Administration 

"Eksplosion i problemer": Stress giver danskerne dårligere søvn

Søvnproblemer vokser blandt danskerne, og stress er en væsentlig årsag. (Foto: Modelfoto: Iris/Scanpix.)

Danskerne har voksende søvnproblemer, viser ny undersøgelse. Værst står det til med sosu’erne. Søvnekspert oplever, at efterspørgslen efter rådgivning stiger eksplosivt.

Danske lønmodtagere får sværere og sværere ved at få en ordentlig nattesøvn. Det viser en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø (NFA).

NFA har testet søvnkvaliteten hos 50.000 lønmodtagere i forskellige faggrupper med fire spørgsmål. Og målt på alle parametre går udviklingen i den gale retning i forhold til tilsvarende undersøgelser for to og fire år siden.

Disse faggrupper sover dårligst

Lønmodtagerne melder om flere problemer med træthed og manglende søvn. Det fremgår af en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

På en skala fra 1 til 5, hvor 5 angiver det værst tænkelige, gav lønmodtagerne 'Vågnet flere gange i løbet af natten' scoren 2,8 i 2016 mod 2,4 i 2012.

'Ikke udhvilet' fik scoren 3,12 i 2016 mod 2,98 i 2012.

'Træthed efter arbejdsdag' fik scoren 2,88 i 2016 mod 2,82 i 2012.

'Følt mig træt i løbet af dagen fik scoren 3,16 i 2016 mod 3,01 i 2012.

 

Jobgrupper, der er mest trætte efter en typisk arbejdsdag:

  • Social- og sundhedsassistenter
  • Kokke og tjenere
  • Servicefag i øvrigt
  • Skolelærere
  • Nærings- og nydelsesmiddelindustrimedarbejdere 

Jobgrupper, der er mindst trætte efter en typisk arbejdsdag:

  • Militærpersonale
  • Regnskabsmedarbejdere
  • Ingeniører og arkitekter
  • Salgs- og indkøbsagenter
  • Revisorer, rådgivere og analytikere

Kilde: Undersøgelsen 'Arbejdsmiljø og Helbred i Danmark 2016' fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø.

UDVID

Flere oplever træthed efter en arbejdsdag, flere vågner flere gange om natten, flere føler sig ikke udhvilede, når de står op, og flere føler sig trætte i løbet af dagen.

Problemer vokser eksplosivt

Søvnekspert Mikael Rasmussen oplever problemerne på tæt hold. Efter i flere årtier at have rådgivet og undervist i psykisk arbejdsmiljø har han de seneste år udelukkende helliget sig opgaven som søvnrådgiver, fordi efterspørgslen fra søvnhungrende danskere er enorm.

- Danskernes søvnproblemer vokser helt eksplosivt. Og det forfærdelige er, at problemerne rykker længere og længere ned i aldersgrupperne. Faktisk er det blandt de helt unge, især unge kvinder mellem 16 og 24 år, at problemerne vokser mest. Og hvis du allerede i en tidlig alder oplever søvnproblemer, bliver der lagt en platform for kommende livstilssygdomme, påpeger han.

Dårlig nattesøvn fører nemlig ikke kun til dårligere velbefindende, øget risiko for arbejdsulykker og mindre kvalitet og produktivitet i arbejdet.

Man kan blive syg af dårlig søvn

En god søvn er også en vigtig del af vedligeholdelsen og genopbygningen af vores hjerne og krop, påpeger professor og arbejdsmiljøforsker på NFA Anne Helene Garde.

- Meget tyder på, at en af søvnens vigtigste funktioner er vedligeholdelse af hjernens funktioner. Der sker også genopbygning af muskler og andet væv, når vi sover. Selv ved moderat søvnunderskud - mindre end seks timer - nedsættes koncentrations- og reaktionsevnen, og hukommelsen forringes. Ved vedvarende søvnproblemer påvirkes immunsystemet, og man bliver for eksempel mere modtagelig over for infektioner, siger hun.

- Der er desuden mange videnskabelige undersøgelser, der viser, at personer med søvnproblemer har større risiko for at udvikle type 2-diabetes og hjerte-kar-sygdom. Mekanismerne bag sammenhængen er dog endnu ikke fuldt afklarede, tilføjer Anne Helene Garde.

Samfundet kører for stærkt

Det er stress, der ødelægger danske lønmodtageres nattesøvn, fastslår Mikael Rasmussen. Og det er virksomhederne nødt til at forholde sig til, mener han.

- De voksende søvnproblemer er en klar indikation af, at vores samfund kører alt for stærkt. I ni ud af ti tilfælde skyldes søvnbesvær stress. Det er simpelthen, fordi vi går i seng med for meget gang i nervesystemet. Men efter 20 års forgæves kamp mod stress er det utænkeligt, at vi får bugt med den. Til gengæld må virksomhederne sørge for, at medarbejderne prioriterer søvn og ved, hvad de skal gøre, hvis de får søvnproblemer, mener han.

Ifølge Stressforeningen oplever 430.000 danskere daglige symptomer på stress. Lidelsen har dermed karakter af en folkesygdom.

Blandt alle faggrupper er social- og sundhedsassistenter (sosu’er) dem, der er mest trætte efter en typisk arbejdsdag ifølge NFA’s undersøgelse.

Charlotte Bredal, arbejdsmiljøkonsulent i forbundet FOA, som organiserer sosu’erne, er ikke overrasket over de særlige søvnproblemer, undersøgelsen peger på blandt hendes medlemmer.

Forbundet foretog selv for halvandet år siden en undersøgelse blandt medlemmerne, der viste, at over halvdelen aldrig eller ikke tit nok fik tilstrækkelig søvn til at føle sig udhvilet.

Skiftende arbejdstid giver dårlig søvn

Blandt de medlemmer, der ikke fik nok søvn, svarede over halvdelen, at det skyldtes arbejdsrelaterede opgaver eller problemer.

- Mange social- og sundhedsassistenter har skiftende arbejdstider, og nogle har fast nattevagt. Det betyder noget for deres søvn og søvnkvalitet, som masser af undersøgelser har dokumenteret. Der er også en gruppe medlemmer, som er meget fysisk belastede af tunge løft, og hvis du har smerter i skulder og ryg, sover du også dårligere, forklarer Charlotte Bredal.

Men den allerstørste søvndræber blandt sosu’erne er oplevelsen af, at de ikke har tid nok til de mennesker, de skal tage sig af, mener hun.  

- De arbejder med mennesker, men har travlt og skal prioritere hele tiden. For der er en ubalance mellem opgaver og ressourcer - det er den éntydige tilbagemelding, vi får fra medlemmerne. Men når vi taler syge, gamle og demente har det jo fatale konsekvenser, hvis du for eksempel glemmer at give den rigtige medicin. Den form for stress gør jo, at man har svært ved at sove, siger hun.   

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
BREAKING

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt