

Tag affære i tide!

- Hvis jeg kom ud i noget tilsvarende i dag, ville jeg helt sikkert gå til tillidsrepræsentanten og fagforeningen. For ingen skal komme så langt ud, at de må powernappe på vej til og fra arbejde. Så må man have fat i ledelsen og sige, at der er et problem med planlægningen. Det er jo dem, der sidder på pengekassen og kan sørge for flere ressourcer, så det ikke bliver lappeløsning på lappeløsning, og det hele ender i en ond spiral, siger Lotte Berthelsen.

Efter sin sygemelding startede hun 1. februar i en fast nattevagt på et plejecenter tættere på Aalborg. Det er heller ikke optimalt i forhold til at få en god og lang nattesøvn. Men det er trods alt et fast arbejdsmønster med syv dages arbejde efterfulgt af syv dages fri.

- Jeg sover seks timer, efter jeg kommer hjem fra nattevagt og bruger så de to første af mine fridage på at komme ovenpå igen. Det fungerer langt bedre end før, fortæller hun.

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

folk solbader på strand
Nyheder

Ny prognose: Sol og sommer på vej 

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter

Færge på hav med høje bølger
Nyheder

Kraftig blæst forsinker færge

en gade i England
Sundhed

Læger ser boom i astmapatienter 

trøffelkugler i æske
Nyheder

Spis dem ikke: Romkugler med muselort trækkes tilbage

en lottokupon
Helt vildt

Vinder 2,2 milliarder kr.

fede biler i den gamle have
Biler

Fede biler i Tivoli i dag

Nyheder

Gratis wifi på ferien er farligt

en sanger på scenen
Kendte

Skandale: Topnavn var på scenen i 12 minutter

en kvinde på en strand
Rejser

Strejker i Spanien kan ødelægge din ferie

Mads Mikkelsen på den røde løber
Kendte

Stenrige Mads Mikkelsen hæver 34 mio. kroner

to mænd ved en begravelse
Kongelige

Prins Harrys dystre fremtid – indgår ikke i Williams planer

tog med folk om bord og af
Nyheder

Nyt tiltag på Roskilde Festival gør det mere trygt

grafer på en computer
Nyheder

Vores pensionskonti klarer sig fint

e strand i Danmark
Sundhed

Slut med rygning på strande og i parker

senatet i washington
Nyheder

Trumps lovpakke overlever med minimalt flertal

en færge i rum sø
Krimi

Ulykke: Mand faldt over bord fra færge

en bowlingkugle vælter kegler
Nyheder

Rygter om konkurs:

Bowling-kæde

foretager mystisk lukning

to poser chips
Nyheder

Populære chips tilbagekaldes

en cykelrytter
Sport

Mads P. rammer dreng

på vej mod DM-guld

en pige sidder på skødet af sin mor politi står rundt om
Krimi

Drama i indkøbscenter

endte lykkeligt

en kop caffe latte
Helt vildt

Lotto-millionær

købte hundedyr

kaffemaskine, men ...

en model af et hjerte
Sundhed

Kamp mod livstruende

sygdom skærpes