Administration 

Blogger: Giv også dit sind sommerferie

Jonathan Løw er iværksætter, foredragsholder og rådgiver indenfor innovation, iværksætteri og ledelse. Du kan følge Jonathan Løw’s arbejde på LinkedIn og Facebook.

DE FLESTE af os holder enten sommerferie eller er på vej på ferie i disse dage. Det betyder for mange et kærkomment afbræk fra en travl hverdag, og vi tager på alt fra campingferie til rejser sydpå.

Jeg oplever imidlertid også mange, der rejseplaner eller ej stadigvæk tager deres travlt optagede sind med på ferie. Det betyder, at vi godt nok er ude og rejse, men at alle vanetankerne er hoppet med ombord i kufferten. Og så holder kroppen godt nok fri i én eller anden forstand, men sindet gør ikke. Og sind og krop er som bekendt ét.

Den amerikanske professor Jon Kabat Zinn har skrevet bogen Lige meget hvor du går hen, er du der. Én af hovedpointerne i den bog er, at vi godt rent fysisk kan flytte os, men at sindet ikke nødvendigvis flytter sig på samme måde. Det gør, at det ofte kan være underordnet, om vi befinder os i en lejlighed i Aarhus, i Amsterdam i Holland eller i Australien på den anden side af kloden.

FOR MANGE af os mennesker gælder det, at vi laver en lang række sammenligninger, som vi ikke nødvendigvis behøver at lave. Det kunne være, at nogle er ude at rejse, og så sidder jeg bare herhjemme og kommer ikke på eventyr, eller det kunne være, at andre på stranden er slanke, og jeg er tyk.

Det er sammenligninger, som sindet helt automatisk producerer, men som vi kan træne os i ikke at være så optaget af, hvis vi gør en indsats.

Vores sind behøver heller ikke at følge de normer og regler, det ofte selv stiller op, og de mange selvfortællinger og vanetanker, der fylder vores hoved. Disse fortællinger og tanker skal nok komme hele tiden, for de ligger dybt i os, men vi er ikke tvunget til at tro på dem.

HVIS DET lyder lidt for abstrakt for dig, så er pointen egentlig blot, at du ikke er lig med dine tanker. Men hvis jeg ikke er det, hvad er jeg så, tænker du måske? Er jeg så overhovedet noget?

JA, ER SVARET! Det er du i den grad. Du er kæmpebølgen, der skyller ind på den australske surferstrand. Du er duften af tulipanerne, som står side om side med bycyklerne i Amsterdam, og du er lyden af fuglen, der sidder på tagstenen udenfor din lejlighed i Aarhus C og synger godmorgen viser.

ALLE DISSE ting finder sted i nuet. De kæmper om din opmærksomhed sammen med tankerne, der fortæller dig, at du er på én eller anden bestemt måde, og at du er god til noget og dårlig til noget andet.

Sindet fyldes sammen med disse tanker op af selvfortællinger omkring dit liv, og hvorfor du er endt, hvor du er, og det krydres med automattanker omkring, hvad du er nødt til at gøre og sige, eller hvad andre måtte forvente af dig.

Fordi alle disse tanker og fortællinger er inde i dit hoved, og bølgen, tulipanerne eller fuglesangen foregår ”udenfor dig”, så kan vi nemt foranlediges til at tro, at tankerne er mere lig med os end tulipanerne. Men i virkeligheden er det her, at din hjerne snyder dig og river dig væk fra nuet.

Hvis du har prøvet at skubbe tanker væk, så ved du formentlig, at det nærmest er umuligt. Når du fortæller dig selv, at du ikke må tænke på noget bestemt, så kan du nærmest ikke tænke på andet. Og når du bevæger dig ind i gamle tankemønstre, så vil de formentlig opleves som meget virkelige og sande, fordi de har gentaget sig så uendeligt mange gange i dit komplekse neurale netværk, som du i daglig tale kender som hjernen.

MIT SOMMERBUDSKAB til dig er egentlig blot følgende: Uanset hvor du rejser hen eller ikke rejser hen, så er du der. Dette DU er ikke kun din fysiske krop på det givne sted og alle de tanker, der myldrer rundt i dit sind. Det er i høj grad også dine sansers mulighed for at dufte til tulipanen, lade bølgerne skylle ind over dine bare fødder eller dine helt simple evne til bare at sidde og lytte til fuglene, der synger.
Alt dette er mindst ligeså virkeligt som dit sind, der måske stadig er lidt på overarbejde.

Hvor vores tanker næsten altid går frem eller tilbage i tid, så er fuglesangen og bølgeskvulpene dit anker til nuet.  Hvor fortiden kan opleves på én måde, og fremtiden virke enten lys eller mørk, så er nuet altid lige præcis, som det skal være. Du er lige præcis, som du skal være.

Dette er et blog-indlæg og ikke et udtryk for Avisen.dk's holdning. Hvis du finder, at indlægget er æreskrænkende eller indeholder injurier, så send en mail til tip@avisen.dk.

en oversvømmet by set fra luften
Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon

mange passagerer samlet i lufthavn
Nyheder

Flystrejke rammer 300.000 rejsende

en restaurant set udefra
Nyheder

Kendt hotel og
restaurant lukker

madpandekager i et fad
Nyheder

Solgt i hele landet
- spis dem ikke

bowlingkugler
Nyheder

Bebudet konkurs: Bowlingcentre foretog mystisk lukning

to kvinder kommer gående og snakkende
Nyheder

Von der Leyen håber på toldaftale med Trump men forbereder sig på sammenbrud

en mand smiler bredt
Krimi

Dom i største sag
om coronasvindel

sort-hvidt foto af Maude
TV/Streaming

Matador forsvinder fra DR-tjeneste

En mand og en kvinde med en mannequin iført rødt lingeri imellem sig
Nyheder

Sexshop med millionunderskud

Skiltet foran retten i Hjørring
Krimi

Skyldig: Dræbte og voldtog 13-årig pige i Hjallerup

Indgangen til retten i Lyngby
Krimi

Skolepædagog skal i fængsel for krænkelser af piger

Sport

Medier: Fodboldstjerne dræbt i ulykke

facade af en bygning på Nørrebro
Krimi

Fire mænd tiltalt for brandattentat mod dansk NGO

Gul parkeringsbøde i forrude
Nyheder

FDM: Nu er kontroversiel parkeringsbøde helt forbudt

Et kæmpe område med åben ild
Nyheder

Skovbrand hærger danskerparadis

Døren til en politibil
Krimi

Vanvidskørsel: 
19-årig kvinde greb rattet med 110 i timen

To voksne kvinder holder om hinanden, den ene har et barn på skødet
Nyheder

Færgeforlis ved tropeø: 
38 meldt savnet

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene