Administration 

Sådan kickstarter I sexlivet

Sex og samliv
kvinde og mand i omfavnelse i seng
Læg orgasmejagten og hollywoodforestillingerne om det perfekte sexliv væk. De eneste, der skal være tilfredse med sexlivet, er sådan set de involverede parter, siger Lea Treebak Jensen, som er psykolog ved Sexologisk Center på Aalborg Universitetshospital. (Foto: Unsplash )

Hen over årene kan sexlivet ryge ned på prioriteringslisten. Men vejen tilbage kræver følelsesmæssigt nærvær og mod til at tale om de svære ting.

Der er gået år, hvor kadencen og intensiteten stille og roligt er dalet. I stedet har praktikken overtaget, og sexlivet er endt nederst på prioriteringslisten.

Når I endelig lander side om side i dobbeltsengen, er det med et gab og et hurtigt godnatkys, før I går omkuld.

Det er helt normalt, at sexlivet står mere stille i perioder, fastslår Lea Treebak Jensen, som er psykolog ved Sexologisk Center på Aalborg Universitetshospital.

Men der er også en hel del, I kan gøre for at nærme jer hinanden igen.

- Det er ikke nogens skyld, men nu er man i suppedasen. Og vil du have et godt seksualliv, handler det om at kunne tale om det sårbare, siger psykolog Lea Treebak Jensen.

Hun fortæller, at mange har en idé om, hvad et normalt sexliv er. Men sådan et arbejder de altså slet ikke med på Sexologisk Center. Et velfungerende sexliv kan nemlig se vidt forskelligt ud fra par til par.

- Jeg oplever, at mange kvinder siger, at de jo ikke kan blive ved med at sige nej. Men den tilgang ødelægger al lyst. Så må du i stedet finde ud af, hvad det er, der får dig til at sige nej. Er det eksempelvis, at han render rundt i joggingbukser hele tiden, siger hun som et tænkt eksempel.

Det er altså sårbare emner, der skal på bordet. Og Lea Treebak Jensen tror da også, at det er en illusion, at man ikke kommer til at såre hinanden.

Derfor begynder vejen tilbage til lysten med ærlighed og nærvær.

- Lyst har noget at gøre med, om man mærker den anden. Ønsker du mig? Det får man ikke snakket om, og så har man et sexliv, hvor man bare tænker, at vi jo også skal have sex, for det er det normale at gøre.

- Så var det måske bedre at have et sexliv, hvor man bare ligger og snakker sammen. Så man mærker den anden og derigennem mærker lysten.

dobbeltseng i soveværelse
Sexlysten begynder med samtalen, siger Joan Ørting. (Arkivfoto: Bent K Rasmussen/Ritzau Scanpix)

Sexolog Joan Ørting pointerer, at sexlysten begynder med samtalen.

Men hun oplever, at mange skammer sig over at tale om deres seksualitet, fordi de ganske enkelt ikke ved, hvilke ord de skal bruge til det.

- Det ulykkelige er, når den ene siger: "Jeg har ikke lyst. Det er ikke noget med dig, jeg har bare ikke lyst, og jeg vil ikke tale om det!", siger hun.

- Sådan en besked får partneren til at føle sig helt magtesløs: "Var det så det sex, der var til mig i det her liv?

Hun råder par til at skille tingene lidt mere ad. Måske kan de godt have lyst til noget af det, de allerede gør, mens andet ikke skal være på menuen lige nu.

Når ordene mangler, er det en mulighed at søge hjælp.

Det kan være med længere forløb med parterapi, men der findes også et hav af inspirerende bøger eller kærlighedskort med spørgsmål til hinanden.

- Vi er nødt til at lave sådan et servicetjek en gang imellem. Og nogle gange hjælper det, at andre har nogle ord, siger Lea Treebak Jensen.

Hun fastslår, at det er vigtigt at blive på egen banehalvdel, så det ikke bliver en anklage af partneren.

- Gå til det med udgangspunktet: Hvad har jeg gjort for at ende her? Er jeg den partner, jeg gerne vil være?

- Og så kan man håbe, at den anden tager nogle skridt også, siger hun.

/ritzau fokus/

Af Stine Delfs, Ritzau Fokus

Pengesedler og mønter
Nyheder

Skrabede sig til milliongevinst - barnebarn får det halve

tallerken med hummus
Mad og drikke

Du må ikke spise denne hummus

bakterier
Sundhed

Bor du i et legionella-ramt område?

stormvejr
Nyheder

Storm på vej
- her kan den ramme

dollars-sedler
Helt vildt

Kvinde havde lagt plan for lottogevinst inden hun vandt

Molly Egelind og kolleger
Kendte

Sygeplejeskolen-stjerne: Jeg har ikke følt mig specielt voksen

esben
Kendte

Esben Dalgaard:

Udfordrende at få en dødsdom

Chris Anker
Sport

Chris Anker Sørensen:

Udgiver bog efter sin død

La Palma
Helt vildt

Vild video:

Lava får pool til at koge

Ulla Vejby
Film og TV

Sygeplejeskolen eller Badehotellet:

Jeg elsker roller med skæve personligheder

lønninger
Nyheder

Det tjener cheferne: Årsløn 57 millioner

Grønland
Nyheder

Grønland: Rekordhøjt antal smittede

vm
Sport

Dansk VM-guld i enkeltstart

Bangkok
Nyheder

Bangkok gør klar til turister i november

Nyheder

Regeringen afviser indgriben på boligmarkedet

en masse bliver vaccineret
Corona

Corona på tilbagetog i Danmark:

Kontakttal på 0,7

en blond kvinde med protest-skilt bagved
Krimi

Sådan blev den russiske spion slået ihjel

En mand i mørkt tøj
Kendte

Simon Kvamm har solgt sit hus i Nordjylland

Krimi

26-årig anholdt for voldtægt af 60-årig 

en gøende hund
Dyreliv

Sådan stopper du din hunds gøen

Billede af skægget mand, som vinker og Mary i løbetøj
Kongelige

Kronprinsesse Mary jubler:

Far på besøg

Skyskrabere set nedefra
Krimi

Selvmorder rammer sagesløs fodgænger – begge dør

billeder af hunde på en jernlåge
Krimi

75 hunde dør i brand på hundepension

to med maske fotograferer hinaden foran et skilt
Corona

COVID-19 har slået flere amerikanere ihjel end den spanske syge

En ældre dame smiler
Sundhed

Farvel gebis:

Vi beholder vores naturlige tænder

to mennesker med masker
Nyheder

Trudeau fortsætter efter canadisk valg

Osrams hovedkontor
Nyheder

Mand stjal

67 kilo guld

fra sit job

En politibetjent set fra ryggen.
Krimi

Fuld mand

bed betjent

Chris Anker Sørensen
Sport

Chris Anker Sørensen:

Bror døde også på cykel

Chris Anker Sørensen og hans kone Michelle til en prisuddeling i 2019.
Sport

Chris Ankers kone i chok:

Kan ikke rumme at jeg

aldrig skal kysse ham igen

Sangeren Annika Aakjær på den røde løber med vildt og rødt hår
Underholdning

Annika Aakjær syg:

Aflyser alt

Retten i Aalborg set udefra.
Krimi

52-årig indrømmer

drab på ekskone

En kæmpe bunke blandede vingummibamser i forskellige farver.
Mad og drikke

Farlige vingummier –

du kan blive kvalt

Screendump fra overvågningsvideo manden, der er klædt i sort er meget utydelig.
Krimi

Voldtog 60-årig kvinde

ved du hvem han er?

Corona
Nyheder

Pfizer: Vaccine til børn er sikker og virker

Nyheder

Rusland:

Otte personer døde i skyderi 

Hørsholm
Nyheder

Ejendomsmarkedet gløder: Boligdrømme til over 30 millioner

Katrine Greis-Rosenthal
Underholdning

Sygeplejeskolen-stjerne:

Har fundet det gode familieliv

Nyheder

Da Kanariske Øer:

5000 er evakueret 

The Crown
Underholdning

Emmy-uddeling: The Crown løb med store priser  

tænder
Nyheder

Styrelse stopper salg af tandblegemidler

Portræt af Anne Louise Hassing i blødt lys der ligner solopgang og en hvid kjole.
Kendte

Anne Louise Hassing

kærligheden brast

Et sæt hænder klædt i blå engangshandsker med en klud i den ene og en spray i den anden.
Nyheder

Vil have en

hygiejnemilliard

til rengøring

Portræt af Mathilde Falch på en sort baggrund.
Underholdning

Toppen af poppen:

VILLE tale om andet

end musikken

Portræt af Tina Lund i solskin med udslået hår.
Kendte

Tina Lund

gift igen

Nyheder

Vulkan i udbrud

på ferieø

ATK-bil
Krimi

Blitzet: "Førerløs" bil

drønede igennem byzone

Prins Andrew i forgrunden bag ham ses prinsesse Beatrice med en stor sort og hvid hat.
Kongelige

Dropper sit skjul:

Besøger datter

på hospitalet

En flersporet stor vej med en cykelovergang og en vejbro oppe over,
Sport

Chaufføren var

IKKE skyld i

Chris Ankers død

Sarah Grünewald og christiane schaumburg-müller
Kendte

Vild med dans-vært: Jeg trives ikke med noget der er forbudt

Peter Kofod og  Anders Vistisen
Nyheder

DF-profil: Jeg vil arbejde dag og nat for dansk brexit

John Rosenhøj
Nyheder

DF'er beskyldes for at have tilbudt prostitueret som "slavetøs"

billede af politibil
Krimi

Mystik: Mand alvorligt såret af knivstik på dansk motorvej

noller
Kendte

Noller: - Jeg fortryder ikke noget

Sport

Cykelverdenen sørger over Chris Anker Sørensens død

Janni Ree
Kendte

Janni Ree:

Udgiver bog om tabu

natteliv
Nyheder

Efter genåbningen:

Vi vælter i byen

Øgendahl
Kendte

Mick Øgendahl:

Hædret med flise

tårnspring
Helt vildt

Vildt spring:

Hopper fra 21 meter høj klippe

Mette Frederiksen
Nyheder

Mette Frederiksen: Vi må løse Arne-udfordringer

mascha vang
Film og TV

Rystet Mascha Vang:

Det var modbydeligt

tauson
Sport

Clara Tauson i sin anden WTA-finale

thulesen
Nyheder

Thulesen Dahl genvalgt som formand 

en politiafspærring og nogle betjente
Krimi

52-årig erkender drab på kvinde 

en rødhåret dame i kjole og en mand i jakkesæt
Nyheder

Støjberg og Thulesen Dahl fik stående klapsalver

En gammel mand med høj hat og en lidt yngre med samme hat
Kongelige

Det her var prins Philips sidste (muntre) sætning

pia kjærsgaard går ned ad en trappe
Nyheder

Pia Kjærsgaard giver Thulesen Dahl sidste advarsel

to dansere på et gulv
Kendte

Vild med dans-deltager: Det er uacceptabelt

en håndværker foran en villa
Nyheder

Hver anden glemmer deres skattefradrag

en dame sms'er bag rattet
Krimi

Mobiltelefoni:

Vi overtræder loven konstant

Nyhavn med turister
Nyheder

København kåret:

Sikreste by i verden

Udrykningskøretøjer på en vej
Krimi

Strømmen gik i flere byer

pia kjærsgaard i folketinget
Nyheder

Et års ballade i Dansk Folkeparti

et sort hvidt billede af en smilende mand
Nyheder

Mystik omgiver stadig Dag Hammarskjölds død 60 år efter

vild med dans
Film og TV

Vild med dans: De røg ud 

Taliban
Nyheder

Taliban genåbner skoler: Kun for drenge

Krimi

41-årig kvinde dræbt af skud

Thorstein Thomsen
Kendte

Thorstein Thomsen er død

vild med dans
Film og TV

Vild med dans:

Kan du huske vinderne

df
Nyheder

Peter Kofod: Klar til at blive DF-næstformand