Administration 

Derfor er et stykke chokolade aldrig nok

Bare lige én bid mere ... Jo tak - og om to minutter er hele pladen væk ... (Foto: Foto: SCANPIX arkiv)

Et stykke smager som regel af et mere, og det kan være ualmindeligt svært at bremse sig selv i at tømme hele slikskålen. Se hvad grundene kan være.

Af Vibeke Lou, redigeret af Lisbeth Madsen, Q, Aller Media

Trøstespisning, stressspisning, ædeflip, spiseanfald. Kært barn har mange navne, og de fleste af os har på et eller andet tidspunkt prøvet at søge tilflugt i slikposen, når livet bliver for meget.

Måske har du altid givet din manglende rygrad skylden, men det bør du ikke, hvis du spørger fagfolkene. Det har nemlig intet med selvdisciplin at gøre.

Der kan være flere grunde til, at vi forspiser os og ikke kan stoppe, selvom vi hverken er sultne eller har godt af at fylde i os. Det forklarer Louise Stokholm, som er psykoterapeut og i sin klinik behandler kvinder med spiseforstyrrelser.

- Overspisning handler som regel om, at man spiser på sine følelser, dvs. man bruger mad til at håndtere stress, ked-af-det-hed og ensomhed. Mens man spiser, dulmer man de ubehagelige følelser og finder et øjebliks fred. Problemet er bare, at det dybest set ikke er mad, der er brug for. Det er snarere sjælen, der er sulten og har brug for næring og kærlighed, forklarer

Barm eller numse? Sådan er kropsidealerne i 18 forskellige lande. Se videoen her

Svært at tøjle sulten
En anden grund er mere fysisk og rigtig svær at fortrænge, fordi bunder nemlig i noget så grundlæggende som sult.

- Slankekure kan også resultere i overspisning – simpelthen fordi man bliver skrupsulten, når man skruer drastisk ned for kalorierne. Det kan udløse overspisning, fordi kroppen skriger på mad. Bagefter slår mange sig selv oven i hovedet, fordi de ikke kan ”overholde kuren”. Og når de så fortsætter, ja så vil overspisningen også gentage sig, fordi kroppen får alt for lidt energi, siger hun.

Du gør det, der er forbudt
Marie Steenberger er coach og ernæringsekspert med speciale i kvinders spisemønstre, og hun medgiver, at slankekure kan føre til overspisning. Men det handler ikke kun om sult, det kan også være en reaktion på, at vi har forbudt os selv, noget vi rigtigt godt kan lide.

- Slankekure er en stor del af forklaringen på overspisning. Når man er på kur, er der en masse mad, man skal undgå, og man begynder at dele maden op i ”slankende” og ”fedende”. Før eller siden får man så stor lyst til alt det fedende, at man enten overspiser, mens man er på kur, eller også afslutter man sin slankekur med en ordentlig gang overspisning, siger Marie Steenberger.

Træning: Drop vægttabet – træn for at blive glad

Pas på med on-off-slankekure
Hvis du gennem længere tid har været på de såkaldte yoyo-kure, hvor du taber dig meget for så at tage det hele på igen, så kan du miste kontrollen med din spisning. Derved handler det ikke længere om, hvad du vil, og hvad du ikke vil, men om at din krop får overtaget, fordi den bare vil overleve.

- Har man været på slankekur mange gange, kan man med tiden udvikle et spisemønster, hvor man udadtil virker kontrolleret og sund, men indadtil er man ude af kontrol og veksler mellem slankekur og overspisning. Kroppens overlevelsesmekanismer sørger nemlig for, at man konstant tænker på mad, når man ikke får den mængde kalorier, man har brug for. Og uanset hvor stædig man er, så vil det før eller siden ende med overspisning. Viljestyrken har nemlig ikke meget at skulle have sagt, når først overlevelsesmekanismerne kommer på banen.

17 stilfulde kvinder, som beviser, at kurver er meget elegante

 

kystlinje i new zealand med bølger på havet
Nyheder

Kraftigt jordskælv

udløser tsunami-varsel 

prins harry og megan markle vinker og smiler
Nyheder

Meghan beskylder

kongehus for at

sprede løgne

Mette Frederiksen taler i folketingssalen
Corona

Engell: Mette F. har fat

i den lange ende 

billede af Hiba, Nicoline og Lucca
Film og TV

Her er taberne af

X Factor fredag

billede af prins Philip
Kongelige

Prins Philip har været gennem vellykket operation

billede af turister på dansk strand
Corona

Sværm af tyske turister er på vej

billede af politibil
Krimi

Brutalt: Skød nordjyde og smed ham på brændende bål

gadebillede af Nazarethkirke
Livsstil

Vild bolig: Køb en kirke og få bryghus som nabo

billede af de seks "venner"
Film og TV

Så er "Venner"

klar til optagelse

billede af Salling butterchicken
Nyheder

Flere fødevarer kaldes tilbage - fare for din sundhed

billede af Vilson Ferati
Kendte

X Factor-Vilson:

Jeg får scorereplikker

i indbakken

billede af Zoologisk Have i København
Corona

Zoologiske haver genåbner - krav om coronatest

Christian Kjær med slips og jakke
Kendte

Christian Kjær skal være oldefar

Prinsesserne Elena og Cristina
Kongelige

Vaccine-skandale:

Prinsesser sprang køen over

billede af SpaceX-raket
Nyheder

For tredje gang i træk: SpaceX-raket eksploderer 

Mette Frederiksen portræt
Nyheder

Topdiplomat:

Mette Frederiksen

lader palæstinensere dø

Yusaku Maezawa med rumhjelm
Rejser

Milliardærs vilde tilbud:

Hvem vil med mig til månen?

politibiler holder på gaden
Nyheder

Svensk politi efterforsker angreb som terror

Gary oldman med solbriller
Kendte

Tørlagt superstjerne:

Jeg svedte vodka

Skilt til Østre Landsret
Krimi

Forgiftede ekskone med kakao og stak hende med kniv

billede af Felix
Underholdning

Prins Felix skal i militæret

Magnus Heunicke portræt
Nyheder

Brasiliansk variant fundet i Danmark

Indgang til badehotel.
Rejser

Badehotel konkurs

Dronningen vinker fra balkon
Kongelige

Dronningens fødselsdag udskydes – igen

En ulv i en skov
Dyreliv

Ulv har ædt af

nyfødt kalv i Nordjylland

Alec Baldwin og fru Hilaria på den røde løber
Kendte

Alec Baldwin blev far

to gange på 6 måneder 

En Jysk-butik
Nyheder

Jysk overvåger ansatte

ved toiletbesøg

Et cockpit og en kat
Helt vildt

Arrig kat angreb piloter

– passagerfly måtte vende om

3 hvidløg på et bord
Mad og drikke

Hvidløgsånde –

sådan minimerer du den

Krimi

Fusk med hjælpepakker

løber op i 87 millioner kroner

4 skuespillere fra Dollars
Film og TV

Dollars-stjerne er død

8 personer heriblandt skuespillere stiller op til et portrætbillede
Kendte

Jeanette Ottesen og Manu Sareen

springer ud som skuespillere 

En kæmpe lastbil har vædret en SUV
Krimi

13 dræbt i overfyldt

SUV i Californien

Kokken Jesper Vollmer læner sig op ad et køkkenbord.
Kendte

Jesper Vollmer:

Havde brug for

pauser fra prinsen

Lars Lække Rasmussen fotograferet i Folketingssalen med et kæmpe, snedigt smil.
Nyheder

Lars Løkke Rasmussen:

Spotpris på lejelejlighed

Dolly Parton med sort mundbind får en vaccine
Kendte

Dolly Parton bryder ud i vaccinesang

inden sit første skud

Nyheder

Færre kræftscreeninger

bekymrer minister

Fødderne på en p-vagt.
Krimi

P-vagt evakuerer

en hel opgang

Et billede af en kogt skinke på et spækbræt, hvor der er skåret et par skiver af den.
Nyheder

Tjek din fryser: 

Farlig skinke

tilbagekaldes

Dronningen er ude at lufte sin gravhund ved en skov.
Kongelige

Dronning Margrethe:

Naturen er et frirum

Nærbillede af hollywood-skuespilleren Angelina Jolie.
Kendte

Angelina Jolie

scorer 60 millioner

på maleri

Retssalen set udefra
Krimi

Ekskone til terrormistænkt

kalder ham "røvhul"

