Sosu-Lotte segnefærdig af træthed: Måtte powernappe på rasteplads til og fra arbejde

Lotte Berthelsen er ovenpå igen. Men hun måtte igennem et stressnedbrud og et halvt års sygemelding, efter at arbejdet havde spoleret hendes nattesøvn. (Foto: Privatfoto)

Ekstra vagter slog sosu-assistent Lotte Berthelsens søvnmønster fuldstændig i stykker, og hun gik til sidste ned med bragende stress.

Der var en times kørsel fra hendes hjem i Aalborg til plejecentret Solgården i Fjerritslev, hvor hun arbejdede. Men de sidste otte måneder af de tre år, hun var ansat, blev køreturen forlænget med en halv time både på ud- og hjemturen.

Hun var simpelthen segnefærdig af træthed og kunne ikke fokusere på sin kørsel. Derfor var hun nødt til at holde ind på en rasteplads og tage en halv times powernap, før hun var i stand til at køre videre.

Lotte Berthelsen er bare én af stadig flere danske lønmodtagere, som ifølge en ny undersøgelse fra Det Nationale Forskningscenter for Arbejdsmiljø har oplevet søvnproblemer. Ifølge undersøgelsen er social- og sundhedsassistenter de værst ramte.

Så det ikke komme

Det fik en ende den morgen sidste år, hvor hun vågnede op derhjemme og pludselig ikke kunne finde ud af, hvad der var opad, og hvad der var nedad på det hele. Hun kunne dårligt tage sit eget tøj på. Hendes chokerede kæreste beordrede hende til ikke at tage på arbejde. Derefter fulgte lægebesøg og beskeden om, at hun var gået ned med stress.

- Jeg havde egentlig ikke set det komme. Jeg sov godt nok for lidt og for dårligt, og set i bakspejlet var det da også helt ekstremt med de powernaps på vej til og fra arbejde. Men der var jo ingen kolleger, der sagde, at der måtte være noget galt. Alle var jo stressede over vagtplanerne og andet. Og jeg beroligede mig hele tiden med, at ’det bliver bedre, det bliver bedre’, fortæller den 28-årige sosu-assistent Lotte Berthelsen.

Lotte Berthelsen hjalp kolleger med vagter, når det brændte på. Men det endte med, at hun selv brændte sammen.

Sygemeldt et halvt år

Det gjorde det også, men først efter en sygemelding på et halvt år.

Hendes tiltagende søvnproblemer skulle have alarmeret hende om risikoen for et sammenbrud på et langt tidligere tidspunkt. Det kan hun godt se i dag.

Lotte Berthelsen var ansat med såkaldte combi-vagter, hvor tre dagvagter følges af to aftenvagter. Det gjorde det som udgangspunkt svært for hende at opretholde en fast og stabil døgnrytme.

Og bedre blev det ikke af, at vagtplanen hurtigt skred, når der var sygdom. Så kunne det let blive til både ekstra, forlængede og dobbelte vagter. Det sidste må man ganske vist kun i undtagelsestilfælde, men dem var der mange af på plejecentret.

Som én af dem uden børn var Lotte også flink til at tage hensyn til kolleger, som havde større udfordringer på hjemmefronten.

- Så er det man får dårlig samvittighed og siger, at ’jeg kan sagtens tage de to ekstra vager, så du kan holde fri med dine børn, når det nu ikke passer med din mands arbejde’. Man blev også gerne til midnat, selv om man havde fri klokken elleve for at være sikker på, at alle var kommet i seng, og det sidste var skrevet i journalerne. For nu var det snart weekend og så kunne man slappe af, fortæller Lotte Berthelsen.

Hjernen kværnede løs

Men resultatet af det hele var, at arbejdet, overvejelserne og bekymringerne besatte hendes hjerne og forhindrede hende i at slappe af, når hun endelig havde fri. Det var især et problem, når hun skulle sove.

Hun skulle op klokken halv fem, når hun skulle i dagvagt, og opholdt sig kun fem en halv time i sit soveværelse, før hun skulle op igen. Men hun sov endnu mindre. For hun havde svært ved at falde i søvn og vågnede igen og igen, efter hun var faldet i søvn.

- Min hjerne havde aldrig ro. ’Bli’r det nu også sådan i morgen?’ ’Er jeg eneste assistent i hele huset, eller er vi to?’ ’Hvad med i næste uge, hvor der er ferie’. ’Fik jeg nu noteret, at fru Petersen fik et gram Pinex, og at hun havde afføring?’ Den slags bekymringer kunne holde én vågen. Det tog overhånd, fortæller Lotte Berthelsen.

Hun havde ellers læst alle artiklerne om, hvad man skal gøre for at kunne slappe af, når man kommer i seng. At man blandt andet skal slukke telefonen i god tid før sengetid og også alt andet, der kan larme. Men uanset hvad, kværnede hendes hjerne bare løs.

Tag affære i tide!

- Hvis jeg kom ud i noget tilsvarende i dag, ville jeg helt sikkert gå til tillidsrepræsentanten og fagforeningen. For ingen skal komme så langt ud, at de må powernappe på vej til og fra arbejde. Så må man have fat i ledelsen og sige, at der er et problem med planlægningen. Det er jo dem, der sidder på pengekassen og kan sørge for flere ressourcer, så det ikke bliver lappeløsning på lappeløsning, og det hele ender i en ond spiral, siger Lotte Berthelsen.

Efter sin sygemelding startede hun 1. februar i en fast nattevagt på et plejecenter tættere på Aalborg. Det er heller ikke optimalt i forhold til at få en god og lang nattesøvn. Men det er trods alt et fast arbejdsmønster med syv dages arbejde efterfulgt af syv dages fri.

- Jeg sover seks timer, efter jeg kommer hjem fra nattevagt og bruger så de to første af mine fridage på at komme ovenpå igen. Det fungerer langt bedre end før, fortæller hun.

Helt vildt

Sådan ser indre

København ud

om tre år

Nyheder

Thulesen-Dahl til Vermund:

Der er plads til os begge

Dyreliv

Ørn fanger

kæmpefisk

Kongelige

FBI strammer grebet

Skandaleprinsens veninde

ANHOLDT

Krimi

Politiet lukker

festcampingplads

Nyheder

LEGO

for voksne

Kongelige

Mary: Det har

tvillingerne arvet

fra Frederik

Dyreliv

Sensation:
Danmark har fået 
en ny dyreart

Krimi

Forsvarer: Britta

udnyttede søn

til at gemme penge

Krimi

24-årig kvinde død

efter rengøringsulykke

Helt vildt

Pernille fandt

30 katte

i sit haveskur

Krimi

Den Lille Havfrue

udsat for hærværk

Nyheder

Danskerne går

amok i trafikken

Sundhed

Råd til overvægtige:

Smid badevægten væk 

Nyheder

Afviser tidlig pension:

Vanvittig dårlig idé 

Nyheder

Gratis færger

skaber kaos

Nyheder

Weekendvejret:

Husk paraplyen 

Nyheder

Butiksdøden massiv

i København

Film og TV

Stopper som

dommer i X Factor

Helt vildt

Efter 16 års kamp:

Laver morgenmad

der smager af løg 

Helt vildt

Verdens rigeste

person er nu rigere

end nogensinde

Krimi

Kvinde i livsfare

efter eksplosionsbrand

på badeværelse

Kongelige

Afsløring:

Meghan var ikke beskyttet

af kongehuset

Krimi

Tre helt unge drenge

mistænkt for 12

gaderøverier  

Krimi

Sexforbryderen Jeffrey

Epsteins ekskæreste

er anholdt

Nyheder

NemID ramt af

nedbrud og fejl

Dyreliv

Dyrlæge advarer:

Giv ikke din hund

rester fra grillen

Krimi

Her anholdes bådtyv

Bøger

Ekskonen til

DaVinci-mysteriet-stjerne:

Du var utro

Biler

Test:

T-Roc Convertible

Moderne Beach Buggy

Sundhed

Nye tider:

Knap hver anden

bruger cykelhjelm

Kendte

F1-boss far igen

som 89-årig

Krimi

En kvinde er død

i frontalsammenstød

på landevej

Nyheder

Ny trend hitter blandt unge

GENBRUG

Krimi

Anklager til Brittas børn:

Man kan ikke bare lukke øjnene

Film og TV

Kæmpeskærm og

masser af film i

Tivoli

Nyheder

Glohedt ejendomsmarked:

Udbuddet er i bund

Krimi

24 dræbt på

rehabiliteringscenter i Mexico

Corona

Californien lukker

barer og restauranter

Kongelige

Svensk kronprinsesse

kvæstet i ulykke

Kendte

Beha-sønner sætter

vild rekord

Dyreliv

Plejemor for 47!

Nyheder

Alvorlig ulykke

på motorvej: 

Fem ambulancer

på stedet

Nyheder

Trump sætter

specialstyrke ind:

Skal beskytte statuer

Nyheder

Ny plejehjemssag:

Fandt pårørende i

afføring og urin

Corona

Finder corona på 

endnu en minkfarm

Nyheder

Flere unge på sygehuset

med alkoholforgiftning

Nyheder

Løkke indkaldt

til afhøring

Film og TV

Keld og Hilda

tester fremtiden

Sport

København afviser

Tour de France

Rejser

Sommerferie

under corona:

Sådan undgår du at

komme i klemme

Krimi

Glemte at trække

håndbremsen: Mand

ramt af trillende bil 

Nyheder

Sådan bliver

vejret i juli

Nyheder

Tilbagekalder 14.000

biler i Danmark

Kongelige

Playboy-prinsen fandt

kærligheden med 20 år

yngre svømmestjerne

Nyheder

Ansat om lager:

- Jeg har aldrig oplevet

chikane som her

Kongelige

Kongehuset udskyder:

Prins Christian må

vente til næste år

Nyheder

Forbudt fra i dag:

Slut med dyre

kviklån 

Corona

USA i krise: Corona

har nu kostet flere liv

end fire krige

Nyheder

Tilbagekaldes øjeblikkeligt: "Apple"-oplader kan bryde i brand

Sundhed

To ud af tre rygere vil kvitte cigaretterne

Krimi

Ved du noget?: Slået ned med flaske og sparket igen og igen

Krimi

20-årig stjal millioner fra flere end 100 ældre

Krimi

95-årig ordnede ukrudt - fik begge ben kørt over

Underholdning

TV2-vært har fundet kærligheden igen efter skilsmisse

Krimi

22 sigtet efter razzia mod studentervogne

Nyheder

Advarsel: Falske udlejere i sommerlandet - sådan kan du sikre dig

Corona

Grønt lys til turister fra 14 lande - USA er ikke imellem

Corona

Sådan gør du hvis rejsevejledningen ændres under din ferie

Nyheder

Er du blank på camping? Nu er der hjælp at hente

Nyheder

AFSLØRING

Trump til Merkel:

Du er dum

 

Helt vildt

Kvinde mistede opsparing

Pengene blev fundet i en hæk

Kongelige

Kronprinsesse Mary:

Se mine ferie-billeder

Helt vildt

Han vandt 1.2 milliarder

Nu er han skilt, ensom

og uden venner

Kongelige

Nu stopper

Alexandras apanage

Biler

Smart trick til varebiler:

Danskerne vilde

med dagsbeviser

Kendte

Pearl Jam 20 år efter tragedie:

Vi forstår

tabet bedre i dag

Corona

Ny dødsensfarlig virus

fundet i Kina

Krimi

Politibetjent indrømmer:

Jeg var seriemorder

Nyheder

SAS reddet

på målstregen