Administration 

Gør dette før I tyr til skilsmisse

Selv om I er dødtrætte af hinanden, kan det give mening at slås for ægteskabet. (Foto: Foto: Colourbox)

I er skide trætte af hinanden og snakker om skilsmisse – men har I også prøvet at snakke sammen og ændre på det, I faktisk har sammen? Hvis ikke så se her, hvad der kan hjælpe jer.

Stilen er grov, og det har været sådan længe. Alt for længe, og I magter ikke mere. I har glemt, hvordan det er at elske, grine, kramme og være glade sammen, så nu står I midt i et kryds og skal vælge vej – skal den være fælles eller hver for sig?

Det kan kun I afgøre, men I skal sikre jer, at I har kæmpet alt det, I kunne – føler I, at I måske kan give det et skud til, så få hjælp af udvalgte eksperter, der sammen med goodhousekeeping.com kommer med sine råd til dig.

Parterapeut: Sådan kan du undgå 7-års krisen. Læs mere på q.dk

Lav en liste

Skal du redde dit ægteskab med din mand, så er du nødt til at kigge på dig selv og samle dig selv sammen. Du kan ikke forvente, at det er den anden, der skal få skuden til at vende, siger Tracey Thomas, ph.d. og samlivsekspert:

-Det tager kun én person at ændre dynamikken

Den person kan måske være dig, og hun råder dig til at lave en liste over alle de træk, du ønsker hos din partner – som kærlighed, medfølelse, venlighed og hensyn…og spørg så dig selv, om du opfylder disse krav? Og kan du tillade dig at ønske det, uden selv at opfylde det?

Indrøm dine fejl
Hvis du forsøger at rette op på nogle af dine egne fejl, så vil det åbne op for, at din partner får lyst til at gøre det samme. Og hvis I snakker sammen om det og snakker om jeres fejl, så kan det løsne op, siger Gary Chapman, Ph.d. og forfatter til bøger om ægteskab:

-I kommer i gang med at indrømme jeres fejl og bede om tilgivelse. Din partner vil ikke nødvendigvis sige, at det er i orden, men så ved han, at der foregår ting inde i dig.

Antag ikke ting
Forhold er fyldt med vaner, og de kan være svære at bryde, når først vi sidder fast i dem. Men du er nødt til at rydde op i dem og ændre din adfærd, hvis I skal have fjernet de dysfunktionelle ting i jeres forhold. Og du er derfor også nødt til at stoppe med at tro, at du ved alt om jeres forhold og din mands tanker, siger Tracey Thomas.

Fjern fortidens ar
Ofte vil de problemer, vi oplever i vores nuværende forhold være udsprunget af tidligere forhold. Det kan være svært at fjerne minder og sår fra fortiden, men du er nødt til at fjerne alle forestillinger og tage stilling til det, du har her og nu og stille spørgsmål, forklarer Jamie Turndorf, Ph.d. og forfatter til bogen ’Kiss Your Fight Away’.

-Hvad er det jeg gør, så du bliver ulykkelig? Hvad er det jeg gør, der skubber dig væk? Hvad kan jeg gøre, så du bliver glad?

Disse spørgsmål stillet til din mand vil automatisk sende de samme spørgsmål tilbage, og I har pludselig fokus på jer og ikke alle andre indtryk.

I skal være et team
Du ved det sikkert godt, men du kommer ikke til at ændre din mand. Det er dumt at forsøge, for så bliver du igen og igen irriteret over de ting, han ikke ændrer. Accept er den bedste vej tilbage i hinandens arme og så er I nødt til igen at blive et team.

Det bliver I ved at bruge tid sammen, hvor I ikke rydder op og vasker tøj. Fortæl hinanden hvilke gode ting, der sker i jeres liv lige nu, kram, være nære og vis hinanden, at I har lyst til det her. Kærlighed avler nemlig kærlighed.

10 tegn på, at han synes at forholdet knirker. Læs mere på q.dk


Forestil jer det værste
Har I stadig ikke fundet tilbage til hinanden, så lav en sidste øvelse, før I siger stop. Forestil jer hvordan det vil være, hvis I faktisk går fra hinanden. Snak om, hvad det vil betyde, hvordan det kan gøres og hvilke følelser det vil skabe.

Er I virkelig ulykkelige og dårlige for hinanden, så skal I ikke blive sammen – men kan I, når I forestiller jer et liv hver for sig, ikke mærke en lille lettelse eller se noget godt i det, så skal I tænke jer om, før I gør det. 

Af Mette Skøtt, NewsDesk, Aller Media

et potourri af billeder
Debat

Søren Baastrup: Den sindssyge sommerguide

lille flyver ligger på hovedet i mark
Krimi

Fly styrtet på mark

redningsfolk slukker brand
Nyheder

Hamas nærlæser

forslag til våbenhvile

annette heick mellem sine forældre
Kendte

Heick optræder

på Roskilde Festival

billede af en vindmølle
Nyheder

Vestas i flot stigning

helikopter på skyet baggrund
Krimi

Drukneulykke ved

Roskilde Festival

folk solbader på strand
Nyheder

DMI:

Meget mere varme på vej 

rødhåret kvinde og mand i sort jakkesæt
Kendte

Reality-stjerne klar

til Vild med dans

Nyheder

Diddy: Her er dommen

frokosttallerken med laks
Nyheder

Spis det ikke: 

Solgt over hele landet

Nyheder

Flertal udenom regeringen

vil forbyde mandatkøb

Mand sidder ved bord med en kvinde på hver sin side.
Kendte

DiCaprio spottet i København

Mand på den røde løber
Kendte

Få dage før starten:

Rolf dropper touren

pollitilogo på hvid baggrund
Krimi

Lade brændt fuldstændig ned 

Mand med solbriller
Kendte

Kanye West har fået visum annulleret

Togstamme
Nyheder

DSB advarer

Forskellige slags solcreme
Sundhed

Denne solfaktor bør du bruge

Vindmølle
Nyheder

Folkeaktie i voldsom stigning

Ambulance holder på vej
Krimi

Fundet død på vej

To personer under solparaply
Rejser

Sådan dækker rejseforsikringen ved ekstrem varme

tagning fra retssal
Kendte

Jury i Diddy-sag er enige om fire ud af fem anklagepunkter

træer i regnvejr
Nyheder

DMI varsler farligt vejr 

person står udenfor i varmt vejr
Nyheder

2-årig dreng død:

Glemt i varm bil

person på festival
Nyheder

Roskilde Festival:

Varmerekord står for skud

par poserer ved galla
Kendte

Meldes klar til

Vild med dans

Sport

Stor dansk overraskelse

i Wimbledon

billede af restaurant der ligger ved sø
Nyheder

Noma åbner i USA

kokosnød med sugerør
Mad og drikke

Tilbagekalder kokosnød

Kassebil fra Forsvaret
Krimi

Fandt dynamit på loftsrum

gade i randers
Krimi

Karatespark og ukvemsord:

Mand terroriserer gade 

tennisspiller i aktion
Sport

Tauson får første sejr

i Wimbledon

et livreddertårn
Nyheder

Det betyder badeflagene

Et fly i luften
Rejser

Gigantisk handel: SAS køber 55 fly

portrætter af iranske politikere
Krimi

Dansker anholdt og mistænkt for at spionere for Iran

Nyheder

Kongelige fejrer Øresundsbroens jubilæum

et supermarked
Mad og drikke

Vi har EU's dyreste fisk og brød 

et cruiseskib
Helt vildt

Far redder barn som falder over bord fra krydstogstskib

en kop kaffe med mønster
Debat

Kaffeparadokset: Danskerne vil have den bedste kop – bare ikke derhjemme

en elbil ved havnen
Biler

Fire ud af fem nye privatbiler er elbiler

Trump og Musk ved en Tesla
Nyheder

Åben krig: Trump vil knække Musk' selskaber

folk på badebroer i varmen
Nyheder

Fantastisk sommerdag i vente

en Tesla Y
Biler

Tesla er tilbage

Trump og en gråhåret kvinde
Nyheder

Hackere vil offentliggøre regeringens e-mails

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

22-årig dræbt på motorcykel 

Elon Musk i the oval office
Kendte

Elon Musk vil oprette nyt parti 

livredningstårn og strand i baggrunden
Nyheder

Livreddere fik travl

start på sommerferien

ældre kvinde med stort smil og smuk blå kjole
Kendte

Anne Laxholm: 

Det er synd for dem

falckbil holder ved siden af væltet lastbil
Krimi

Lastbil på hovedet i grøft

to mænd i jakkesæt hilser på hinanden
Nyheder

Forsvarsminister

vil besøge Grønland

pige på scene io blå badedragt med dannebrog
Kendte

Afsløring: Fra Grand

Prix til Vild med dans

Nyheder

Danske Vestas lukker i rødt 

varebil holder smadret på motorvej
Krimi

Motorvej blokeret:

Op til tre timers ventetid

meget varmt sydpå i europa
Nyheder

Danske rejseselskaber

giver gæster varmeråd

logo på legoland parken
Nyheder

Legoland i rekordsalg

stor bygning i centrum af aarhus
Krimi

Udvist: Voldtog

og røvede prostituerede 

politi til stede på vej
Krimi

Ramt af bus:

Fodgænger død 

par poserer
Nyheder

Vild med dans-stjerne:

En mavepuster

ødelagt lastbil
Krimi

Lastbil brager ind i gangbro 

par poserer ved galla
Kendte

57-årige Boris Becker:

Far for femte gang 

to fodboldspillere fejrer
Krimi

Bar spansk fodboldtrøje:

Skal i fængsel 

skilt foran bilka
Helt vildt

Efterlyser Bilka-millionær 

mand poserer
Krimi

Jes Dorphs millionkrav

afgøres inden jul 

dansere poserer
Film og TV

Slut med Vild med dans 

Nyheder

Facebook vil bruge

dine private billeder 

mand smiler
Kendte

Thomas Evers:

Det har ændret mit liv

dansepar poserer
Kendte

Tak for dansen:

Her er alle vinderne

i Vild med dans

Nyheder

Snigskytte dræber to

brandmænd 

storke i rede
Dyreliv

Danmarks storke skal klare sig selv 

folk bader
Nyheder

Solrig start på ugen

- men så kommer regnen

politi til stede ved butik
Krimi

Maskeret mand på cykel

skød mod kiosk

Sport

Lionel Messi ydmyget

Nyheder

Skandaliseret politier gør comeback

Fire brudepiger på vej til bryllup
Kongelige

Prinsessens datter

springer ud:

Biseksuel

Politimand ved væltet stillads
Krimi

Kraftigt vindstød vælter stort stillads

Mand op den røde løber smiler
Kendte

Seebach forsonet med sin bror

kontanter og kort i hånd på mand ved hæveautomat.
Nyheder

Nu kommer der gebyr på kontanter

Færge på hav med høje bølger
Nyheder

Kraftig blæst forsinker færge

en gade i England
Sundhed

Læger ser boom i astmapatienter 

trøffelkugler i æske
Nyheder

Spis dem ikke: Romkugler med muselort trækkes tilbage