Administration 

Føler du dig manipuleret med? Derfor sker det for dig

"Argh, det gik jeg bare ikke med til ..." Jo, det gjorde du, og det er der særlige årsager til. (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Kommer du til at sige ja, selvom du mener nej? Ofte opdager vi slet ikke, at andre trækker os rundt ved næsen, før det er for sent.

Af Annette Aggerbeck, Q, Aller Media

Har du sagt ja til at deltage i et arrangement med en masse, du ikke kender, eller fik du sagt ja tak til at dele en stor kage med din kæreste, selvom du havde besluttet dig for at skære ned på den slags?

Højst sandsynligt er du slet ikke bevidst om, hvordan du er blevet overtalt, det skete bare, og nu har du sagt ja til noget, du egentlig ikke bryder dig om og ikke føler, du kan komme ud af igen.

Måske var det eneste du fornemmede undervejs et kropsligt ubehag, som du skyndte dig at ignorere, eller måske knapt nok registrerede, fordi du er så vant til at lukke ned for dine egne behov af frygt for at skabe konflikt eller for at miste kærlighed.

Du skal stoppe med at oversamarbejde

For at forstå din egen reaktion og for at komme ud af det uhensigtsmæssige mønster, du har skabt for dig selv, hvor du er alt for let at overtale, så skal du anerkende, hvad det er for en mekanisme, der får dig til at tage jahatten på, selvom du ikke har lyst.

Det siger din placering i søskendeflokken om dig

- Det er vigtigt at forstå, at du siger ja for at få kærlighed, men det ikke nødvendigt. Det er nok bare at være dig. Anerkend, at det er supersvært at komme ud af, fordi det er så indgroet, at du skal sige ja til at gøre ting for at føle, at du er god nok, som du er. For at andre skal kunne lide dig, gør du altså automatisk, hvad de siger. Så det kræver, at du er opmærksom på dig selv, og at du øver dig i at sige din mening og sætte grænser. Du skal ud og få nye erfaringer, så du kan opdage, at verden består – også efter du er holdt op med at oversamarbejde og sige ja, siger psykoterapeut Meriam Al-Erhayem.

Det hele bunder i forholdet til familien

Det er ikke kun er den, der nemt lader sig overtale, der har et manglende kendskab til sig selv. Det gælder også den, der prøver at sætte sin vilje igennem.

- Den, der sætter alt ind på at få sin vilje, er ofte dårlig til at leve sig ind i den anden, fordi han eller hun som barn har lært, at følelser, sårbarhed og længsler ikke var i orden, så man har lært sig den strategi at spille på den andens ømme punkter for at få sin vilje, fordi det er sådan, man selv er blevet mødt. Derfor tror man, at det er den måde, man får kærlighed på, siger hun og fortsætter:

- Man kan sige, at både den, der overtaler, og den, der lader sig overtale, kommer fra familier, hvor de ikke har fået en sund tilknytning til deres forældre og dermed ikke et sundt forhold til kærlighed. Det giver sig bare udslag i noget forskelligt. Og man kan sagtens være både oversamarbejdsvillig – altså for flink til at sige ja – og samtidig selv manipulere andre, siger Meriam Al-Erhayem .

Derfor gør Facebook dig til et bedre menneske

Du lærte, at du ikke måtte vise følelser

Hvis du er typen, som har svært ved at sige fra, kan det skyldes din opvækst. Så hvis du vil have en forklaring på, hvorfor du siger ja for ikke at skuffe andre, kan du kigge på dine forældre.

- Nogle børn har lært at ignorere egne følelser og behov for at få kærlighed. Man lærte, at man ikke var elskelig, når man viste følelser eller fortalte om sine behov, eksempelvis fordi éns forældre enten blev vrede eller ikke tog én alvorligt. Derfor lærte man tidligt at samarbejde med sine forældre over evne. Som voksne er vi ofte ikke bevidste om, at vi fortsat gør det, fordi vi har gjort det så længe. Så vi lader os for nemt overtale både i forhold til familie, venner og arbejde for at få kærlighed og høre til, siger psykoterapeuten.

Meriam Al-Erhayem understreger, at når man nemt lader sig overtale, handler det ikke om, at man er svag, men om, at man har haft den opvækst, man har, og at man har brug for at lære sig selv bedre at kende og lære at holde mere af sig selv.