Et sæt hænder arbejder med en computer på et spisebord.
Livsstil

Danskerne forbereder sig

at arbejde hjemmefra

fremover

Snedækket vej
Nyheder

Vinteren vender tilbage

Bil dækket af aske
Nyheder

Vulkan sender aske flere kilometer op i luften

Portræt af Bodil Jørgensen
Underholdning

Bodil Jørgensen fylder 60:

Jeg er tiltrukket af det absurde

scene fra Badehotellet
Film og TV

TV2 bekræfter:

Badehotellet vender tilbage

- med stor ændring

Politibil med udrykning
Krimi

Tre mænd røvede 12-årig dreng

collage af Elizabeth, Salman og Margrethe
Nyheder

Så meget tjener verdens statsoverhoveder

Coronatest i Kina
Corona

Klager over anale coronatest i Kina

Kristian Thulesen Dahl interviewes på Christiansborg
Nyheder

Thulesen Dahl vil drøfte mere skoleåbning med statsministeren

Hund i sneen
Nyheder

Når hjemmearbejdet slutter:

Undgå at hunden får et chok

bombesprængning set fra oven
Helt vildt

Se videoen: 
Nazi-bombe

sprængt i luften

inger støjberg står med i folketingssalen
Nyheder

Støjberg vil sende

live-tv fra Rigsretten

prins harry og meghan markle vinker til kameraet
Kongelige

Prins Harry til Oprah:

Jeg frygter en gentagelse

af historien

kvinde venter på at få vaccination i lokale med to sundhedspersonaler
Nyheder

Hver anden dansker

har en foretrukken

coronavaccine

turkis yacht i havn
Helt vildt

Milliardærs luksusyacht

smadrer ind i havnefront 

komikeren heino hansen på den røde løber med sin kæreste cecilia
Underholdning

Kendt komiker jubler:

Far for anden gang

smadret politibil på ladet af lastbil
Krimi

Politibil og varevogn

kørt sammen

enhjedslistens pernille skipper står uden for i solskin
Kendte

Pernille Skipper

skal være mor igen

prins philip smiler
Kongelige

Prinsen indlagt

på hjertehospital

frankrigs tidligere præsident Nicolas Sarkozy smiler
Nyheder

Nicolas Sarkozy

idømt fængsel for

korruption

billede af Nikolaj Lie Kaas og Anders Holch Povlsen
Kendte

Nikolaj Lie Kaas

scorer millionbeløb

billede af festende mennesker
Corona

Danskere fløj til Færøerne - gik direkte i byen og drak hjernen ud

kvinde ses bag dugget glas i brusekabine
Helt vildt

Nøgne gæster chokeret:

Spejlvinduer i

sauna var gennemsigtige

børn leger på græsplæne i Vollsmose
Corona

Venstremand vil lukke ghetto ned på grund af smitte

billede af citrusfrugter på et bord
Mad og drikke

Genialt: Få saft ud af citronen uden at skære i den

borger får foretaget en lyntest
Corona

Lyntest: Nu slipper du for de lange vatpinde

billede fra en butik med kunder
Corona

Butikkerne åbner 
- se hvad der åbner hvor

billede af hovedpersoner i Druk
Film og TV

Dansk fuser

- Druk tabte

billede af slud set gennem forruden på em bil
Nyheder

Første forårsuge:

Det bliver møg koldt

billede af Chadwick Boseman vises under uddelingen
Film og TV

Afdød

stjerne

hædret

Donald Trump på talerstolen ved Conservative Political Action Conference
Nyheder

Trump: Måske vender jeg tilbage for at slå dem for tredje gang

Finn Nørbygaard portræt
Kendte

Nyt job til Finn Nørbygaard

Kø til coronatest
Nyheder

Nye tilfælde med smitsomme varianter fundet

To øer med smalt stræde imellem.
Rejser

Der er få kilometer mellem naboøer – og 21 tidszoner

side af politibil
Krimi

Politiet stopper musikvideo:

19 unge sigtet

Gadebillede fra Oslo
Nyheder

Stigende smitte:

Oslo lukker ned 

Indgang til retten i Hjørring
Krimi

Mand voldtog sine fire døtre gennem 20 år

Olof Palme portræt
Nyheder

35 år siden i dag:

Mordet på Palme