Administration 

Sådan sparer du timer på søndagsrengøringen

(Foto: Colourbox)

Få her et par tips til, hvordan du optimerer din indsats under søndagens rengøring og kommer nemmere igennem pligterne.

Hverdagene er travle og du har brug for din weekend. Det er derfor slet ikke optimalt, at du søndag efter søndag ligger på knæ med støvkluden, bakser med støvsugeren og skraber stegfedt af komfuret. Heldigvis kan du med en lille effektiv indsat slippe for netop det, skriver prevention.com.

Det første skridt i kampen for at opnå fredfyldte søndage er at erkende, at du er nødt til at flytte din rengøring lidt rundt. Du skal i stedet gøre en lille smule hver dag og det kan faktisk være et meget rart pusterum for dig, siger coach Heidi Hanna, Ph.d.:

- Hvis du laver få pligter hver dag, kan det også hjælpe dig med en pause fra arbejdet og livet generelt

Rengøring er et godt tidpunkt til at få vejret og lave noget fysik aktivt. Det vil være godt for din hjerne og nedsætte stresshormoner.

Sådan bliver dine ben smukkest, når du barberer dem. Se hvordan på femina.dk

Okay, rengøring er altså en god ting for dig. Men du vil stadig utrolig gerne have noget mere frihed om søndagen, og du er tvivlende med hensyn til, hvor meget ekstra energi du har til rengøring i hverdagene. Du har derfor brug for at få det overstået hurtigt – det er fint, sådan gør du:

Hjemmekontoret
Her er mere ulækkert end du tror, siger Charles Gerba, Ph.d. og mikrobiolog ved Arizona Universitet:

- Derhjemme (ved kontoret) drikker folk kaffe, spiser og sidder ved deres skrivebord i undertøj – det er ikke noget under, at det er et af de mest beskidte steder i hjemmet.

Ad! Tag nogle bukser på eller sørg for at rydde lidt op hver dag, så du ikke ender med en møgbunke, der stjæler halvdelen af søndagen fra dig. Tør især din computer, bordet og telefonen over med en klud, for det er dem, der bliver mest ulækre.

Har du bunker med papir og noter, så sørg blot for, at de ikke er klappet sammen om en mad med spegepølse, og så kan du, ifølge Charles Geba, sagtens lade den slags ligge uden rengøring en rum tid. De samler bare støv, det er alt.

Lider du af søndags-nedturer, så få tips fra oestrogen.dk til at undgå dem og få gode søndage

Entré
Det værste med din entré er, at det er her du slæber ting med dig ind udefra. Du har sko på ind, som du stiller her, og de kan meget vel være fyldt med skidt, lorterester og andre bakterier, som sætter sig på gulvet i gangen.

Det er ikke så lækkert, og du kan nemt slippe udenom et klamt gulv, ved at tage dine sko af FØR du tager det første skridt på gulvet. Tag dem af og stil dem på den bakke eller den måtte hvor de hører til, så sætter de ikke mærker hele vejen hen over gulvet. Gør du det, så bliver din entré ikke nær så beskidt som normalt, og du kan springe et par store rengøringsture over.

Køkkenet
Her giver du dine svampe en hurtig tur i mikroovnen, så dræber det bakterierne, råder Charles Geba.

Rens din køkkenvask ved at fylde den op med vand og blegemiddel en gang om ugen før job, så er den ren, når du kommer hjem. Rengør bordpladen ved at køre tre servietter med desinficerende middel på henover den to til tre gange om dagen.

Sørg jævnligt for at sortere i køleskabet og smide ud, så forlængere du tiden imellem de gange, hvor du behøver at gøre den hovedren. Hvis du dagligt kigger dig omkring på gulvet, samler op og kører en klud over kritiske steder, så behøver du heller ikke at give gulvet den store tur nær så ofte, og ovnen behøver ikke rengøres hver gang, for den bliver så varm, at den ikke genererer bakterier.

Badeværelset
Her er det vigtigt at udskifte håndklæder ugentligt, forklarer Charles Gerba, da der spredes bakterier og sygdom via dem. Men ellers kan du godt slippe af sted med ikke at gøre rent alt for ofte i badeværelset, fordi dit toilet (udenpå) eksempelvis er overraskende rent og fri for bakterier.

Undlad derfor at give badeværelset den helt store tur hver uge og kør i stedet en klud over efter bad, så du tager det værste støv og snask fra gulvet.

Lidt her og lidt der giver tilsammen en del, som du ikke behøver tage om søndagen. Så selvom din dag er pakket, så brug lige fem minutter ekstra på at tørre babys grønsagsmos op fra gulvet, fjerne dine egne teposer fra skrivebordet og hive dine armhulehår op af risten i badet. Det gør, at dit hjem er rent i lidt længere tid - og du kan springe rengøringen helt over på søndag eller nedsætte tiden, hvor du kæmper mod nullermænd og kalk på amaturet.

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant

Nyheder

Efter 102 år:

Seinen åbnes

for badegæster

Krokodille i vand
Dyreliv

Gigantiske krokodiller på vej til Falster

Togkupe seet inde fra
Krimi

Mand udvises: 

Voldtog 16-årig pige

i regionaltog

lang bil-kø på motorvej
Krimi

Lang kø:

Lastbil væltet på motorvej

tv-værten Melvin med sin mor
Kendte

Dansk tv-vært

køber fodboldklub

mand kigger op mod kameraet
Kendte

Lars Løkke: 

Hjem til Græsted

blåt blink på politibil
Krimi

19-årig får 12 års fængsel 

tre mennesker sidder i sofa
Kendte

Hit-serie vender tilbage

Bus på siden i grøft
Krimi

Busulykke i Tyskland:

Danskere var ombord

Mand på pressekonference
Sport

Her er Vingegaards nye Tour de France-våben

Nyheder

Tankstation er eksploderet 

Mand med solbriller i panden smiler
Kendte

Tarantino-stjerne død

mennesker på  fetival
Nyheder

Våd weekend i vente

portræt af mand med rød kasket
Nyheder

Trump er skuffet 

en mand kigger ind i kameraet
Kendte

Remee risikerer at

miste sit kørekort

en tennisspiller knytter næven
Sport

August Holmgren i ny

vild sejr i Wimbledon