Få større selvkærlighed: Sådan lærer du at tænke mere positivt om dig selv

Se også:

overvågningsbilleder af røveren
Krimi

Ansat slået i ansigtet -

kender du gerningsmanden?

illustration af coronavirus
Nyheder

Sydafrikansk variant i udbrud - alle bør testes

billede af tabletter
Sundhed

Disse kosttilskud

indebærer en risiko

billede af Bubber
Kendte

Bubber

scorer

millioner

billede indefra nedrivningsklart hus
Livsstil

Værsgo: Håndværkertilbud

til tocifret millionbeløb

billede af prins harry
Kongelige

Prins Harry langer ud: De ødelagde mit mentale helbred

Nyheder

Tårnhøjt smittetal

lukker to skoler

billede fra filmen Hjertelandet
TV/Streaming

Ny filmskat kan

streames

kvit og frit

Inger Støjberg med sammenbidt udtryk
Nyheder

Støjberg rykker sammen

med Dansk Folkeparti

billede af politibil
Krimi

Trafikskænderi
endte
med knivstikkeri

billede af Thomas Blachman
Film og TV

Blachman: Oh Land skal vinde årets X Factor

kvinde får vaccination med et stik i skulderen
Corona

Nyt studie: Vaccinen

er hamrende effektiv

skuespilleren Mads Mikkelsen holder sig for det ene øje
Kendte

Mads Mikkelsen

runder millionen 

x factor deltager nicoline kristensen smiler
Underholdning

X Factor-darling:

Stort at være favorit

bertel haarder iført jakke og slips
Nyheder

Dagens afstemning:

Kommer du til at

savne Bertel Haarder? 

dronning elizabeth i pink outfit
Kongelige

Dronningen langer ud

efter vaccine-nægtere:

Tænk på andre  

mette frederiksen og pressen til pressemøde foran øksnehallen i København
Nyheder

Mette F: Danmark er

meget mere åben i maj

felix smith og kæresten marie smiler til kameraet
Kendte

Felix og kæresten

flytter fra hinanden 

df-politikeren Morten Messerschmidt sidder med fingeren under hagen
Nyheder

Medie: Messerschmidt

skjulte dokumenter

i svindelsag

bertel haarder sidder i folketingssalen
Nyheder

Slut for Bertel Haarder:

- Jeg har aftjent min

værnepligt 

gult skilt viser vej til vaccinecenter
Corona

Generalprøve: 35.000

vaccineres fredag

to amerikanske politikere sidder og taler ved pressemøde
Nyheder

Skal undersøges

for sexkrænkelser

båd ligger på tilfrosset sø
Krimi

Gik gennem isen: 
Fire mænd omkom

En blå og hvid malet skål
Helt vildt

Købt for 200 kroner

loppemarked kan

sælges for millioner

Frank Jensen under pressemødet, hvor han trak sig som overborgmester
Nyheder

Krænkede 12 gange:

Jeg er lettet

En masse redningsfolk både ambulance og brandmænd i mørket lyst op af blåt udrykningslys.
Krimi

Frygtelig ulykke:

Klemt ihjel under traktor

Pascal Soriot med tilbagestøget mørkt hår iført jakkesæt, skjorte og slips.
Corona

Vaccine-boss: Alle

arbejder i døgndrift

Et stort skib fotograferet ude på havet. I forgrunden er en form for busk, så man kan fornemme at det store skib ikke er langt fra land.
Dyreliv

Tusindvis af dyr

fanget på skib

i flere måneder

Lady Gaga synder til Joe Bidens indsættelse.
Kendte

Gagas hunde kidnappet

- hundelufter skudt

Et toilet med opslået bræt.
Nyheder

Her vil de teste

spildevandet

for virus 

Nærbillede af Nicklas Bendtner der ser "hård" ud.
Kendte

Bendtner i nyt

klammeri med loven

Nærbillede af Morten Østergaard med en meget alvorlig mine.
Nyheder

Morten Østergaard:

Helt færdig med politik

interiør i rumkøretøj fotograferet på mars
Helt vildt

Danske tegninger

fotograferet på Mars

Mette Frederiksen giver hånd til en af Godhavns-børnene.
Nyheder

Godhavns-børn får erstatning:

300.000 kroner hver

Davids Foster og konen Katharine McPhee poserer
Kendte

71-årig stjerne

far for sjette gang

ske med sorte peberkorn ligger på et bord
Mad og drikke

Tilbagekalder

kosttilskud

hund kigger ind ad åben dør
Nyheder

Dagens afstemning:

Låser du døren? 

billedcollage med protrætter af skuespillerne Jens Jørn Spottag, Kirsten Olesen og Paw Henriksen
Sundhed

Kendte står frem:

Vi er også ramt

af sygdommen

nøgle sidder i dør
Livsstil

Derfor skal du låse døren

når du er hjemme 

Krimi

Frifundet for drab

på radiovært 

person vaccineres med sprøjte i overarmen
Corona

Lover snarlig vaccine

til svage borgere

tre deltagere i x factor poserer for kameraet
Underholdning

Her er vinderen

af X Factor

bil i brand
Krimi

Bydel hærges

af bilbrande 

skuespilleren Kelsey Grammer poserer
Film og TV

Frasier

vender tilbage

vaccineglas fra virksomheden moderna står på et bord
Corona

Tester vaccine mod

sydafrikansk variant

Lise Nørgaard portræt.
Kendte

Lise Nørgaard flytter på plejehjem

Mette Frederiksen på pressemøde
Nyheder

Statsministeren: Sexisme er ikke et meget stort problem i S

Christopher og Cecilie på deres bryllupsdag
Kendte

Babylykke: Christopher er blevet far

Wolt-bud på knallert
Mad og drikke

Wolt-bude strejker

Andrea Elisabeth Rudolph portræt
Sundhed

Andrea Elisabeth Rudolph:

Jeg har fået brystkræft

Kvinde med plasthandsker rengør en ting.
Sex og samliv

Dømt i retten:

Mand skal betale

kone for husarbejde

Nyheder

Kokain for mange milliarder beslaglagt

Mand på loft med Pokemon-kort
Helt vildt

Fandt Pokemon-kort til en halv million på loftet

Indgang til Københavns Byret
Krimi

74-årig kvinde skal 12 år i fængsel

Pressemøde på Christiansborg
Nyheder

Genåbning:

Se hele planen her

En faldskærm med en rover i.
Helt vildt

Hemmelig kode i

Mars-faldskærmen

Det kongelige teater på Kongens Nytorv
Corona

Disse brancher blødte 

mest under corona

Tre hovedrolleindehavere fra "Dollars"
Nostalgi

Alexis fra Dollars

får nu sin hævn

Billede af Alexandra med skyline i baggrunden
Kongelige

Her skal 

Alexandra bo

En smilende Wammen
Nyheder

Genåbningen styrker

økonomien med milliarder

Mette F og Jakob E. kigger surt på hinanden
Nyheder

Kold luft mellem 

S og V efter

sammenbrud

Sport

Tiger Woods er vågen

efter lang operation

Portræt af to middelaldrende kvinder
Kendte

Hillary Clinton bliver

krimiforfatter

Et kæmpe fiskefartøj
Krimi

Storfisker beskyldes for fusk

med fiskekvoter

tv-værten Lise Rønne i profil
Underholdning

Lise Rønne: Derfor 

blev det et "ja"

Sport

Tiger Woods i

voldsom bilulykke

Fødder og rullende indkøbskurve i en Fakta-butik.
Nyheder

"Pisseligeglade" unge

slår lejr i Fakta

en masse læger og sygeplejersker iført værnemidler står om en hospitalsseng.
Nyheder

Professor: Genåbningen

kan blive til tredje bølge

Nærbillede af Gérard Depardieu der især kendes på en meget stor næse.
Kendte

Hollywood-stjerne:

Sigtet for voldtægt

Billedet af Thomas Helmig og hans søn på stadion under kampen. Der er næsten ingen andre tilskuere til stede.
Sport

Helmig-bommert

får konsekvenser

Politiets logo formodentlig fra kølerhjelmen af en bil.
Nyheder

Bil stoppet:

14-årig sad bag rattet

Janni Pedersen og Laasse Sjørslev er ved at flække af grin.
Underholdning

Janni og Lasse

genforenet

som makkerpar

Pressebillede med de tre x factor dommer med Oh Land i midten.
Kendte

X Factor-dommere i

chok over hjernetumor

Billede af retten i Næstved
Krimi

Stalking: Kontaktet

841 gange på 60 dage

fire forskellige slikkepinde på lyseblå baggrund
Mad og drikke

Fare for metalstykker:

Slikkepinde kaldes tilbage

Underholdning

99-årig britisk prins

stadig indlagt 

det japanske tårn i tivoli med lygtepæl i forgrunden
Mad og drikke

Michelin-restauranter
popper op i Tivoli

Keld Heick smiler
Underholdning

Keld Heick fylder 75 år:
Ikke uden min Hilda

hvidt hus set udefra
Helt vildt

Danmarks billigste hus
solgt til vanvittig pris

væltet lastbil ligger i grøften
Krimi

Svinetransport med 575

grise væltet på landevej