Fem råd når fyresedlen lander
Hvad gør du, når fyresedlen rammer dig som en sæk kartofler fra femte sal?
Klaus Lange
Psykolog Rikke Høgsted og speciallæge i psykiatri Thomas Middelboe giver i bogen ’Kom på benene igen’ råd om at rejse sig efter en fyring. Her er fem råd fra forfatterne:
Fem klik frem. Fem råd. Colourbox
DET ER NORMALT AT REAGERE: Giv plads til de følelser og tanker, som du nu engang har. Også selvom du måske synes, de er mærkelige eller upassende. Det hjælper tit både at græde, grine, rase og skælde ud, når en fyring sender dig til tælling. Colourbox
TAL MED ANDRE: At dele tanker med andre er en god måde at skabe
fælles forståelse for, hvad der er sket. Tillad dig selv at fortælle om
det samme igen og igen, hvis du har brug for det. Det er ofte den måde,
man bedst bearbejder svære oplevelser på, så man kan komme videre. Colourbox
UNDGÅ AT ISOLERE DIG: Vi mennesker er afhængige af hinandens løbende feedback for at forstå, hvad der sker omkring os. Hvis du isolerer dig, risikerer du, at det begynder at køre i tomgang eller køre i ring for dig. Husk på, at isolationsfængsling er noget af det hårdeste, et menneske kan udsættes for i vores samfund.
Colourbox
SE PROBLEMERNE I ØJNENE: Det kan være fristende at bruge
alkohol, medicin eller hektisk aktivitet for at undgå at mærke og tænke
på de problemer, fyringen har medført. Drop imidlertid disse bagdøre og
eventuelle overspringshandlinger - de giver dig sikkert kun flere
problemer, end du har i forvejen. Colourbox
TAG IMOD HJÆLP FRA ANDRE: Drop ideen om at klare det hele
selv og tag i stedet for imod hjælp og forståelse fra omgivelserne. Husk
også at give personerne omkring dig plads til at reagere. Colourbox