Administration 

Blogger: Giv også dit sind sommerferie

Jonathan Løw er iværksætter, foredragsholder og rådgiver indenfor innovation, iværksætteri og ledelse. Du kan følge Jonathan Løw’s arbejde på LinkedIn og Facebook.

DE FLESTE af os holder enten sommerferie eller er på vej på ferie i disse dage. Det betyder for mange et kærkomment afbræk fra en travl hverdag, og vi tager på alt fra campingferie til rejser sydpå.

Jeg oplever imidlertid også mange, der rejseplaner eller ej stadigvæk tager deres travlt optagede sind med på ferie. Det betyder, at vi godt nok er ude og rejse, men at alle vanetankerne er hoppet med ombord i kufferten. Og så holder kroppen godt nok fri i én eller anden forstand, men sindet gør ikke. Og sind og krop er som bekendt ét.

Den amerikanske professor Jon Kabat Zinn har skrevet bogen Lige meget hvor du går hen, er du der. Én af hovedpointerne i den bog er, at vi godt rent fysisk kan flytte os, men at sindet ikke nødvendigvis flytter sig på samme måde. Det gør, at det ofte kan være underordnet, om vi befinder os i en lejlighed i Aarhus, i Amsterdam i Holland eller i Australien på den anden side af kloden.

FOR MANGE af os mennesker gælder det, at vi laver en lang række sammenligninger, som vi ikke nødvendigvis behøver at lave. Det kunne være, at nogle er ude at rejse, og så sidder jeg bare herhjemme og kommer ikke på eventyr, eller det kunne være, at andre på stranden er slanke, og jeg er tyk.

Det er sammenligninger, som sindet helt automatisk producerer, men som vi kan træne os i ikke at være så optaget af, hvis vi gør en indsats.

Vores sind behøver heller ikke at følge de normer og regler, det ofte selv stiller op, og de mange selvfortællinger og vanetanker, der fylder vores hoved. Disse fortællinger og tanker skal nok komme hele tiden, for de ligger dybt i os, men vi er ikke tvunget til at tro på dem.

HVIS DET lyder lidt for abstrakt for dig, så er pointen egentlig blot, at du ikke er lig med dine tanker. Men hvis jeg ikke er det, hvad er jeg så, tænker du måske? Er jeg så overhovedet noget?

JA, ER SVARET! Det er du i den grad. Du er kæmpebølgen, der skyller ind på den australske surferstrand. Du er duften af tulipanerne, som står side om side med bycyklerne i Amsterdam, og du er lyden af fuglen, der sidder på tagstenen udenfor din lejlighed i Aarhus C og synger godmorgen viser.

ALLE DISSE ting finder sted i nuet. De kæmper om din opmærksomhed sammen med tankerne, der fortæller dig, at du er på én eller anden bestemt måde, og at du er god til noget og dårlig til noget andet.

Sindet fyldes sammen med disse tanker op af selvfortællinger omkring dit liv, og hvorfor du er endt, hvor du er, og det krydres med automattanker omkring, hvad du er nødt til at gøre og sige, eller hvad andre måtte forvente af dig.

Fordi alle disse tanker og fortællinger er inde i dit hoved, og bølgen, tulipanerne eller fuglesangen foregår ”udenfor dig”, så kan vi nemt foranlediges til at tro, at tankerne er mere lig med os end tulipanerne. Men i virkeligheden er det her, at din hjerne snyder dig og river dig væk fra nuet.

Hvis du har prøvet at skubbe tanker væk, så ved du formentlig, at det nærmest er umuligt. Når du fortæller dig selv, at du ikke må tænke på noget bestemt, så kan du nærmest ikke tænke på andet. Og når du bevæger dig ind i gamle tankemønstre, så vil de formentlig opleves som meget virkelige og sande, fordi de har gentaget sig så uendeligt mange gange i dit komplekse neurale netværk, som du i daglig tale kender som hjernen.

MIT SOMMERBUDSKAB til dig er egentlig blot følgende: Uanset hvor du rejser hen eller ikke rejser hen, så er du der. Dette DU er ikke kun din fysiske krop på det givne sted og alle de tanker, der myldrer rundt i dit sind. Det er i høj grad også dine sansers mulighed for at dufte til tulipanen, lade bølgerne skylle ind over dine bare fødder eller dine helt simple evne til bare at sidde og lytte til fuglene, der synger.
Alt dette er mindst ligeså virkeligt som dit sind, der måske stadig er lidt på overarbejde.

Hvor vores tanker næsten altid går frem eller tilbage i tid, så er fuglesangen og bølgeskvulpene dit anker til nuet.  Hvor fortiden kan opleves på én måde, og fremtiden virke enten lys eller mørk, så er nuet altid lige præcis, som det skal være. Du er lige præcis, som du skal være.

Dette er et blog-indlæg og ikke et udtryk for Avisen.dk's holdning. Hvis du finder, at indlægget er æreskrænkende eller indeholder injurier, så send en mail til tip@avisen.dk.

Dronning Margrethe tegner og fortæller
Kongelige

Dronningen levede

af pasta og pølser

prinsesse Marie og prins Joachim i aften gallatøj. De er begge klædt i sort.
Kongelige

Prins Joachim afslører

yndlings julekalender

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen erkender coronafejl

Mugshots af alle tre anholdte i forbindelse med skoleskyderriet,
Nyheder

Forældre til 15-årig

skoleskyder anholdt

hånd og granat i pose
Helt vildt

Bomberyddere tilkaldt:

Mand havde granat i numsen

Inde i partybus
Krimi

Partybuschauffør sigtet for narkokørsel

Kro set udefra
Mad og drikke

Historisk kro skal sælges

Julie Zangenberg
Underholdning

Julie Zangenberg:

Sådan bliver første

jul med baby 

Storebæltsbroen
Nyheder

Uheld lukkede Storebæltsbroen 

Lise Rønne og Silas Holst
Kendte

Silas Holst hårdt ramt af corona

Blå blink på politibil
Krimi

37-årig i kritisk tilstand efter soloulykke 

unge drikker af øl bong
Nyheder

Dansk storby vil hæve aldersgrænsen på alkohol

det kiksede juletræ på Trafalgar Square
Nyheder

London får et rædsel
af et juletræ af Norge

Nyheder

Norsk julefrokost er største Omikron-udbrud uden for Sydafrika

lottokuponer
Nyheder

Syltede lotto-millioner
i flere uger:
- Det er bare løgn

ABBA
Kendte

ABBA vil blive en del af din jul

prins joachim, prins felix, alexandra og prins felix
Kongelige

Grevinde Alexandra gik over en million ned

glas med juice
Nyheder

Advarsel: Giftstof fundet i dansk æblemost

sofie gråbøl poserer
Kendte

Sofie Gråbøl: Det er

svært at være menneske

metroen
Nyheder

Metroen brød sammen - passagerer fanget midt i myldretiden

retten i holstebro set udefra
Krimi

Fængsel til psykolog:

Seksuelt overgreb

på 15-årig pige

kampklædt politi på gaden
Krimi

Én person er død efter skudepisode i Rødovre

fodboldspiller smiler
Kendte

Landsholdsstjerne

skal være far

blomster ligger på fortov ved nørrebrogade i København
Krimi

Drab på Nørrebro:

To personer sigtet

bagenden på BMW-delebil
Krimi

Ny bekymring:

Spritkørsel i delebiler 

UFO ses på nattehimlen
Nyheder

Bramsen: Ingen

UFO'er i Danmark 

victor axelsen står med medalje
Sport

Victor Axelsen kåret:

Verdens bedste

kvinde slikker på slikkepind
Corona

Deler slikkepinde

for at blive smittet 

politi på gaden i randers
Krimi

Mand død efter

knivstikkeri

Blå blink fra udrykning
Krimi

Savnet 14-årig pige

fundet i god behold

hus i oversvømmet område i canada
Helt vildt

Vintertemperatur:

22,5 grader

Betty Bitschlap
Film og TV

Dansk drag:

Kan vinde millioner

Stammershalle
Nyheder

Øer og et badehotel:

De vildeste bolighandler

skudt nørrebro
Krimi

Mand dræbt: Skudt i ryggen 

Margrethe
Kongelige

Dronning Margrethe væltede Tivoli

vølver Køge Lyngvild
Nyheder

Kulturministeren:

Jeg beholder vielsesringen på

jule skrabekalender
Nyheder

Utålmodig julefan:

Skrabede sig til en million

Kåre Mølbak
Nyheder

Kaldte Kåre Mølbak en fej kujon

Birthe Kjær julesang
Kendte

Birthe Kjær:

Vigtigst er kærligheden

stokholm far
Kendte

Nikolaj Stokholm:

Far for anden gang

Sport

Her genoptræner Christian Eriksen

Nyheder

Meghan vinder i retten

Mary smiler
Kongelige

Mary bliver udstillet

Lottokuponer
Nyheder

Heldig dansker vinder 11 millioner

Nyheder

Astronomer finder lille og brandvarm planet

Morten Messerschmidt
Underholdning

Messerschmidt får nyt job

Tårnby Gymnasium
Nyheder

Hund angriber fem gymnasieelever

Matte Frederiksen
Nyheder

Nyt forsøg på at finde slettede sms'er

Sprøjter med Astra Zeneca
Corona

Finder årsag til AstraZeneca-blodpropper

biler på snedækkede veje
Nyheder

Isglatte veje forårsager flere uheld

Wafande
Kendte

Wafande skal være far

Alec Baldwin
Kendte

Alec Baldwin:

Jeg trykkede ikke

på aftrækkeren

Ikea-skilt
Helt vildt

27 mennesker strandet i IKEA

En ældre hvid bil
Biler

50 mio. Corollaer solgt

Nyhavn med frossent vand i kanalen
Nyheder

Her er verdens dyreste byer

Nyheder

Snestorm lammer trafikken i Jylland

Nyheder

Statsminister: Hjælp ældre til 3. vaccinestik

En mand med en pind poder
Corona

Yderligere to tilfælde af Omikron er fundet i Danmark

Et rødt museum
Krimi

Kaos i København:

Flere hundrede evakueret

Mette F på talerstolen
Corona

Nu er det alvorligt:

Mette indkalder til pressemøde 

to langhårde mænd
Kendte

Erann DD tilbage på tour med sit band

mand står i kø ved testcenter
Corona

Ny rekord:

5.120 smittede 

mand i blå polotrøje står i park
Nyheder

Dansk feriepark

solgt 

mand står op ad mur
Kendte

Efter TV2-afsløring:

Dyrby sendt hjem

person står med kanyle og glas
Krimi

To mænd sigtet:

Satte ild til

vaccinationscenter

bygning i københavn set udefra
Mad og drikke

Tak for kaffe:

Berømt café lukker

babyaktivitetsgynge
Nyheder

Tilbagekalder babyprodukt:

Risiko for kvælning

et bur
Krimi

Holdt kat fanget

i koldt vand i syv timer 

en mand i blåt
Corona

Gæst ved dj-koncert

testet positiv for Omikron

mand med rødt tørklæde står foran mur
Kendte

Qvortrup springer ud

som side 9-mand 

molly egelind sidder med hånden under hagen
Kendte

Molly Egelind:

Accepterer ikke jul

før 1. december

tv-vært står med papirer i hånden
Nyheder

Stjernevært pillet af

skærmen efter afsløring 

Prins andrew kigger
Kongelige

Pilot: Prins Andrew var

med på Epsteins privatfly

politi med udrykning
Nyheder

Tre studerende dræbt

i skoleskyderi

Trafik i snevejr
Nyheder

Onsdag skal du

køre tidligt!

Billede viser bilen der er grålig.
Biler

Her er

Årets Bil 2022

Karsten Ree er et stort smil.
Kendte

Ree smider bombe:

Biltyv opfandt DBA

Emma Aispuro
Nyheder

Berygtet mafiakonges unge

hustru får tre års fængsel

DJ Martin Jensen sidder ved et vindue.
Nyheder

Efter koncert:

ALLE skal testes

Et udprintet coronapas.
Corona

Besked til 40.000 ansatte:

Coronapas eller hjem

uden løn