Administration 

Sexolog: 8 grunde til at have sex ofte

Er du ikke er helt på toppen? Er du stresset? Har du hovedpine? Glem alt om panodil, mindfulness og indviklede recepter – du skal bare have sex. (Foto: Colourbox.)

Er du ikke er helt på toppen? Er du stresset? Har du hovedpine? Glem alt om panodil, mindfulness og indviklede recepter – du skal bare have sex.

Ifølge Sexolog Sara Skaarup er sex godt for langt mere end nærværet i parforholdet.

Sex kan også gøre dig til et sundere menneske på otte punkter:

1. Sov bedre med god sex
Bliver du også irriteret, hvis din mandlige partner lægger sig til at sove lige efter sex? Så tag det roligt, for han er faktisk undskyldt. Sex er nemlig naturens egen sovepiller. Når vi får en orgasme, så udløses der et stof ved navn oxytocin, som virker beroligende. Og selvom det måske er mænd, der har den største tendens til at falde i søvn lige efter sex, så påvirker stoffet altså også os kvinder.

10 tips til mad, der giver større sexlyst – find dem hos Tidens Kvinder

2. Bliv glad og afslappet

Når du har sex, så frigiver din krop endorfiner, som er de hormonstoffer, man også kalder for ’Kroppens egen morfin’. Det gør dig ikke bare gladere og mere afslappet, men reducerer også angst. Desuden hæver en god omgang sengeleg dit østrogenniveau, hvilket kan tage toppen af PMS’en.

3. Kroppens egen panodil
Vidste du, at sex faktisk er med til at lindre smerter? Hvis du døjer med hovedpine eller tandpine, så kan en dejligt dyk mellem dynerne hjælpe. Det er igen hormonstoffet endorfin, der er på spil.

4. Få en strammere krop
Det er jo ikke for ingenting, at sex også kaldes for lagengymnastik. For hvis ellers du er en aktiv medspiller, så får du rørt en lang række af kroppens muskler, hvilket toner dig helt på samme måde som en tur i fitness-centeret gør det. Som regel er det muskelgrupperne omkring ben, mave og baller, der kommer i spil, men det kommer jo helt an på, hvor akrobatisk, du er.

Sådan får du god sex – selvom du egentlig er for doven til det. Læs med på Tidens Kvinder

5. Tab de ekstra kilo

Hvis du selv deltager lidt aktivt i sengelegen og ikke bare ligger og nyder, så kan du faktisk få din puls til at gå fra omtrent 70 slag i minuttet til det dobbelte. Det svarer nogenlunde til dét, du forbrænder, når du løber en tur.

6. Styrk dit hjerte
Sex kan også være godt for dit hjerte. Når hele kroppen er i gang, kommer dit hjerte også på overarbejde og sender blodet ud i alle kroppens kroge, hvilket holder selv de mindste blodkar i vigør. Det betyder, at har du sex i en lille halv time hver anden dag, så kan du nedsætte din risiko for hjerteanfald og hjerneblødning.

7. Hold hjernen i form
Når blodet pumpes rundt i alle dele af kroppen, fører det ilt med sig rundt i systemet. Det når også op til hjernen, og at hjernen er gennemiltet betyder, at den er frisk og klar til både at tænke og lære nye ting.

8. Bliv endnu smukkere
Blodets brusen har en god effekt på din skønhed. Det sørger for en hurtigere gendannelse af nye hudsceller og samtidig for en hurtigere afstødning af de gamle. Det gør, at din hud stråler og ser friskere ud. Undersøgelser har endda vist, at seksuelt aktive kvinder har færre hedeture og ser yngre ud, når de når overgangalderen.

Af Malene Fich Weischer, Tidens Kvinder/NewsDesk, Aller Media AS

Krimi

Tog 18-årig til fange og 

afpressede hans forældre

billede af kort-kabale på bord
Nyheder

Spil helt gratis med Avisen.dk

En politibil
Krimi

46-årig dømt: Voldtog steddatter i årevis

Mick Øgendahl på en scene med en kuvert i hånden
Kendte

Han er Danmarks

rigeste komiker

Røget laks, der ligger i lag
Nyheder

Efter listeriafund og dødsfald: 
Dansk firma får øjeblikkeligt forbud

Søren Ryge sidder på en rød bænk og ryger pibe
Kendte

Søren Ryge overrasker: 
Vender tilbage med haveprogram

Billede af taget på Odense Universitetshospital
Nyheder

Hospitalsansat fyret: Snagede i 174 journaler

Mary i ferskenfarvet jakkesæt arm i arm med Frederik  og ved siden af den svenske konge i gråt jakkesæt og Silvia i hvid jakke og sorte bukser
Nyheder

Træningsapp afslører kongens opholdssteder

En masse mennesker ligger og soler sig ved kanalen
Nyheder

DMI: Nu begynder det

Trump i gang med at tale
Nyheder

Højesteret giver grønt lys til Trump

En mørk sky af røg over en by
Nyheder

Over 100 sårede i skovbrand i Sydfrankrig

Tog passerer overskæring
Krimi

50-årig sigtes:

Stjal klokker fra

jernbaneoverkørsler

Personer omkring et mødebord
Nyheder

Trump godkender sending af våben til Ukraine

Sejlskib ligger siden
Nyheder

Stort sejlskib gået på grund

Kvinder på fodboldbane
Sport

Landsholdsbus i færdselsuheld på vej til EM-kamp

mand på scene med propper i ørene
Kendte

Efter mindre end et år:

Tobias Rahim er blevet skilt

Pakker med Wegovy
Nyheder

Novo vil tredoble Wegovy-dosis

Fodboldspillere med medaljer
Sport

Brøndby sælger topscoreren

et nærbillede af en flymotor
Nyheder

Lufthavn lukket

- "suget ihjel" af flymotor

Nyheder

Skovbrand lukker stor lufthavn i Frankrig

Pakke med hakket oksekød
Sundhed

Solgt i Netto:

Hakket oksekød

kaldes tilbage

fem skuespillere stillet op til fotografering
Kendte

Badehotellet-stjerner
drømmer om mere

Masser af mennesker på strand
Nyheder

DMI med godt nyt:

Så varmt bliver det

et par
Kendte

Lauritz-medejers

personlige
selskaber konkurs

to mænd i en filmscene
Kendte

Overraskelse:
Dansker har stor rolle
i ny Superman-film

en mand med solbriller
Kendte

Mads Langer scorer
hurtigt 12 millioner

et par krammer
Kendte

Paradise-strid afgjort

høns i en hønsegård
Nyheder

PFAS-stoffer fundet i æg

et skilt spejler sig i et vindue
Nyheder

Jensen’s Bøfhus får
markant underskud

en lottokupon
Nyheder

Lottogevinster:
Er det din million?

Nyheder

Soundboks får igen

stort millionunderskud

hånd tager kaffe fra en hylde
Nyheder

Vil fjerne afgiften på kaffe

kvinde med armenen på sofakant
Kendte

Sara Lygum skal

afløse Lene Beier

en lap papir med teksten konkurs vi beklager
Nyheder

Få firmaer gik konkurs i juni - mere end 1000 job forsvandt

tennisspiller helt i hvidt tøj
Sport

Mærket Tauson taber

foran kong Frederik

en strand
Nyheder

Glemte ting på stranden 
satte to store redningsaktioner i gang

Nyheder

Trump vil udsætte told

mand og kone på den røde løber
Kendte

Vil sælge Holtewood 

for 16,5 millioner kroner

cykelrytter jubler på målstregen
Sport

Voldsomt styrt i touren

billede af energi i orange indpakning
Sundhed

Tilbagekaldes: 
Spis dem ikke

mand og kvinde på den røde løber
Kendte

Dansktoplegende er død

EU-Kommissionens formand Ursula von der Leyen - portræt
Nyheder

Enighed: Von der Leyen

bliver ikke fældet

En smilende mand med hvidt forklæde
Nyheder

Kendt restaurant lukker øjeblikkeligt

Nærbillede af nogle larver i et træ
Nyheder

Ekspert i opråb: 
Kræver handling mod larven fra helvede

Jacob Riising og Signe LIndkvist slår ud med armene
Kendte

Vildt hussalg: 
Kendt tv-vært scorer over 20 millioner

Skiltet foran retten i Herning
Krimi

Kastede molotovcocktails mod midtjysk fabrik

Mads Mikkelsen, Caterina Murino og Daniel Craig på en rød løber.
Kendte

Tidligere Bond-babe:
Gravid som 47-årig

En balje med svampe i vand
Nyheder

Kvinde dømt: Forgiftede svigerfamilien med fluesvamp

Trump holder en knyttet næve i vejret
Nyheder

Trump sviner Musk: 
Han er blevet en fiasko

En mand og en dreng spiller strandtennis mens folk solbader
Nyheder

DMI: Onsdag vender den tilbage

et udrykningsblink på en motorcykel
Krimi

Mand gik amok -
smadrede togets toilet

en slange ligger sammenrullet
Helt vildt

Smuglede pytonslanger i underbukserne - men ak!

hyggebelyst spisested
Nyheder

Brødre går konkurs

med spisested - igen

en butik set fra gaden
Helt vildt

Kloak eksploderede i
butik - afføring overalt

mange fluer sidder på hovedet af køer
Nyheder

Fluer skal bekæmpe kødædende maddiker

biler på en motorvej
Biler

Motorvej spiller lystigt

Beethovens 9. symfoni

To poser chips
Mad og drikke

Populær chips 
kaldes tilbage - igen

person holder Lotto-kupon
Helt vildt

Vinder 16 Lotto-millioner:

Her er kuponen købt

Personer ved udbrændt bus
Nyheder

15-årig dreng sigtet efter busbrand

Nyheder

Varmere badevand giver flere havbakterier

Nyheder

DMI varsler om mulige skybrud 

Brud kysser brudgom
Kendte

Spice Girl er blevet gift – igen

Gruppe af politifolk
Krimi

Knivdrama i Københavns Lufthavn

folkemængde til koncert
Kendte

Nu er det slut:

Osbournes

sidste skrål

gamle potter og pander står klar til at blive vasket op
Nyheder

Kro-ejer til tyv:

- Kom og vask op

en mand med kasket
Nyheder

Elon Musk stifter nyt parti

to smilende kokke
Kendte

Jesper Kochs
afløser er fundet

en cykelrytter med solbriller
Sport

Vingegaard: Det var en af de mest stressende etaper

et par smiler til fotografen
Kendte

Monetz-parret sætter
villaen til salg

en tennisspiller ser ærgerlig ud
Sport

Eventyret er slut for dansk tennissensation

Nyheder

Ni børn og 18 voksne

er døde efter
oversvømmelser

et kort
Nyheder

Her kommer Danmarks største erhvervsområde til at ligge

eeee
Nyheder

KFC i Danmark

meldes konkurs

en tennisspiller jubler
Sport

Clara Tauson
tager stor sejr

en fladfisk
Nyheder

Dødelig bakterie kan få konsekvenser for fiskefirma

mange personer stillet op til fotografering
Film og TV

Nu genopføres Badehotellet

larver
Nyheder

Giftig larve nu

fundet i Jylland

en politibil på en festivalplads
Krimi

Tissende kvinder

filmet med
vildtkamera på festival

udrykningsblink på taget af politibil
Krimi

Stor teenager sigtet for overgreb på niårig