Administration 

Forkert lys giver hovedpine og træthed

Generated by IJG JPEG LibraryGenerated by IJG JPEG Library

Rigtig belysning gør os sunde, glade og får os til at orke mere arbejde. For lidt, for meget eller forkert belysning gør det stik modsatte

Syg, sur og langsom. Forkert belysning kan gøre arbejdsdagen til en pine.

Hvis du får for lidt naturligt lys, kan det få hjernen til at tro, at der ikke er morgen endnu, og så bliver den ved at sende et hormon ud i kroppen, som gør dig søvnig, viser forskning.

»Hvis du sidder i en belysning, som generer dig, kan det give hovedpine og træthed. Det kan også være, at man ikke udfører sit arbejde godt nok. Så er man ikke så produktiv, som man kunne have været,« siger Jens Christoffersen, seniorforsker ved Statens Byggeforskningsinstitut.

Han har gennemført forsøg, hvor testpersoner fik udleveret lamper, der kunne indstilles både i styrke og i såkaldt farvetemperatur, som afgør, hvor meget lyset minder om dagslys. Forsøget viste, at folk har vidt forskellige behov.

»Nogle ønsker mere lys, andre ønsker mindre. Ældre mennesker har brug for mere lys, for øjet ændrer sig, jo ældre vi bliver. Det får mig til at anbefale, at alle på en arbejdsplads har deres egen arbejdslampe. Så kan man hver bestemme, om man vil have lys, og hvor meget,« siger Jens Christoffersen.

Bruger lyset forkert

Mange mennesker er ikke opmærksom på, hvor meget lyset betyder.

»Hvis man arbejder ved en skærm, skal lyset ikke give reflekser i skærmen. Skærmen skal være under din øjenhøjde. Hvis den er over, kigger man typisk op i en lampe. Men det bedste er at sidde ved et vindue, hvor man får tilstrækkeligt med dagslys,« siger Jens Christoffersen.

Mange placerer arbejdsbelysningen forkert, så lampen lyser lige ned på det, man kigger på. Det giver reflekser på for eksempel blankt papir. Og gamle armaturer kan betyde, at lyset flimrer, og det registrerer hjernen underbevidst.

Brug dyrere pærer

Flere firmaer har nu udviklet lamper, som efterligner dagslys. Meget tyder på, at det kan give gladere, sundere og mere produktive medarbejdere, forklarer praktiserende psykiater Mogens Brødsgaard, der er ekspert i lysterapi.

»Man snakker meget om det gode ved lavenergipærer, men de billigste af dem har et helt forkert farvespektrum. Det har sin pris, hvis man arbejder i et mørkt rum med den slags pærer. Man bliver hurtigere træt, sløv og uoplagt i vinterperioden,« siger Mogens Brødsgaard.

Hvis man i stedet investerer i den rigtige belysning, kan man få hjernen til at tro, at den er udenfor i solskin, og vintertrætheden udebliver. »Brug lidt dyrere pærer og få mere ud af dine medarbejdere. Det er mit råd til arbejdsgivere,« siger Mogens Brødsgaard.

faktaboks

Forkert belysning kan give hovedpine, træthed og dårligt humør.

Belysning, der minder om dagslys, kan få folk til at vågne hurtigere efter søvn.

Ensartet ovenlys på en hel arbejdsplads er uhensigtmæssigt. Vi har hver især forskelligt lysbehov.

Lad lyset komme fra siden. Hvis det kommer ovenfra, giver det genskind.

Særlige lysstofrør giver et såkaldt koldt lys, der minder om dagslys, men bruger mere elektricitet.

En fodbold på en fodboldbane.
Nyheder

Vandt 107.000

på vildt odds

Bier sidder i en klump.
Nyheder

59-årig mand dræbt

af bisværm

En masse forskellige piller på et bord.
Krimi

Sendte kilovis af

ketamin med posten

En radiator tæt på
Nyheder

Tusindvis får afslag

på varmecheck

DR udefra
Film og TV

Lukker flere

programmer: Det er

ikke en spareøvelse

En kvinde med fedtet hår og uren hud.
Krimi

45-årig kvinde efterlyst:

Stjæler dyrt kød og vin

En masse folk og politi på perronen.
Krimi

96-årig mand i

klemme mellem

tog og perron

kornmark
Nyheder

50 millioner

til danske landmænd

mand og kvinde
Kendte

Heick på skadestuen: 

Skreg af smerte

røg og udrykning
Krimi

Blodbad:

1000 svin dræbt

portræt af mand på scene
Kendte

Rod Stewart:

Sidste gang i Danmark

køer
Nyheder

Kontrol: Hver fjerde overtræder reglerne

portræt af kvinde
Kendte

Stine Bramsen: Jeg

endte som en nikkedukke

portræt af mand
Nyheder

Ukraine:

To personer meldes dræbt 

portræt af mand
Nyheder

Trump meldt død

portræt af kvinde
Kendte

Vild med dans:

Comeback til Mia Lyhne 

Nyheder

Tæt på aftale i Hollywood

portræt af to mænd
Nyheder

Kong Charles: Vil

være venner med Frankrig

en cykel
Krimi

Tyve stjal cykler for

99.000 kroner

på 40 sekunder

en varevogn
Nyheder

Her er den mystiske hæveautomat, som kan hvidvaske pusherpenge

et opladestik
Nyheder

Apple har ikke

droppet Lightning

en bygning med en café
Nyheder

Kaffe-kæde sendt i
knæ af forglemmelse

udrykningskøretøjer ved brand
Krimi

Dramatisk brand:

