Administration 

Føler du dig manipuleret med? Derfor sker det for dig

"Argh, det gik jeg bare ikke med til ..." Jo, det gjorde du, og det er der særlige årsager til. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Kommer du til at sige ja, selvom du mener nej? Ofte opdager vi slet ikke, at andre trækker os rundt ved næsen, før det er for sent.

Af Annette Aggerbeck, Q, Aller Media

Har du sagt ja til at deltage i et arrangement med en masse, du ikke kender, eller fik du sagt ja tak til at dele en stor kage med din kæreste, selvom du havde besluttet dig for at skære ned på den slags?

Højst sandsynligt er du slet ikke bevidst om, hvordan du er blevet overtalt, det skete bare, og nu har du sagt ja til noget, du egentlig ikke bryder dig om og ikke føler, du kan komme ud af igen.

Måske var det eneste du fornemmede undervejs et kropsligt ubehag, som du skyndte dig at ignorere, eller måske knapt nok registrerede, fordi du er så vant til at lukke ned for dine egne behov af frygt for at skabe konflikt eller for at miste kærlighed.

Du skal stoppe med at oversamarbejde

For at forstå din egen reaktion og for at komme ud af det uhensigtsmæssige mønster, du har skabt for dig selv, hvor du er alt for let at overtale, så skal du anerkende, hvad det er for en mekanisme, der får dig til at tage jahatten på, selvom du ikke har lyst.

Det siger din placering i søskendeflokken om dig

- Det er vigtigt at forstå, at du siger ja for at få kærlighed, men det ikke nødvendigt. Det er nok bare at være dig. Anerkend, at det er supersvært at komme ud af, fordi det er så indgroet, at du skal sige ja til at gøre ting for at føle, at du er god nok, som du er. For at andre skal kunne lide dig, gør du altså automatisk, hvad de siger. Så det kræver, at du er opmærksom på dig selv, og at du øver dig i at sige din mening og sætte grænser. Du skal ud og få nye erfaringer, så du kan opdage, at verden består – også efter du er holdt op med at oversamarbejde og sige ja, siger psykoterapeut Meriam Al-Erhayem.

Det hele bunder i forholdet til familien

Det er ikke kun er den, der nemt lader sig overtale, der har et manglende kendskab til sig selv. Det gælder også den, der prøver at sætte sin vilje igennem.

- Den, der sætter alt ind på at få sin vilje, er ofte dårlig til at leve sig ind i den anden, fordi han eller hun som barn har lært, at følelser, sårbarhed og længsler ikke var i orden, så man har lært sig den strategi at spille på den andens ømme punkter for at få sin vilje, fordi det er sådan, man selv er blevet mødt. Derfor tror man, at det er den måde, man får kærlighed på, siger hun og fortsætter:

- Man kan sige, at både den, der overtaler, og den, der lader sig overtale, kommer fra familier, hvor de ikke har fået en sund tilknytning til deres forældre og dermed ikke et sundt forhold til kærlighed. Det giver sig bare udslag i noget forskelligt. Og man kan sagtens være både oversamarbejdsvillig – altså for flink til at sige ja – og samtidig selv manipulere andre, siger Meriam Al-Erhayem .

Derfor gør Facebook dig til et bedre menneske

Du lærte, at du ikke måtte vise følelser

Hvis du er typen, som har svært ved at sige fra, kan det skyldes din opvækst. Så hvis du vil have en forklaring på, hvorfor du siger ja for ikke at skuffe andre, kan du kigge på dine forældre.

- Nogle børn har lært at ignorere egne følelser og behov for at få kærlighed. Man lærte, at man ikke var elskelig, når man viste følelser eller fortalte om sine behov, eksempelvis fordi éns forældre enten blev vrede eller ikke tog én alvorligt. Derfor lærte man tidligt at samarbejde med sine forældre over evne. Som voksne er vi ofte ikke bevidste om, at vi fortsat gør det, fordi vi har gjort det så længe. Så vi lader os for nemt overtale både i forhold til familie, venner og arbejde for at få kærlighed og høre til, siger psykoterapeuten.

Meriam Al-Erhayem understreger, at når man nemt lader sig overtale, handler det ikke om, at man er svag, men om, at man har haft den opvækst, man har, og at man har brug for at lære sig selv bedre at kende og lære at holde mere af sig selv.

Få større selvkærlighed: Sådan lærer du at tænke mere positivt om dig selv

Se også:

Søren Ryge sidder på en rød bænk og ryger pibe
Kendte

Søren Ryge overrasker: 
Vender tilbage med haveprogram

Billede af taget på Odense Universitetshospital
Nyheder

Hospitalsansat fyret: Snagede i 174 journaler

Mary i ferskenfarvet jakkesæt arm i arm med Frederik  og ved siden af den svenske konge i gråt jakkesæt og Silvia i hvid jakke og sorte bukser
Nyheder

Træningsapp afslører kongens opholdssteder

En masse mennesker ligger og soler sig ved kanalen
Nyheder

DMI: Nu begynder det

Trump i gang med at tale
Nyheder

Højesteret giver grønt lys til Trump

En mørk sky af røg over en by
Nyheder

Over 100 sårede i skovbrand i Sydfrankrig

Tog passerer overskæring
Krimi

50-årig sigtes:

Stjal klokker fra

jernbaneoverkørsler

Personer omkring et mødebord
Nyheder

Trump godkender sending af våben til Ukraine

Sejlskib ligger siden
Nyheder

Stort sejlskib gået på grund

Kvinder på fodboldbane
Sport

Landsholdsbus i færdselsuheld på vej til EM-kamp

mand på scene med propper i ørene
Kendte

Efter mindre end et år:

Tobias Rahim er blevet skilt

Pakker med Wegovy
Nyheder

Novo vil tredoble Wegovy-dosis

Fodboldspillere med medaljer
Sport

Brøndby sælger topscoreren

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

Nyheder

Skovbrand lukker stor lufthavn i Frankrig

Pakke med hakket oksekød
Sundhed

Solgt i Netto:

Hakket oksekød

kaldes tilbage

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

Masser af mennesker på strand
Nyheder

DMI med godt nyt:

Så varmt bliver det

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig

bygninger lavet i lego
Nyheder

Verdens største

Legoland slår dørene op

beredskab i arbejde
Nyheder

Mindst 24 døde - mange børn er savnet

politifolk på villavej
Krimi

Kvinde fundet død i villakvarter

Ældre par, hun iført solbriller
Kongelige

Eks-konge opereret for kræft

Elefant spiser
Nyheder

Turister dræbt af elefant