Taget faldt

ned over dyrene

bil indhyllet i sne
Nyheder

Svensk by drukner i sne

kig ud af flyvindue
Nyheder

Lotto-millionær:

Vi skal rejse, men

kun på afbudsrejser

portræt af mand
Kendte

Niels Hausgaard: 
Død i 18 minutter

en mand taler
Nyheder

Zelenskyj i FN: Verden kender sandhed om krigen

politi arbejder
Krimi

Politiet ændrer signalement på gerningskvinde

et par
Kendte

Kendis-designer kaster sig ud på dybt vand i Vild med dans

en tennisspiller i aktion
Sport

Tauson kollapser på banen

billede af politibil
Krimi

Truede med drab på skoler - mand anholdt

en bygning
Krimi

Anklage:

Krænkelser på spejderture

portræt af mand
Kendte

Seebach:

Bryder med bror

Nyheder

Aktie stryger i vejret

huse
Nyheder

Nationalbanken: 
Godt nyt til boligejerne

paraplyer
Nyheder

Her er der udsigt til sol og 25 grader

portræt af kvinde
Kendte

Lisbet Dahl:

Jeg er meget blid

folkemængde
Nyheder

USA og Rusland er enige

portræt af mand
Nyheder

Erdogan: Utålelige

koranafbrændinger 

brandbiler
Krimi

Voldsom brand: Ældre

mand i kritisk tilstand 

mand og kvinde
Nyheder

Vil skilles fra voldtægtsdømt

portræt af mand
Nyheder

Biden nægter sig

skyldig i våbenanklager

færge
Nyheder

Trafik over

Storebælt igen tilladt

forsamling af mennesker i stor bygning
Nyheder

Zelenskyj: De bruger madmangel som våben

volvo-logo
Nyheder

Slut med dieselbiler

flåt
Nyheder

Ni smittet med

virus i Danmark

portræt af mand
Kendte

Thomas Eje:

Lisbet Dahl elsker mig lidt

portræt af mand
Nyheder

Villy Søvndal

bliver nummer tre 

blå blink
Krimi

Betjent dømt: 

Frygtede for sit liv

portræt af mand
Nyheder

Ulrik Wilbek:

Sygemeldt måneden ud

portræt af mand
Kendte

Mandefald: 

Han skrider også

kampvogn med kanon
Nyheder

Russiske

kampvogne til Ukraine

en mand kigger på fotografen
Film og TV

Jesper Buch forlader

Løvens Hule efter ni år

cookies i et fad
Nyheder

Cookies tilbagekaldes

kampvogne på dækket af skib
Nyheder

Danmark køber 45
kampvogne til Ukraine

en mand smiler
Kendte

Kåre Quist sælger til millioner under prisen

En vaskemaskine med tøj i.
Nyheder

Elpriserne styrtdykker

hjul på en lastbil
Nyheder

Ekstra lange lastbiler kommer på vejene efter nytår

en præst
Nyheder

Biskop fik guldkors til 48.500 kroner

seks personer stillet op til fotografring
Kendte

Løve forlader hulen: - Derfor stopper jeg

en mand
Nyheder

Elon Musk gør klar
til vild beslutning

Underholdning

Kronprins Frederik bliver æresmedlem af fransk yachtklub

en mand kigger på fotografen
Kendte

Russell Brand må ikke tjene penge på YouTube

En teenager med en rygsæk.
Nyheder

Plaget af butikstyve

ned til otte år gamle

En F35 på himlen.
Helt vildt

Flybase i USA

har mistet F35 fly

Politi og ambulance på stedet
Krimi

49-årig kvinde

fundet død i vejkant

- mand anholdt

Roger Whittaker synger i en mikrofon i hvid blazerjakke.
Nyheder

Roger Whittaker

er død

Russel Brand på den røde løber.
Kendte

Stjerne politianmeldt

for seksuelt overgreb

En motorvej set oppe fra
Krimi

Konen smed

mand ud midt

på motorvejen

Vladimir Putin sidder i en stol og ser sur ud
Nyheder

Rusland trækker sig

En politibetjent med ryggen til
Krimi

Politiklagemyndighed

undersøger anholdelse

af cyklist

En sort labrador med en hvid forpote.
Nyheder

Er det din hund?

Politibil med blå blink
Krimi

Kvinde mistænkt

for drabsforsøg

To mennesker i en seng deres fødder stikker ud fra et lagen.
Sex og samliv

Mange unge mænd

kan ikke finde

ud af det

En kvinde smiler
Nyheder

Marianne har fået nok:

Behold jeres skrald

mand med briller og skjorte
Kendte

Johnny Madsen i sorg: 
Har mistet sin mor 

mand smiler
Kendte

Vild med dans-stjerner

gør comeback:

Som at komme hjem

kvinde ser på kunstværk
Krimi

Kunstner løb med

pengene: Nu skal

han betale tilbage

par poserer ved vandet
Film og TV

Familien fra Bryggen

vender tilbage

kvinde står på talerstol
Nyheder

Partistifter: Vacciner

er farligere end corona